Перша допомога при розтягуванні зв'язок

Майже кожна людина в своєму житті хоч раз стикається з проблемою травми зв`язкового апарату. Зв`язки - це пучки сполучної тканини, які з`єднують між собою кістки і фіксують суглоб в правильному фізіологічному положенні, дозволяючи йому переміщатися тільки в певному напрямку.

Розтягнення зв`язок виникає при різких рухах, які перевищують звичайну амплітуду і не збігаються з нормальним напрямком руху суглоба або при їх тривалому перенапруженні під час роботи, що вимагає одноманітних повторюваних дій. Найбільш схильні до розтягування зв`язки гомілковостопних суглобів і кистей рук, рідше зустрічаються травми зв`язок колінного, ліктьового і плечового суглобів.

Часто пошкодження можна отримати під час занять спортом, особливо при неправильній техніці виконання фізичних вправ. Однак ніхто не застрахований від нього і в повсякденному житті.

Носіння незручного взуття, особливо на високих підборах, ходіння по нерівних дорогах, випадкове падіння або невдалий поворот також можуть привести до травм, тому так важливо знати прийоми надання першої допомоги при розтягуванні зв`язок.

Розрізняють три ступені розтягування

• I ступінь - розрив невеликої кількості волокон, що супроводжується невеликим болем без обмеження активності дій;
• II ступінь - характеризується частковим розривом зв`язки, сильним болем, набряком, синцями, утрудненою рухливістю;
• III ступінь - зв`язка розірвана повністю. Спостерігається гострий біль, виражений набряк, обмеження рухів, великі гематоми.

Перша допомога при розтягуванні зв`язок

• Забезпечення спокою і нерухомості. Потерпілому слід прийняти зручне лежаче або сидяче положення, що виключає ворушіння травмованої кінцівкою, і по можливості підняти кінцівку, щоб уникнути наростання набряку.
• Застосування холоду. Рекомендується для зниження больових відчуттів і зменшення набряку відразу після пошкодження і протягом першого дня. Кубики льоду потрібно насипати в поліетиленовий пакет або гумову грілку, обернути рушником і прикласти до суглобу на 15-20 хв. Процедуру можна повторювати кілька разів з півгодинними перервами. Не можна прикладати лід до голої шкірі або на тривалий час, т. К. Це може викликати порушення кровообігу.
• Запобігання від навантаження. Вражений суглоб слід зафіксувати за допомогою еластичного бинта або трубчастої компресійної пов`язки з неопрена або еластика.
• Щоб зменшити біль і зняти набряклість, в перші дні застосовуються мазі або таблетки з протизапальними і знеболюючими компонентами.

Протягом найближчих 2-3 днів після розтягування протипоказані:

• Рухи в травмованому суглобі. Фізична активність може спровокувати ще більшу пошкодження зв`язок.
• Застосування тепла і масажу. Слід уникати відвідування лазні, прийому гарячої ванни, прикладання гарячих компресів, розтирань і разминаний, т. К. Вони можуть збільшити набряк і крововилив.
• Вживання алкогольних напоїв. Алкоголь посилює набряклість тканин, уповільнює відновлення.

У легких випадках перерахованих заходів досить. Через кілька днів, після зникнення набряку і болю, потрібно потроху починати виконувати відновлювальні вправи, поступово збільшуючи навантаження. Вони зміцнюють м`язи і запобігають тугоподвижность суглоба. Хороші результати також дають зігріваючі процедури і масаж.

Якщо ж травма серйозна, потрібно негайно звернутися за допомогою до лікаря. Фахівець призначить рентген суглоба для виключення вивиху або перелому, визначить ступінь пошкодження. Правильно накладе пов`язку для фіксації, при необхідності порекомендує медикаментозні препарати, розробить програму реабілітації. В особливо важких випадках може знадобитися хірургічне втручання.

При безграмотному або несвоєчасному лікуванні можливе виникнення ускладнень, таких як слабкість зв`язок суглоба, схильність до частих пошкоджень, хронічні болі.

Термінова консультація травматолога потрібно, якщо:

• Практично відсутня рухливість суглоба.
• Видно деформація суглоба, кінцівка знаходиться в неприродному положенні.
• Біль дуже сильна, набряк і гематома яскраво виражені.
• Температура тіла підвищилася до 37,5 С, шкіра навколо суглоба гаряча і червона.
• Через 2-3 дні після пошкодження поліпшення не настає.

Для профілактики виникнення розтягувань рекомендується регулярно виконувати фізичні вправи, що сприяють зміцненню м`язів і зв`язок. До вправ, пов`язаних з підйомом вантажів, можна приступати тільки після розігріваючої розминки. необхідно підтримувати вага тіла в межах норми, оскільки наявність зайвих кілограмів підвищує навантаження на зв`язки і суглоби. Одяг та взуття повинні бути зручними і відповідати роду занять.