Шкідливий або корисний протеїн?
Сам по собі протеїн не шкідливий. Протеїн - це білок, який дуже важливий, наприклад, для росту м`язів.
Протеїн і дитяче харчування здійснюються за однаковою технологією на будь-якому молочному заводі, що володіє необхідним обладнанням.
Для виробництва протеїнового порошку, що вживається після тренування, з молока виділяють сироватку, це і є дієвий і популярний сироватковий протеїн. Він в змозі швидко засвоюватися і відновлювати необхідну кількість протеїну в м`язах після важкої тренування.
З молока також видобувається і інший протеїн - казеїновий, який можна знайти в сирі. Його слід вживати перед сном, щоб, поки ми спимо, м`язи продовжували харчуватися.
користь протеїну
Тобто, протеїн не має ніякого відношення до хімічним заводам, нафтових свердловин і відпрацьованим мінеральних масел. Це молочний порошок, який із застосуванням стандартних процесів бродіння, виробляють з молока. До хімії більше відношення мають викликають квітів ковбаси і різні цілющі препарати, які лікують все без винятку хвороби.
В крайньому випадку, протеїн, якщо навіть не зробить вам явної користі, нашкодити ніяк не зможе, а спожитий в роздягальні після інтенсивного тренування, дасть бойову дозу білка вашим м`язам і змусить їх приймати очікуваний рельєф.
Однак, замінювати основний прийом їжі протеїновим коктейлем не слід. Його вживають після тренування, як відновлювальне засіб, або перед сном у вигляді казеїнового протеїну.
Протипоказання до застосування протеїну
Одним з протипоказань застосування протеїну може бути індивідуальна непереносимість молочних продуктів. Тут, звичайно, доведеться утриматися. Подібна непереносимість може проявлятися алергічними реакціями і розладами травлення, оскільки може бути дефіцит ферментів які розщеплюють білки. Також подібна реакція може виникнути дисбактеріозі кишечника. В цьому випадку патогенна флора кишкового вмісту, для якої протеїн також поживний, починає активно розмножуватися, і виникають симптоми харчового отруєння - метеоризм, діарея, біль у животі. Тут рекомендують або вживати паралельно додаткові ферменти, або зменшувати дозування протеїну.
Другим моментом може виявитися ціна, яка може в перший момент вас відштовхнути і вразити. Якщо ви надмірно вразливі, це, можливо, може негативно позначитися на вашій серцево-судинної і нервової системи. Однак до цього просто необхідно звикнути, змінити роботу, піти, нарешті, в політику. А якщо зайві гроші все таки є, то спокійно отримуйте позитивні емоції від потрібної покупки.
Не слід старатися з вживанням протеїну при деяких захворюваннях нирок, зокрема, при нирковій недостатності. Якщо ниркові проблеми почали виявлятися при вживанні протеїну, достатньо припинити його прийом, або знизити дозу і організм швидко повернеться в початковий стан без жодних додаткових ушкоджень.
Іншими словами, при гарній переносимості цього продукту і під час відсутності патології нирок, можна без сумнівів приймати білковий концентрат.
Однак при цьому слід пам`ятати, що білкові концентрати, це лише допоміжний засіб, а основна частина білка повинна бути отримана зі звичайних харчових джерел, це м`ясо, яйця, риба, сир і інші натуральні продукти.
Соя: користь і шкода здоров'ю від сої Соя - вкрай популярний у нинішній час продукт. У суспільстві, якому модно бути вегетаріанцем або Сироїд, завжди знайдеться місце такому цікавому рослині. Але мало хто знає, що в собі несе ця бобова культура, які плюси і мінуси має соя, користь і…
Приготування протеїну в домашніх умовах Здорове харчування - важлива складова в житті будь-якої людини. А для спортсмена, що займається силовим обтяженням, ця установка є визначальною в процесі формування харчового раціону, причому з високим вмістом протеїну. Оптимальне надходження в…
Білкова їжа: список продуктів в таблиці - для схуднення і здорового харчування Сьогодні модною темою різних ток-шоу, де говорять про здоров`я, є білкова їжа. Список продуктів, в яких міститься білок, використовують для складання меню ті, хто хоче схуднути або придбати фігуру атлета. Наскільки корисним є захоплення білковими…
Протеїн: побічні ефекти. У чому користь протеїну? Шкода протеїну: вплив на організм Протеїнові суміші є невід`ємною частиною харчування спортсменів. Самі ж білки необхідні нашому організму в якості будівельного матеріалу. Проте, багато хто впевнений, що протеїни несуть в собі шкоду. Чи так це насправді? Шкідливі протеїни чи ні? Які…
Як позбутися від болю в м'язах після тренування? М`язовий біль є неодмінним елементом будь-якої фізичної програми, і при результативних тренуваннях її ніяк не уникнути, проте з самими причинами слід розібратися, щоб не завдати собі травм під час тренувань.Якщо до моменту тренування у Вас утворився…
Чи є шкода від протеїну? Існує думка, що спортивні дієти, засновані на протеїновому харчуванні, небезпечні для здоров`я. Зокрема, багато хто вважає, що протеїн здатний викликати побічні ефекти - негативно вплинути на потенцію, роботу нирок і печінки, і навіть викликати…
Домашній протеїновий коктейль У кожної людини уроки біології залишили якісь свої спогади, не завжди застосовні в повсякденному житті. І якщо щось пройшло повз, це не привід сильно засмучуватися: завжди є можливість оновити знання. Наприклад, справжнє значення протеїну мало хто…