Как улучшить состояние зубов? Полезная, вредная еда для зубов

Все люди заинтересованы в здоровье своих зубов. Это нормально, ведь от их состояния зависит здоровье всего организма. Красивая и ухоженная улыбка привлекает внимание и вызывает зависть, а в обратном случае – может провоцировать брезгливость, противный запах и предвзятое отношение.

Но наши зубы постоянно подвергаются разрушающему воздействию. Оно происходит из-за постоянного взаимодействия слюны и остатков пищи. Кислота, которая образуется в результате, может разрушать или истончать эмаль, влиять на возникновение кариеса, пародонтоза и других заболеваний ротовой полости.

Да, конечно, восстановление зубной эмали возможно, этому способствует метод реминерализирующей терапии кариеса. Но зачем же доводить свои зубы до этого? Не лучше ли заботиться о них своевременно?! Тем более что не вся пища одинаково влияет на наши 32 жемчужины. Поговорим подробнее об этом на likuvati.ru.

Какая она полезная и вредная пища для зубов?

Первое место по вредности воздействия занимают газированные напитки. Именно они способны разрушать эмаль. Практически все популярные безалкогольные напитки содержат высокое количество сахара, и негативно влияют не только на вашу фигуру, но и состояние зубов. Если даже в составе газировки не сахар, а искусственные подсластители, то знайте, они не являются менее вредными, из-за высокого содержания кислот. Частое употребление подобных напитков может спровоцировать лишь эрозии эмали.

Не менее вредны и специальные спортивные витаминизированные напитки, а также жевательные поливитамины. В спортивных коктейлях также много кислот, а жевательные таблетки с содержанием витамина С склонны к налипанию на эмали, и длительном на нее воздействии.

Любые препараты, которые вызывают сухость во рту, влияя на количество слюны, также разрушают зубы. К ним относятся любые алкогольные напитки, а также специальные лекарства психотропного назначения. При необходимости их приема стоит полоскать рот простой водой, а лучше ополаскивателями.

Давно известно, что конфеты и разные сладости вредны зубам. Но особенно разрушительными оказались липучие конфеты, способные прилипать к ним. Если вы не можете без сладкого – выбирайте продукты, которые недолго находятся в ротовой полости.

Такой же урон эмали наносят и некоторые сухофрукты – изюм или курага. А потому не смотря на всю их полезность для организма, не стоит ими увлекаться.

Продукты с высоким содержанием углеводов, а это макароны, белый хлеб, чипсы, быстро распадаются во рту на простые сахара и также разрушительно влияют на целостность эмалевого покрытия.

Также не стоит увлекаться и продуктами с высоким содержанием кислот. К ним относятся и цитрусовые, и соки из них. После приема таких продуктов несколько раз прополощите ротовую полость водой. Также очень вредно отбеливания эмали лимоном.

Постарайтесь отказаться и от контрастной пищи – слишком холодной или слишком горячей. В особенности не рекомендуется смешение температур – например, кофе с мороженым. Или разогретой в микроволновке пищи с холодным питьем из холодильника.

Но не все так плохо, ведь влияние пищи на здоровье зубов может и не быть столь разрушительным. Так полезная еда для ротовой полости и зубов - это морковь, редис, разная капуста, тыква, баклажаны, кабачки. Также существует есть продукты, способные препятствовать развитию кариеса и изнашиванию эмали. Это хлеб из отрубей, твердый сыр и молоко. Если съеденный апельсин загрызть ломтиком сыра – то вредное действие кислоты будет нейтрализовано.

Кроме того на здоровье зубов влияет и недостаток в нашем организме витаминов и минералов. Поэтому свой рацион питания необходимо обогащать продуктами с высоким содержанием фтора. К таким относят разную зелень, а также морепродукты. Общая картина питания должна быть сбалансированной и разнообразной. Если же вы в добавок хотите уменьшить рост бактерий в ротовой полости – не стоит жевать целый день, постоянно давая им подпитку. Или же чаще полощите зубы водой.

И хотя в наше время вы можете качественно отремонтировать ваши зубы, но лучше постараться сделать так, чтобы они в естественном виде послужили вам как можно дольше. Тем более вы уже знаете, как улучшить состояние зубов, полезная, вредная еда для зубов какая. Так что пищу содержащую сладости и кислоты заедайте продуктами нейтрализующими их действие и чаще полощите ротовую полость водой и ополаскивателями.

Также не забывайте о том, что нужно придерживаться норм рационального питания, чтобы организм получал все питательные вещества и хорошо снабжал кровью корни зубов. Еще регулярно очищайте ротовую полость, используя и зубную щетку, и зубную нить, и уже не раз упомянутый ополаскиватель.

При этом не забывайте о том, что и вредные привычки (курение) сказываются на состоянии всего организма, в том числе и зубов. Также следует своевременно посещать врача-стоматолога. Для профилактического осмотра ходить к нему нужно не реже двух раз в год, и даже при отсутствии каких-либо жалоб. При соблюдении всех этих простых правил вы долгие годы сами будете радоваться своей ухоженной и натуральной улыбке.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!