Чи можна знизити холестерин в домашніх умовах?

Що таке холестерин?

Холестерин міститься в клітинних мембранах всіх тканин організму в вільному стані, де і виконує свої основні функції. У такому вигляді він не здатний транспортуватися по організму, а також виводитися з нього (так як він не розчиняється в крові). Для того щоб потрапити в тканини і органи, які його потребують холестерин з`єднується з білками, в результаті чого переходить в зв`язаний стан, утворюючи ліпопротеїни.

На відміну від вільного холестерину ліпопротеїни мають гарну розчинність і входять до складу плазми крові. Рівень їх вмісту в крові є постійною величиною, показники яких у здорової людини можуть незначно коливатися протягом доби і залежать від фізичної активності, а також, що вживаються в їжу продуктів. Ліпопротеїни, до складу яких входить холестерин, неоднорідні, і відрізняються за масою і щільністю, серед них виділяють такі групи:

• ліпопротеїни з високою молекулярною масою і високою щільністю;
• ліпопротеїни середня молекулярна маса яких середньої щільності;
• низькомолекулярні ліпопротеїни малої щільності;
• хиломікрони - ліпопротеїни, що володіють найменшою щільністю.

Чим небезпечний високий рівень холестерину в крові?

Підвищений вміст ліпопротеїнів в плазмі крові, є одним з основних факторів ризику розвитку атеросклерозу. При порушенні ліпідного обміну відбувається стійке підвищення рівня ліпопротеонов в циркулюючої крові. При цьому холестерин, який міститься в них, може кристалізуватися і випадати в осад, відкладаючись на внутрішніх стінках кровоносних судинах. Особливо в цьому плані є небезпечною група ліпопротеїнів самої низької щільності, яку іноді називають поганий холестерин.

Гіперліпопротеїнемія разом з іншими факторами ризику (гіпертонічна хвороба, куріння, гіподинамія, зайва вага, емоційне перенапруження, спадкова схильність) призводить до ураження артерій всіх калібрів. Спочатку в судинах формуються ліпідні відкладення у вигляді плям на внутрішній стек. Надалі деякі ліпідні плями, при впливі на них клітин крові змінюються й трансформуються в фіброзні бляшки. З плином часу атеросклеротичні бляшки поступово ущільнюються і можуть обизвествляються, на їх поверхні часто відкладаються тромбоцити, утворюючи тромби.

Відкладення призводять до зменшення просвіту артерій, при цьому виникають найрізноманітніші симптоми, які залежать від локалізації та вираженості атеросклеротичного процесу. При ураженні судин головного мозку у хворих розвивається недостатність мозкового кровообігу, що може привести до інсульту. При атеросклерозі коронарних артерій виникає ішемічна хвороба серця, що виявляється стенокардією, в важких випадках інфарктом міокарда. Атеросклероз судин нижніх кінцівок призводить до облітеруючого ендартеріїту, який супроводжується сильними постійними болями, переміжною кульгавістю. При розвитку гострого тромбозу може виникнути гангрена, що призведе до ампутації частини ноги.

Як знизити холестерин в крові в домашніх умовах?

Холестерин синтезується в організмі або потрапляє в нього з їжею. Тому основні способи зниження його рівня полягають в пригніченні синтезу і припинення (значне зменшення) надходження ззовні. У домашніх умовах швидкого зниження холестерину можна домогтися наступними способами:

1. Сувора дієта, при якій зводяться до мінімуму, аж до повної відмови, вживання в їжу продуктів, що містять холестерин. Дієтотерапія полягає у виключенні таких продуктів харчування як, вершкове масло, вершки, сметана, твердий сир, маргарин, жирне м`ясо і м`ясні продукти, (особливо небажана свинина), яйця, білий хліб. У раціон необхідно включити достатню кількість рафінованої олії (оливкової, соняшникової) фруктів, овочів, морепродуктів. Хліб повинен бути з борошна грубого помелу, краще з додаванням висівок.

Хороший ефект спостерігається при вживанні в їжу продуктів багатих на рослинну клітковину і використання харчових добавок, що містять у великій кількості волокна, які отримують при переробці бобових культур. Дослідження показали, що в етнічних групах людей, в раціоні яких переважають бобові рослини, практично немає захворювань атеросклерозом.

Зменшити рівень холестерину в крові допоможе регулярне вживання риб`ячого жиру, як в чистому вигляді, так і в складі харчових добавок. У риб`ячому жирі міститься ейкозапентаєнова кислота, що пригнічує синтез ліпопротеїнів низької щільності. Дуже часто відмова від шкідливих звичок, правильне, збалансоване харчування, активний спосіб життя дозволять знизити холестерин без таблеток і, взагалі, обійтися без ліків.

2. Застосування медикаментозних засобів, що мають гіполіпідемічну дію. Зменшення синтезу атерогенних ліпопротеїнів можна досягти при застосуванні таких препаратів:

• Нікотинова кислота. В даний час препарат застосовується в якості вітамінного кошти і як спазмолітик. Нікотинова кислота також має виражену гіполіпідемічну ефектом, але в дозуванні, що значно перевищує терапевтичну. Добова доза становить 1,5 - 3,0 грама. Велика дозування препарату часто супроводжується відчуттям жару, приливами. З метою запобігання таких неприємних ефектів краще не запивати ліки гарячим чаєм або кавою. Для профілактики побічної дії можна застосовувати аспірин.
• Похідні фібрової кислоти (фібрати): безафібрат, гемфіброзил, клофібрат, атромід, Гевілон володіють менш вираженим дією в порівнянні з нікотиновою кислотою і протипоказані при холециститі, жовчнокам`яній хворобі.
• Секвестранти жовчних кислот (колестід, колестипол, холестирамін). Препарати цієї групи підсилюють виведення ліпідів і їх похідних з організму, а також перешкоджають всмоктуванню в кишечнику жовчних кислот, що перешкоджає їх рециркуляції. Поряд з блокуванням всмоктування жовчних кислот виникає затримка всмоктування деяких лікарських препаратів, тому приймати інші ліки одночасно з секвестрантами не можна.
• Статини (симвастатин, ловастатин, правастатин, флювастатіна) мають найбільш сильним гіполіпідемічну дію. Їх дія заснована на зниженні вирабаткі холестерину клітинами печінки. При цьому зростає захоплення холестерину з крові, завдяки значному збільшенню кількості рецепторів ліпопротеїнів низької щільності на клітинних мембранах гепатоцитів. Статини непогано переносяться і практично не викликають ніяких побічних ефектів. Приймати їх слід на ніч, так як, саме вночі посилюється вироблення холестерину. Доза повинна підбиратися індивідуально, її величина залежить від рівня ліпопротеїнемії.

Якими народними засобами можна знизити холестерин?

Існує безліч рецептів народної медицини, застосування яких дозволяє швидко знизити холестерин в домашніх умовах. Для очищення судин від атеросклеротичних відкладень народними методами широко використовуються природні засоби рослинного походження. Найбільш популярні трави для зниження холестерину застосовуються наступним чином:

• Настій календули приймають 3 рази на день по 25-30 крапель перед їжею. Приймати календулу необхідно не менше місяця. Також можна використовувати відвар квіток календули або її спиртової настоянку.
• Люцерна. Важливо використовувати свіжу траву, її молоді паростки можна їсти, а в сирому вигляді по 15-20 штук в день. З листя люцерни вичавлюють сік і приймають його за 2 столових ложки 3 рази протягом дня.
• Насіння льону. Лляне насіння сьогодні можна придбати практично в будь-якій аптеці, вживається воно разом з їжею, в яку додається в цілому або молотом вигляді.
• Кульбаба. Використовуються коріння цієї рослини, розмелені в порошок. Його приймають по одній чайній ложці перед кожним прийомом їжі.
• Золотий вус. Застосовується у вигляді настою, який готується наступним чином: вус (лист) рослини довжиною не менше 20 см дрібно нарізають і заливають 1 л окропу. Наполягають протягом доби в термосі або ретельно укутавши ємність. Зберігати готовий настій потрібно в темному місці, приймати по столовій ложці перед кожною їдою протягом 2-3 місяців.

Добре знижують холестерин продукти бджільництва: прополіс, перга. Застосовуються зазвичай в ранковий час натщесерце. Ще одне гарне народний засіб це лимон і часник, з яких можна приготувати дієвий засіб для зниження холестерину. Для цього беруть лимон разом зі шкіркою і велику головку часнику. Все ізмельчат в блендері до утворення однорідної маси і заливають холодною водою, настоюють 3 дні, беруть по 50 мл 3 рази на день.

Перераховані народні методи є безпечними і практично не мають серйозних побічних ефектів. Вони дозволяють досить швидко привести рівень холестерину в норму. Звичайно це відбудеться не за 1 і не за 2 дні, але на протязі 1-2 тижнів можна розраховувати на видимий результат. Що стосується лікарських препаратів, то призначати їх повинен тільки лікар.