Как убрать живот после родов в домашних условиях?

Не секрет, что каждая женщина, именно потому, что она женщина, всегда хочет хорошо выглядеть. Но больше всех, пожалуй, этого хотят молодые мамы. А потому большинство из них после родов всеми силами стремятся вернуть себе прежнюю фигуру и избавиться от избыточных килограммов. Вы тоже хотите, чтоб ваш живот снова стал красивым и плоским? Тогда мы вам расскажем, как убрать живот после родов в домашних условиях.

Но для возвращения телу прежних стройных, форм, придется приложить немало усилий. Чтобы быстро убрать живот и бока в домашних условиях после родов, нужно ежедневно выполнять серию упражнений. А ведь для многих заставлять себя - это целая проблема. Но не зря же народная пословица говорит, что «без труда – не удастся выловить и рыбку из пруда». А потому поработать над собой придется на славу. В награду, результаты порадуют уже через месяц, когда вы вернете свою былую форму. А вот убрать живот после родов за неделю дома, несмотря на бытующее мнение, не получится. Почему – поймете, прочитав дальше.

В принципе растянутые мышцы после беременности со временем сами приходят в норму, но на это нужно около полугода. Однако полное восстановление фигуры в этом случае занимает гораздо большее время.

Почему именно упражнения? «Мышечный корсет» тела нужно приводить в норму не только для красоты, но и для здоровья, потому, что расслабленный и дряблый живот воздействует на расположение внутренних органов. Самым тяжким из последствий может быть опущение матки. Поэтому, для того чтобы в домашних условиях убрать живот после родов стоит прикладывать усилия, тем более что они вернутся вам сторицей.

Возникает вопрос, когда же можно приступать к восстановительным упражнениям? Здесь все зависит, от того, как проходили роды – естественно или с внешним вмешательством. Также это зависит от уровня физической подготовки молодой мамы. К тому же выполнять упражнения можно начинать только через месяц после рождения ребенка, но и то только в том случае, когда роды прошли без осложнений. Если роды были тяжелыми, то прежде чем приступать к гимнастике, проконсультируйтесь с врачом. Он и только он сможет определить правильный уровень начальных нагрузок, которые не нанесут ущерба здоровью. Мы вам можем порекомендовать попробовать лишь два упражнения, чтобы быстро убрать живот после родов:

1-е упражнение

Лягте на спину, вытяните вдоль тела руки, немного согните ноги и широко расставьте их, прижмите поясницу к полу. При выдохе сильно втяните живот, при этом поднимите повыше таз. Удерживайте такое положение хотя бы 30 секунд.

2-е упражнение

Лягте на спину и подтяните к груди колени. Разведите руки в сторону и прижмите ладони к полу. Затем, приподнимите ягодицы и перенесите бедра в сторону, сохраняя колени прижатыми друг к другу. Не опускайте их. Следите за своим дыханием, оно должно быть ровным. Плечи при выполнении этого упражнения должны все время оставаться прижатыми к полу.

И еще, бытует мнение, что быстро вернуть былую форму поможет строгая диета. Так вот чтобы после родов в домашних условиях убрать живот, ни в коем случае не стоит садиться на диету. Во-первых, это все равно быстро не произойдет, а во-вторых, в это время ваш малыш нуждается в полноценном питании, но он не сможет его получить из молока мамы, если вы не будете нормально питаться.

Каролина, likuvati.ru

Увага, тільки СЬОГОДНІ!