Мерзнуть ноги. Що робити?

Влітку все в порядку, але як тільки настають перші холоди, починається: ні вийти на вулицю і погуляти подовше, ні ввечері заснути під теплою ковдрою - ноги холодні, як крижинки!
У чому ж причина «вічної мерзлоти» ніг і як від цього позбутися.

причини

Для початку потрібно обов`язково розібратися з причинами, за якими так мерзнуть ноги, а також поспостерігати - відбувається це постійно або тільки час від часу в певних ситуаціях, а далі діяти відповідно.

• Перш за все, часто ноги мерзнуть по дуже простій причині - людина постійно ходить в занадто тісного взуття, через що порушується циркуляція крові, кров не надходить в достатній кількості в кінцівки. Звідси і холодні ноги.
• Мерзнути наші ноги можуть завдяки особливостям будови нашого організму: наприклад, велика шкірна поверхню, віддає тепло, при відсутності підшкірної жирової тканини.
• Якщо ноги мерзнуть постійно, то причина - в порушенні капілярного кровообігу, пов`язаного з різними проблемами:

1. аномалії будови судин, варикозна хвороба, тобто локальне порушення кровообігу (зазвичай в таких випадках присутня і набряк стопи, «зірочки» і розширені вени, біль в гомілці);
2. порушення роботи серця, дистонія серця, тобто загальна недостатність кровообігу (при цьому присутні задишка, набряк стоп);
3. неправильне проведення імпульсів по вегетативним волокнам нервів ніг (може бути зниження чутливості шкіри в нижній частині ніг, що характерно для хвороб ендокринної системи);
4. знижена функція щитовидної залози (уповільнення пульсу, аритмія, сальність волосся, ламкість нігтів, зниження температури тіла).

Якщо присутні хоча б деякі з перерахованих вище симптомів при мерзнуть ногах, потрібно проходити обстеження, щоб лікар міг призначити адекватне лікування.

Лікування мерзнуть ніг

Що робити, коли мерзнуть ноги? Крім загального лікування конкретного захворювання, через якого мерзнуть ноги, існують і загальні рекомендації.

• Відмовтеся від шкідливих звичок - куріння і вживання алкоголю, що негативно впливає на судини.
• Щодня приймайте контрастний душ - це своєрідна закаливающая і тренує процедура для наших сусідів. Такий душ (чергування холодного і гарячого душу, причому останнім повинен бути холодний) можна приймати і вранці, і ввечері.
• Щодня масажуйте ступні ніг і неважливо чим: сухий щіткою або руками. Дуже добре використовувати при цьому спирт, горілку або простий одеколон. Сильними рухами рук потрібно розтерти всю поверхню стоп і щиколотки до литок, після чого надіти спочатку бавовняні шкарпетки, а потім теплі вовняні. Такий масаж краще робити перед сном.
• Влітку потрібно якомога частіше ходити босоніж по землі, по траві, по підлозі в квартирі.
• Раз на тиждень робіть соляні ванни для ніг. Для цього потрібно розчинити в гарячій воді дві столові ложки морської солі, капнути 10-15 крапель олії розмарину, додати дві столові ложки молока. Вилити розчин у ванну з теплою водою і занурити туди ноги. Ноги при цьому дуже швидко зігріються, а шкіра отримає додаткові поживні речовини.
• У шкарпетки можна насипати мелений червоний пекучий перець.
• Корисно також перед виходом на вулицю змащувати ступні жиром - Борсучим, Нутрієві або норковим.