Метод фототерапії для лікування безсоння

Якщо людину тривалий період турбує стійкі порушення сну, безсоння, і він не в силах самостійно вирішити дану проблему, то варто звернутися до лікаря. З цією недугою допоможе впоратися невролог, який відмінно розбирається в порушенні сновидіння, з бессонніцей.Можно також звернутися до лікаря (сомнолог), його спеціалізацією якраз є фізіологія людського сну.

Хороші доктора знають різні способи, які допомагають людям повернути здоровий, міцний сон, перемогти безсоння. Одним з таких є метод фототерапії для лікування безсоння, яке лікування яскравим білим світлом. Даний метод показаний людям-совам, тому що завдяки впливу білого яскравого світла можна переналаштувати біологічний годинник таких людей.

Метод фототерапії використовується в умовах стаціонару, тому що передбачає вплив сонячним світлом, або білим яскравим світлом від джерел освітлення штучного походження, які мають певну довжину хвиль. До них відносяться флуоресцентні лампи, лазери, світловипромінюючі діоди, яскраве світло з повним спектром денного світла. Крім цього, метод фототерапії проводиться строго в певні години, а найкращий час проведення їх визначається індивідуально для кожного пацієнта, на основі інформації про їх особливості порушення сну.

Метод фототерапії полягає в ресинхронізації людських біологічного годинника, довгої налаштуванні часу його засипання, пробудження. Для лікування безсоння процедури проводяться відразу після раннього вимушеного, або спонтанного пізнього пробудження від сновидіння. Бувають випадки, що лікарі рекомендують до того, як розбудити пацієнта включити слабке світло, поступово збільшуючи його яскравість. Вважається, що таким способом імітується сонячний схід, який завжди служить сигналом для пробудження людського організму.

Такий спосіб лікування безсоння, метод фототерапії, показаний людям, які мають порушення з ходом біологічного годинника. Якщо людина спить приблизно дев`ять годин на день, але не з одинадцятої вечора до сьомої ранку, а з другої години ночі до десяти годині ранку, і йому нудно вставати о сьомій годині ранку. Виходить, що людина недосипає приблизно три, чотири години на день. Організм відповідає зниженням працездатності, втомою, стресом.

Іноді у людини з`являється потреба заснути о восьмій годині вечора, а о четвертій годині ночі він прокидається. Дані ситуації вимагають медичної допомоги. Ще однією проблемою, яку можна вирішити за допомогою фототерапії є нетривалий сон кілька разів за день, за рахунок яких організм набирає потрібний час сновидіння. З останніми двома проблемами безсоння стикаються люди похилого віку.

У повноцінному сні потребують не тільки вагітні жінки, а й діти. Сон для плода є життєво необхідним, тому що при недоліку може з`явитися кисневе голодування, що може привести до утворення різних патологічних процесів.

Під час вагітності заборонено використання лікарських засобів снодійного дії для боротьби з безсонням. Одним з методів лікування безсоння вважається фототерапія.

Бувають випадки, що доктора (гінеколог) радять своїм пацієнтками фототерапию, тому що крім проблем зі сном даний спосіб допомагає вирішити і інші проблеми. Він допомагає заспокоїти нервову систему, підняти настрій, підвищити стійкість до стресових ситуацій, підтримати під час вагітності гормональний фон.

Тривалість результату після лікування фототерапією.

Фототерапія часто допомагає забезпечити хороший короткостроковий ефект. Але якщо сам хворий не буде намагатися контролювати час його сновидіння, не дотримуватися режим сну і неспання, порушене сновидіння знову з`являється.

Щоб підтримати вироблений режим, завдяки методу фототерапії, потрібно виконувати справи, які вимагають серйозні розумові, фізичні витрати в першій половині доби. Вечір варто присвятити спокійному заняття, наприклад, прогулятися на свіжому повітрі, почитати книжку, випити чашечку чаю. Такими способами ви удержите ефективні результати лікування фототерапією.

Хочемо нагадати про режим харчування. Енергетичні напої слід пити тільки в першій половині доби, ввечері вживайте кефір, або молоко. Враховуйте, що переїдання перед тим, як лягти спати, провокує нездоровий сон.

Безсоння найчастіше супроводжує депресія, а в більшості випадків саме вона вважається винуватицею проблем зі сновидінням. Щоб повноцінно спати, потрібно давати об`єктивну оцінку свого стану за допомогою психотерапевта, сомнолога. Ці доктора вам порекомендують скористатися фототерапією для лікування безсоння, депресії одночасно, тому що ефективний результат фототерапії спостерігається при боротьбі з депресією.

Для лікування безсоння метод фототерапії досить результативним, нешкідливий. У деяких випадках у людини може з`явитися індивідуальна непереносимість даного лікування. Вона проявляється нервозністю, дратівливістю, підвищено збудливістю, почуттям тривоги, небезпеки, роздратуванням очей, нудотою. Вкрай рідко зустрічаються епілептиформні припадки.