Чи можна вагітним спати на животі

Питання про сон на животі хвилює майбутніх мам при вагітності терміном до 20-ти тижнів, з середини другого триместру вагітності спати на животі просто фізично незручно.

На самому початку цікавого положення матка невеликого розміру захищена лобковими кістками, тому вагітна жінка може спати в будь-якому положенні, яке вважатиме для себе зручним. Однак, деякі жінки навіть на малому терміні відчувають дискомфорт, лежачи на жівоте.В цей період матка сильно відхиляється кпереди через розм`якшення перешийка, розташованого між шийкою матки і її тілом. Подібне відхилення, до речі, є одним з ознак вагітності. У першому триместрі починають нагрубает і стають більш чутливими до здавлення молочні залози. Тому спати на животі буде не дуже-то зручно, навіть якщо до вагітності це була улюблена поза для сну. Та й лікар порадить спати і відпочивати в будь-який інший зручній позі.

У другому триместрі матка до того збільшилася в розмірі, що живіт видно навіть в положенні лежачи на спині. Дитина вже ворушиться, і хоча він захищений м`язами живота, маткою, навколоплідної рідиною, плодовими оболонками, вкладаючись на живіт, жінка все-таки чинить на нього тиск. Лежати на цьому «горбку» незручно і здорова логіка говорить, що так можна погіршити кровообіг плода.

В третьому триместрі живіт нагадує великий кавун, і лягати на нього, просто не прийде в голову. До речі, спати на спині вагітній жінці теж неправильно з фізіологічних причин. Це пов`язано з припливом крові і поживних речовин через плаценту до дитини. В області попереку проходить порожниста вена, по якій кров з ніг повертається в серце. Якщо вона передавлена, в організмі матері і дитини виникає кисневе голодування. Крім проблем з диханням з`являються ниючі болі в області попереку, до того ж дитина тисне на внутрішні органи, заважаючи роботі нирок, печінки, кишечника. Крім того, довгий і часте перебування лежачи на спині, може привести до ускладнень перебігу вагітності.

Лікарі-гінекологи вважають найзручнішим і сприятливішим сон і відпочинок на боці, причому на лівому, оскільки в цьому положенні знижується навантаження на серце. Іноді лікар рекомендує вагітної спати на правому боці, але це стосується майбутніх мам, чиї діти перебувають в косому передлежанні.

Спати на боці, влаштувавши поруч свій великий живіт, зручно вагітній жінці, для більшого комфорту поклавши між ніг подушку або м`яку ковдру. Само собою зрозуміло, що матрац повинен бути хорошим. Адже комфорт дуже важливий.

при печії або задишки під час сну подушки можна підкладати і під стегна і під спину. Подушка під спиною не дозволить уві сні випадково перевернутися на спину. Якщо просто непереборно тягне лягти на живіт, можна це зробити на короткий час, розташувавши живіт між подушками, щоб він знаходився в провисшая положенні.

Крім того, для вагітної жінки має велике значення не тільки в якій позі спати, але і як вставати з лежачого положення - перебуваючи на боці, потрібно не кваплячись прийняти сидяче положення, і тільки потім вставати. Під час таких дій не буде стрибків артеріального тиску і не виникне тонус матки.