Крутить ноги уві сні і перед сном

хвороба «крутить ноги»Ще називається« Синдром неспокійних ніг, або синдром Екбома ».

Дійсно, «крутить ноги», тоді, коли вони перебувають у стані відносного спокою, перед сном, під час сну, коли людина лежить або сидить.

Найчастіше ця сукупність ознак «крутіння» виникає в разі нестачі заліза в організмі. І, слава Богу, якщо справа в цьому, тому, що, в цьому випадку синдром найлегше піддається лікуванню.

Причини, чому крутить ноги уві сні

«Синдром неспокійних ніг», може бути викликаний:

• неврологічними захворюваннями,
• ревматоїдний артритом,
• облітеруючий ендартеріїтом,
• порушеннями нирок,
• анемією.

У великої частини хворих ніяких порушень виявити не вдається, і тоді застосовують ліки, які нормалізують діяльність головного мозку або використовують препарати, що викликають розслаблення м`язів (міорелаксанти).

Корисні поради для попередження стану, за якими крутить ноги

Для зниження горезвісного синдрому «крутіння ніг перед сном»Рекомендують перед сном не переїдати, а гуляти на свіжому повітрі не менше півгодини, не переохолоджуватися, особливо в області ніг, масаж ніг перед сном, розтирання до почервоніння м`ятним маслом, обмеження в прийомі алкоголю, кинути палити, їсти побільше яблук та інших продуктів, що містять багато заліза. Яблука годяться як свіжі, так і печені.

Хворим, у яких крутить ноги уві сні лікарі часто рекомендують препарати фолієвої кислоти і магнію.

Рухи при цій хворобі послаблюють біль, тому загострення приходить вночі. В результаті, ранок приносить лише втому і люди не можуть сконцентруватися цілий день.

«Синдром неспокійних ніг» часто приносить і проблеми з серцем. Постійні переміщення ніг відгукуються небезпечними коливаннями в кров`яному тиску і ритмі серця.

Частини хворих допомагають теплі, іншій частині прохолодні ванни для ніг на ніч.

Багатьом приносять деяке полегшення бавовняні шкарпетки, вдягнуті на ніч.

Уйміте біль безпосередньо перед сном, походіть перед сном по спальні.

Заплануйте на найближчий час похід до лікаря. Однак, і власні зусилля по виконанню рекомендацій слід докласти.

Народні методи при стані, коли крутить ноги уві сні

Відомий народний метод лікування болів в ногах полягає в тому, що сидячи, або під час сну, потрібно закинути ноги на гойдалку з ковдр так, щоб ноги розташовувалися вище рівня тіла, і що скупчилася, застояна венозна кров покинула клапани-кишеньки на венах.

Масажувати ноги потрібно з обережністю, не стараючись над тканинами ніг, бажано використовуючи будь-якої відновлює або розслабляючий крем (Троксевазин, Ментоловий, Лиотон, Цілитель).

Поширені народні методи лікування болю в ногах у вигляді ванн, примочок, контрастного душу, частого легкого самомасажу ніг. Сприяє лікуванню і професійний масаж спини в районі стегон, попереку і хребта.