Як швидко прибрати живіт після пологів

Кожна жінка мріє завжди бути на висоті, особливо молоді мами. Адже саме вони помічають зміни, які в основному не в кращу сторону, і тому докладають багато зусиль, щоб позбутися зайвої ваги. Ви бажаєте, щоб ваш живіт став плоским і красивим? Ми зможемо вам допомогти, однак від вас будуть потрібні певні зусилля. У цій статті поговоримо про те, як швидко прибрати живіт після пологів.

Вам доведеться докласти максимум зусиль, щоб повернути собі колишню форму. Для декого це може бути цілою проблемою. Але як свідчить знайома приказка: «без праці - не витягнеш і рибку зі ставка». Якщо ви хочете швидко прибрати живіт, вам доведеться щодня робити серію вправ. І позитивного результату вам не доведеться довго чекати. Уже через місяць ви помітите, як почали входити в колишню форму. Звичайно, після пологів розтягнуті м`язи з часом прийдуть в норму, проте на повне відновлення фігури, може піти чимало часу, і при цьому живіт вас не буде радувати колишньої пружністю.

У будь-якому випадку, потрібно робити вправи для живота. Необхідно привести «м`язовий корсет» в норму не тільки заради краси, а й заради здоров`я. Адже в`ялий і розслаблений живіт негативно позначається на становищі внутрішніх органів, наприклад, може статися опущення матки. Тому молоді матусі, обов`язково приводите себе в порядок після пологів. І тут напевно кожна запитає, коли можна приступати до відновлювальних вправ? Все залежить від того, як протікали пологи, який рівень вашої фізичної підготовки. Якщо пологи протікали без будь-яких ускладнень, тоді можете приступати до вправ через місяць. У тому випадку, якщо пологи протікали важко, тоді перед тим, як приступити до вправ, необхідно проконсультуватися з лікарем. Адже тільки фахівець зможе визначити індивідуальний рівень навантаження, з якою саме вам можна почати вправи, щоб не завдати шкоди своєму здоров`ю.

Наведемо кілька вправ, які дозволять зміцнити м`язи живота.

1 вправа - лягаємо на спину, широко трохи згинаючи, розставляємо ноги. Поперек притискаємо до підлоги, а руки повинні бути розташовані вздовж тіла. При видиху максимально втягуємо живіт, а таз при цьому піднімаємо максимально. Затримуємося в такій позі 30 секунд.

2 вправа - лягаємо на спину, коліна підтягуємо до грудей. Руки розводимо в сторони, долоні притискаємо до підлоги. Потім сідниці піднімаємо, стегна переносимо в сторону, при цьому коліна повинні стикатися. Плечі від підлоги не відриваємо і дихаємо рівно.

Швидко прибрати живіт - значить, організм очистити від шлаків

Як тільки я повернулася після пологів додому, я почала опрацьовувати всі методи, які можуть допомогти швидко прибрати живіт і допоможуть привести себе в порядок. Розмовляла з тими, хто впорався з цією проблемою - прибрав живіт. Всі поради, хоча і говорилися різними словами, сходилися в одному - необхідно очистити кишечник. Так як з часом в нашому кишечнику накопичується величезна кількість різних шлаків, які при розкладанні виділяють різну гидоту. Організм, намагаючись захистити від цієї гидоти шлунок, печінку, дітородні органи вимушено вдається до допомоги водно-жирового прошарку, яка здатна на себе взяти всі отрути, а органам дасть працювати в нормальному режимі.

Ось чому у нас з`являється живіт.

Цей живіт можна прибрати і без різних голодовок і дієт. Вам слід просто допомогти своєму організму привести в норму очисну систему, а потім він вже сам почне справлятися. Очищаємо кишечник за допомогою клізм. І якщо ви дійсно хочете прибрати жахливий живіт, вам слід викинути з голови всякі гидливі думки, які можуть виникнути у вас до подібного методу. Клізма потрібно звичайна на 1,5 - 2 літри, але, ні в якому разі 40 літрова з двома трубочками, які зазвичай нав`язують нам салони і різні кабінети. 40 літрова клізма здатна тільки вимити мікрофлору кишечника. За допомогою клізми ви очистите кишечник, виведіть шлаки, а організм в свою чергу почне скидати обсяг живота, виводячи водну і жирову захист, яка до того ж взагалі не потрібна органам травлення, печінки, селезінці.

Я застосовувала клізми через день протягом 14 днів, і поступово втрачала у вазі і в обсязі живота. Клізму робила - на 1,5 літра води брала десертну ложку солі. За цей період я втратила 6 кіло ваги і 10 сантиметрів в обсязі живота. І для першого етапу це непогано. Другий етап, щоб ще більше прибрати живіт полягає в очищенні печінки, інформацію про очищення печінки можна прочитати на просторах інтернету або в спеціальній літературі.

Прибираємо живіт - займаємося спортом.

Заняття спортом допоможуть не тільки прибрати живіт, а й призведуть м`язи в тонус, піднімуть тонус шкіри, яка встигла розтягнутися, і змусять її скорочуватися. Якщо скажу, що шкіра не гумова, напевно це буде відкриттям секрету, тому якщо ви вирішили прибрати живіт даними способом, ви напевно доб`єтеся успіху в короткий період. Але якщо ви не будете використовувати клізми без спортивних вправ, ви на шкірі отримаєте затягування і смужки. І щоб такого не сталося, вправи направляємо точно в ціль, а саме до цієї проблеми. І такі вправи б`ють точно в ціль - вправи на прес і обруч. Крутіння обруча посилить обмін речовин в м`язах і в шкірі, різко посилить кровообіг, розігріє м`язи талії, що дозволяє м`язи живота підготувати до важких вправ на прес.

Прес можна качати будинку - ноги заводимо під диван і займаємося щодня по 15 хвилин. Але підніматися як чоловіки не потрібно, для підтримки тонусу шкіри, і щоб прибрати живіт досить піднятися від статі на 45 градусів. У цій вправі важливим буде ваш темп і кількість підняттів. Мінімум за один підхід потрібно зробити 50 підняттів, як хочете, а зробіть.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!