Лечебная гимнастика при опущении матки

категорія Різне / Советы от бабушки / Гинекология
Здравствуй, «Бабушка»!Прочитала в газете № 33(216) за 2004 год статью Микулик Марии Ивановны о лечении опущения матки и решила написать вам. Я согласна с автором, что только зарядкой можно справиться с этой болезнью. Также лечусь и я. Кстати, мне, как и Марии Ивановне, тоже 57 лет. Хотела бы немного дополнить советами данное лечение.Небольшая по размеру, жесткая подушка из ватина всегда лежит на диване. Так что в любое время, ложась отдохнуть, кладите подушку под бедра и делайте несколько упражнений. Под голову при этом подушку не нужно класть. Тогда тело будет иметь наклон 20-35°.Важное упражнение: сожмите ноги в коленях, с силой сжимайте мышцы промежности, втягивайте задний проход и живот. Сжали — вдох, расслабились — выдох. Еще тело неподвижно, а вы с усилием наклоняетесь в одну и в другую стороны, при этом работают боковые мышцы живота и позвоночник.К этим упражнениям и комплексу упражнений, описанных в статье Микулик М.И., необходимо добавить массаж низа живота. Смажьте руки любым кремом, можно и подсолнечным маслом, подушку или валик положите под бедра, ноги согнуты в коленях. Массируйте, хорошо разминайте ткани промежности, лобка, придатки, низ живота по направлению к пупку. Затем ребром ладони подтягивайте так же по направлению к пупку. Нужно укреплять ослабленные мышцы тазового дна. Около года я занимаюсь по этой системе, и у меня нормализовались кишечник и мочеполовая система, прошла вялость кишечника и исчезли запоры. Не болею также воспалением придатков.Мышцы при такой нагрузке должны получать хорошее питание. Утром нужно съедать любые орехи, арахис, семена подсолнечника, тыквы.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Cхоже

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
все цікаве
Физические упражнения для похудения после родов Физические упражнения для похудения после родов

Для каждой беременной женщины набор веса - нормальное явление. Это происходит из-за гормона пролактина, выделяемого эндокринной железой и повышающей аппетит беременной женщины. А в результате - жир на бедрах, ягодицах и талии. Но родив ребенка все…

Упражнения для мышц пресса живота в домашних условиях Упражнения для мышц пресса живота в домашних условиях

Жировые отложения в области живота беспокоят многих женщин. Кто бы из них не хотел сделать талию более тонкой и выразительной?! Да каждая! Но при этом мало кто знает, как правильно подойти к укреплению мышц в области брюшного пресса и не увеличить…

Гимнастика после инсульта Гимнастика после инсульта

Физические упражнения после перенесенного инсульта позволяют человеку вновь обрести утраченные двигательные навыки и быстрее вернуться к прежнему «до болезненному» двигательному статусу. А также скорее пройти социально-бытовую…

Упражнения для живота талии бедер ног Упражнения для живота талии бедер ног

Скоро лето, пора отпусков, поездок на море и места отдыха, как женщины, так и мужчины с не терпением ждут этого. Первые для того, что бы показать себя, а вторые, для того, что бы посмотреть на все это. Но, что делать, если после зимы фигура оплыла,…

Консервативные способы лечения искривления позвоночника Консервативные способы лечения искривления позвоночника

Различают различные виды искривления позвоночника - простое, частичное, имеющее одну боковую дугу искривления, сложное с несколькими дугами искривления в разные стороны, а также тотальное - захватывающее весь позвоночник. Различают искривление…

Упражнения кегеля при опущении матки. Заботься о себе! Упражнения кегеля при опущении матки. Заботься о себе!

Изменение правильного расположения матки волнует многих современных женщин. Эта проблема стоит так остро, что пришлось искать пути ее решения. Одним из них являются упражнения кегеля.Упражнения Кегеля - один из самых эффективных видов интимной…

Упражнения кегеля для беременных женщин в 1, 2 и 3 триместре: описания и упражнения в картинках Упражнения кегеля для беременных женщин в 1, 2 и 3 триместре: описания и упражнения в картинках

Органы малого таза поддерживаются группой мышц, которые мало задействованы в движении и с годами теряют тонус и эластичность. Поэтому органы малого таза опускаются. Ситуация усугубляется в период ожидания ребенка, когда возрастает давление матки и…


» » » » Лечебная гимнастика при опущении матки