Як правильно виходити і самостійно вийти з депресії?

Депресія в постіндустріальному суспільстві стала, на жаль, популярною темою для обговорення. Багато людей відчувають себе хворими депресією. У розвинених країнах зростає число самогубств, більшість з яких відбувається через не вилікуваний депресії. Але ж як було б добре, якби з такими людьми хтось вчасно поговорив про те, як правильно виходити і самостійно вийти з депресії.

Що таке депресія? Це хвороба або поганий настрій, хандра, сплін? Лікування депресії народними засобами - чи можливо це?

Під «депресією» розуміється пригнічений стан, що характеризується: знесилений, відсутністю бажання будь-якої діяльності, відсутністю природних емоційних відгуків на несподівану радість і приємні сюрпризи, роздратуванням і необгрунтованими спалахами гніву на найближчих і в робочих ситуаціях.

Світова медична спільнота в кінці XX століття остаточно визнало депресію серйозних психічним захворюванням з необхідністю застосування медикаментозної терапії, зокрема, антидепресантів.

Як правило, депресія є прямим наслідком тривалого нервового виснаження, яке не було діагностовано і купировано належним чином. «Запущене» нервовий розлад, іншими словами.

Правильно виходити з депресії значить зовсім не використовувати для цього алкоголь, а в першу чергу, змінити свій спосіб життя, поїхати з дому відпочити, кудись подалі від звичного оточення або ж, навпаки, влаштувати домашню ізоляцію.

Лікарі призначають також фізіотерапію, бальнеологічне лікування (ванни, душ Шарко, гідромасаж, грязьові процедури), курс прийому мінеральних вод, масаж, голковколювання, лікувальну фізкультуру, заняття з психотерапевтом, прийом заспокійливих засобів натурального і синтетичного походження.

Допомогти собі можна і в домашніх умовах, або самостійно приймаючи фізіотерапевтичні процедури, трав`яні чаї і нешкідливі натуральні лікарські препарати. Ось деякі рекомендації.

1) Загартовуйте організм. Обливання ніг крижаною водою, протирання шкіри шматочками льоду з подальшим розтиранням махрової «рукавицею», нарешті, обливання себе з головою холодною водою з відра або діжки після гарячого душу або лазні. Для самих рішучих - «моржування» (плавання в ополонці) і біг по снігу босоніж.

2) Приймайте «нарзанні» ванни - п`ятнадцять ванн курсом через день. У домашніх умовах можна замінити ванни з нарзану щоденним прийомом ванн з солями «Вітамін» і «Геофізика» виробництва англійської фірми LUSH. Температура води повинна бути не вище 37 градусів, час прийому - 15 хвилин.

Також відмінний результат дають ванни з вівсяних висівок (прив`язати мішечок з висівками під струмінь води на кран) і ванни з міцним настоєм з листя тополі, який слід виготовити з половини кг листя, запарених окропом і настояних протягом трьох годин. Процідити і вилити у ванну.

3) Використовуйте питво - так званої «залізної води», в якій гасили залізо розпечене. Приймати по третині склянки чотири рази на день.

4) Готуйте м`ятні чаї, трав`яні чаї з мелісою, анісом. Відмовтеся від кави і міцного чорного чаю на користь цих напоїв.

5) Спробуйте аптечні спиртові краплі пустирника або валеріани. Їх слід приймати всередину по інструкції.

6) Приготуйте настої і відвари елеутерококу (з листя, тонких гілочок) слід пити замість чаю, заварюючи одну велику ложку чашкою окропу тричі на день.

7) Займайтеся медитацією. Забезпечуйте собі повну тишу, включайте тиху орієнтальну розслаблюючу музику, ароматичні свічки, сідайте на підлогу в зручну позу на колінах або в «позу лотоса» (хатха-йога) і, закривши очі, вчіться занурюватися всередину самого себе, відкидати будь-які думки, насолоджуватися хвилиною єднання з природою. Мадонна і багато голлівудські акторки присвячують не менше двадцяти хвилин в день домашньої медитації.

8) Намагайтеся дотримуватися вегетаріанську дієту. На думку деяких лікарів, продукти тваринного походження збуджують в людині зайву агресію, що може перешкодити самостійно вийти з депресивного стану.

На закінчення скажемо, що багато великих людей минулого страждали від нападів депресії. Це були: Лінкольн, Хемінгуей, Черчілль, Гоголь, Бетховен, Ейнштейн, Бердяєв, Пастернак, Лідія Гінзбург, кардинал вирішив ... Якщо це і ваша проблема - то ви в непоганій «компанії»! Виберіть один з описаних вище рецептів для себе і

Вони впоралися з хворобою, змогли вийти з депресії і залишили в історії людства помітний слід, а у вас, в умовах сучасної медичної допомоги та випробуваних методик народної медицини, це тим більше вийде.

Любов Боярова, likuvati.ru

Увага, тільки СЬОГОДНІ!