Нормальна і ідеальна маса тіла
Енергетичний баланс (витрата = приходу) - запорука нормальної маси тіла. Чи не вироблена енергія утворює жир.
Що ж таке нормальна маса тіла?
За формулою Брока - це кількість маси тіла людини, виражене в кілограмах, рівне його зростання, в сантиметрах, за вирахуванням 100. Тобто якщо у людини зріст 180 см., То він, по цій настановної, повинен важити 80 кг, плюс-мінус 5-10%
Візуальний калькулятор ідеальної і нормальної маси тіла
Але, при зростанні нижче 155 і вище 175 см., Ця формула може розглядатися як орієнтовна, тому що найчастіше дає приблизні результати. Формула Брока більш підходить чоловікам спортивної статури з розвиненими скелетом і мускулатурою і мають менш розвинену, порівняно з жінками, жирову тканину. Крім того, формула не враховує потужність мускулатури, яка у різних людей має властиву їм структуру.
Розрахунок нормальної маси тіла за Барановим
Академік Г.Баранов рекомендує масу тіла розраховувати за двома останніми цифрами зростання, враховуючи особливості розвитку мускулатури і будови скелета. Для людей з вузькою грудною кліткою, тонкої кісткою, слаборозвиненою мускулатурою і надчеревній кутом менше 90 *, ідеальна вага дорівнює двом останнім цифрам зростання мінус 10%. Для людей середнього рівня статури ідеальна маса тіла дорівнює двом останнім цифрам зростання - виражених в кілограмах. Для людей атлетичної статури з широкою грудною кліткою, сильно розвиненою мускулатурою і надчеревній кутом більше 90 *, ідеальна маса дорівнює числу двох останніх цифр зростання плюс 10%.
А.А.Коровін запропонував досліджувати стан подкожножировой шару по товщині шкірних складок, в надчеревній ділянці, за допомогою міліметрової лінійки або ж кліпером - спеціальним приладом. 1-1,5 см. У чоловіків і більше2 см. У жінок, вважається нормою. Основа жировоїскладки більше2 см. Вказує на надлишкове відкладення жиру.
Вага під час вагітності Існує нескладна формула, що дозволяє визначити норму (індекс, ІМТ) Маси тіла при вагітності.Природно, індекс маси тіла залежить і від статури.І, якщо ІМТ менше 19,8 - є нормальним для худорлявих жінок, то для жінок середньої статури він лежить в…
Як схуднути дівчині Незважаючи на молодість, красу і природну привабливість, багато дівчат прагнуть схуднути. Причиною зайвої ваги в такому юному віці можуть бути проблеми зі здоров`ям, але найчастіше ненависні кілограми з`являються через неправильний спосіб життя,…
Надбавка зростання і ваги у новонароджених дітей - норми і формули розрахунку Поняття "фізичний розвиток" включає сукупність морфологічних і функціональних ознак організму, які характеризують зростання, масу, форму тіла, її структурно-морфологічні властивості.За перший місяць життя маса збільшується на 600 м Протягом першого…
Формула розрахунку ваги Не можна сказати, що сам по собі вагу має дуже велике значення, адже для однієї людини один вага буде вважатися нормальним, а для іншого такої ж буде надлишковим. Організм кожної людини індивідуальний, а, отже, і нормальна маса тіла для будь-якого з…
Обмін енергії обмін енергії між організмом і навколишнім середовищем здійснюється за законами термодинаміки. Організм всередині себе постійно створює негентропії (тобто підтримує структурність елементів, розпадаючись здатні виділяти енергію). Для цього перш за…
Як починати худнути правильно: думка лікаря Надмірна вага поняття умовне. За допомогою спеціальної формули (масово-ростовий індекс) можна визначити оптимальну вагу для кожної людини індивідуально, залежно від анатомічного типу будови його тіла. Підвищення ваги - це відкладання в організмі…
Як розрахувати індекс маси тіла Для того щоб скорегувати свою фігуру і при цьому не заробити гастрит або анорексію, необхідно знати індекс маси тіла і формулу ідеальної ваги. Як розрахувати індекс маси для ідеальної ваги, і як краще худнути: повільно, але ефективно, або стрімко,…