Як зміцнити прес - прості вправи для преса
категорія Дієта / Схуднення / Вправи і фітнес
Мені здається, ніщо не виглядає в жінці настільки непривабливою, як обвислий живіт. Адже, хоч би якою була худенькою дівчина, обвислий живіт відразу додасть їй ще років 10, та й фігура виглядає не кращим чином. У багатьох жінок обвислий живіт з`являється після пологів. Звичайно, жінка виконувала святу місію - народжувала дитину, але ж це не означає, що її життя закінчилося і за собою можна не стежити. Тому, від обвислого мішечка, яким стає жіночий животик, потрібно позбавлятися.
Як зміцнити прес? Та дуже просто. Головне, знайти в собі сили захотіти стати стрункою і привабливою і робити вправи для преса щодня.
Як зміцнити прес - вправи, які не вимагають багато часу.
- Втягніть живіт якомога глибше, порахуйте до 5 і різко "відпустіть" живіт.
- Нахили. Якщо у вас щось упало, то не потрібно присідати і відразу все збирати. Краще нахилятися окремо за кожною річчю - хороша навантаження для преса.
- Систематичність. Завжди потрібно пам`ятати, що ви зміцнюєте черевний прес. Гуляєте з малюком, чистите картоплю, .. не розслабляйтеся, а напружуйте м`язи.
- Найдієвішим способом є плавання - зміцнюються всі м`язи організму.
Але якщо до цих простих способів ви ще додасте спеціальні вправи для преса, то процес зміцнення преса займе у вас набагато менше часу.