Кета, запечена в духовці. Рецепти кети в фользі
Рецепти кети запеченої в духовці
Правильне приготування кети особливо важливо, тому недосвідчені кулінари можуть зіпсувати її смакові якості. Традиційний спосіб приготування риби, тобто - обсмажування, для кети неприйнятна, т. К. Вона вийде сухуватою. Тому найкращий варіант - запікання в духовці.
Кета фарширована, запечена в духовці цілком
склад:
- Кета (найкраще брати охолоджену тушку) - 1 шт.
- Морква - 1 шт.
- Цибуля ріпчаста - 1 головка
- Сир твердий (натертий на тертці) - 100 г
- Яйце куряче - 1 шт.
- Вершкове масло - 70 г
- Перець чорний мелений, сіль - за смаком
приготування:
- Рибу очистити і промити, потім розрізати по лінії черевця і видалити кістки і хребет.
- Всередину тушки необхідно покласти кілька шматочків вершкового масла, потім натерти її перцем, сіллю і залишити на годину-півтора для того, щоб вона промаринувалося.
- У цей час можна зайнятися приготуванням фаршу для начинки. Подрібнити морква, цибуля, яйце зварити і натерти на тертці, все перемішати і обсмажити на вершковому маслі.
- Потім слід начинити цією сумішшю рибу.
- Після необхідно взяти фольгу і обернути нею рибу, а потім перекласти на заздалегідь підготовлене деко.
- Запікається це блюдо годину-півтора, все залежить від розміру риби. Перед самим кінцем приготування фольгу потрібно розгорнути і змастити тушку майонезом для того, щоб вона підрум`янилася. На гарнір до цього блюда чудово підійде відварний рис з овочами.
Кета, запечена в фользі з помідорами
Така риба виходить по-особливому смачною і соковитою. Ця страва може сміливо претендувати на гідне місце на будь-якому столі. Спеції до нього можна підбирати на свій смак, а на гарнір підійде картопляне пюре або відварний рис.
склад:
- Кета - 1 кг
- Помідори - 2 шт.
- лимон - frac12- шт.
- Сіль і чорний мелений перець - за смаком
приготування:
- Рибу очистити і промити в проточній воді, а потім розрізати на порційні шматочки.
- Помідори помити і нарізати кружечками. Лимон також помити і нарізати часточками, всі кісточки видалити.
- Фольгу розрізати на квадратики за кількістю отриманих рибних шматочків.
- Духовку розігріти до температури 200 градусів.
- На аркуші для запікання розкласти шматочки фольги і на кожен з них помістити по шматочку риби, посолити, поперчити і викласти зверху по кружечку помідора і часточці лимона.
- Кожен стейк кети загорнути у фольгу і поставити лист в духовку.
- Запікати рибу необхідно до готовності приблизно близько півгодини.
Кета, запечена в фользі з соусом
склад:
- Кета - 1 шт.
- Помідори - 3 шт.
- Ріпчасту цибулю - 2 головки
- Перець чорний мелений, сіль - за смаком
- лимон - frac12- шт.
- Для соусу:
- Свіжі огірки - 2 шт.
- Мариновані огірки - 2 шт.
- Сирний йогурт без добавок - 2 баночки
- Часник - 4 зубчики
- Чорний мелений перець, сіль, петрушка, кріп - за смаком
приготування:
- Рибу ретельно промити, випатрати і видалити зябра.
- Цибулю нарізати кружечками.
- Взяти лист для запікання, розстелити на ньому фольгу з запасом, щоб можна було накрити рибу зверху.
- Лук розподілити по фользі рівним шаром.
- Рибу розділити на філе, видаливши хребет, кістки і шкіру, а після викласти одним шаром поверх цибульних кілець.
- Зверху скропити філе лимонним соком, посолити і поперчити.
- Помідори нарізати кружечками і викласти поверх риби, зверху також посолити і поперчити.
- Потім вкрити фольгою і поставити в заздалегідь розігріту до 180 градусів духовку на 25 хв.
- У той час, поки риба запікатиметься, можна приступити до приготування сирного соусу.
- Свіжі огірки очистити від шкірки і нарізати невеликими кубиками.
- Мариновані огірки нарізати також невеликими кубиками не очищаючи від шкірки.
- Зубчики часнику очистити і роздавити в миску до подрібненим огіркам.
- Потім туди потрібно викласти сирний йогурт, посолити, поперчити і перемішати.
- Зелень кропу і петрушки дрібно нашаткувати і додати в соус, ще раз все добре перемішати.
- За 8 хвилин до готовності риби, фольгу потрібно відкрити, щоб помідори подрумянились, головне - не пересушити кету.
- Готову страву подавати до столу з соусом.
Кета, запечена в духовці з брокколі
склад:
- Кета - 1 шт.
- Заморожені брокколі - 700 г
- Морква - 400
- Олія - для смаження
- Перець чорний мелений - за смаком
- Кріп (можна сушений) - великий пучок
- Лимон - для прикраси
приготування:
- Рибу випатрати, почистити, видалити хребет і ретельно промити.
- М`ясо риби розрізати на 8 шматків, поперчити і посолити.
- Морква очистити і натерти на крупній тертці і обсмажити на олії до м`якості.
- Фольгу розрізати на 8 шматків, розкласти їх на аркуші для запікання. На кожен шматок фольги викласти моркву, потім шар дрібно нашаткувати кропу, шматок риби і заморожену броколі.
- Фольгу загорнути у формі конвертиків і поставити в заздалегідь розігріту до 180 градусів духовку на півгодини.
- Сервірують блюдо з скибочкою лимона.
Кета, запечена в духовці з сиром
склад:
- Стейк кети - 2 шт.
- Твердий сир - 50 г
- 20-відсоткові вершки - 100 мл
- Куряче яйце - 1 шт.
- Горіх мускатний - за смаком
- Картопля - 2 шт.
- Червоний болгарський перець - frac12- шт.
- кунжут - frac12- ч.л.
- Сіль, чорний перець мелений - за смаком
- Рослинна олія - для смаження
приготування:
- Рибу промити, посолити і поперчити за смаком.
- Сир натерти на тертці, додати до нього вершки, яйце, мускатний горіх. Трохи збити цю суміш виделкою.
- Кету викласти в форму для запікання і залити зверху сирною масою. Т. к. Вона дуже рідка, то буде трохи випливати, в зв`язку з цим риба запікатиметься як би на подушці з сирного суфле. Трохи маси потрібно відкласти.
- Перець нарізати смужками і укласти зверху риби.
- Потім посипати все кунжутом і поставити в розігріту до 180 градусів духовку.
- Запікати 35 хв. В останні 7 хв запікання температуру збільшити до 200 градусів, щоб суфле підрум`янилося.
- Для гарніру нарізати картоплю тонкими кружечками і обсмажити на олії.
- У формі для запікання зробити башточки з картоплі, полити все залишилася сирної сумішшю і покласти наверх шматочок перцю. Запікати картоплю треба в розігрітій до 180 градусів духовці, поки сирне суфле не зарум`яниться.
- Готову рибу подавати до столу з картоплею.
Кета, запечена в духовці з овочами
склад:
- Кета - 750 г
- Ріпчасту цибулю - 250 г
- Морква - 250 г
- Куряче яйце - 4 шт.
- Вершки (молоко, сметана) - 150 мл
- Чорний мелений перець, сіль, зелень - за смаком
приготування:
- Рибу очистити від кісток і нарізати філе на невеликі шматочки, посолити, поперчити, додати зелень і дати настоятися 15 хв.
- Цибулю нарізати півкільцями, моркву натерти на тертці.
- Деко змастити маслом і укласти на нього шар цибулі, потім шар моркви, після філе риби. Зверху знову укласти цибулю, моркву і рибу.
- Яйця, вершки (молоко або сметану) змішати, додати сіль і добре збити. Цією сумішшю залити рибу.
- Зверху посипати натертим на тертці сиром і поставити в духовку, розігріту до 180-200 градусів на 40 хв.
Читайте також:
Кета - досить доступна риба, придбати її можна практично в кожному продуктовому магазині. Причому, у неї досить прийнятна ціна. Технологія приготування кети в духовці проста. Таке блюдо стане прикрасою будь-якого столу! Готуйте із задоволенням!
Цікаві факти про Кеті
Риба кета відноситься до сімейства лососевих і є найчисленнішим його представником. Мешкає вона біля берегів Північної Америки, на півночі Тихого океану, а також в Охотському і Беринговому морях. Кета - важливий об`єкт рибальського промислу. Причиною тому її чудовий смак!
Кета може досягати в розмірах 1 м, а максимальний її вага становить 14 кг! Щороку її виловлюють так багато, що вона поступається лише своєму повноправного супернику - горбуші. Головна цінність цієї риби - ніжне м`ясо, яке має не тільки чудовим смаком, але і є дієтичним і, звичайно ж, червона ікра.
Читайте також: Як засолити кету в домашніх умовах?
Користь кети полягає в першу чергу в тому, що в ній міститься багато різних мінералів, корисних речовин і вітамінів. У рибі також містяться полінасичені жирні кислоти Омега-3 і Омега-6, а також лецитин, саме вони перешкоджають розвитку атеросклерозу. Постійне вживання в їжу цього продукту також допомагає запобігти виникненню і розвитку інфаркту міокарда та ішемічного інсульту. Завдяки своїм корисним властивостям кета і набула такого широкого поширення в кулінарії.
У хімічному складі кети містяться такі корисні речовини, як магній і калій, які сприяють нормалізації роботи найголовнішого органу людського організму - серця. Калій і фосфор, якими багате м`ясо цієї риби, надають позитивний вплив на кістки. Кета досить жирна риба, але калорійність її не надто висока. Це дозволяє включати даний продукт в дієтичний раціон.