Лікування депресії в домашніх умовах
симптоми депресії
Якщо ви більше двох тижнів відчуваєте печаль і апатію без будь-яких конкретних причин, можливо, у вас депресія. Це захворювання не тільки заважає насолоджуватися життям, а й може негативно позначитися на роботі і стані здоров`я. Якщо ви запідозрили у себе депресію, точний діагноз може поставити лише лікар. Можливо, він припише вам ліки або, якщо симптоми легкі, запропонує змінити звичний спосіб життя, порадивши більше сміятися, дихати і спілкуватися, що підвищує рівень дофаміну - хімічної речовини, що покращує настрій. І деякі з трав`яних препаратів теж допоможуть вам дивитися на життя з великим оптимізмом.
звіробій
Одне з таких рослин - звіробій звичайний. Цим рослиною ще древні греки лікували депресію і нервові розлади, наприклад, тривожність. Дія звіробою багато в чому схоже з ліками, що викликають підвищення рівня серотоніну, які і наказують при депресії. Дослідження виявили, що ефект звіробою аналогічний ефекту пароксетину, що продається під назвою «Паксил». А ось переносимість звіробою організмом вище.
Ті побічні ефекти, які може викликати прийом звіробою, зазвичай легкі: нудота, сухість у роті і легка чутливість. Але ця трава може впливати на дію лікарських препаратів, особливо хімічних антидепресантів, протизаплідних таблеток і тих ліків, які приймають після трансплантації органів. Тому поговоріть з лікарем, перш ніж починати приймати звіробій.
Придбати його можна в формі таблеток, капсул, рідкого екстракту або в сухому вигляді, щоб заварювати чай. Доза рідкого екстракту для лікування легкої або середнього рівня депресії може становити 250-300 мг тричі на день. Щоб приготувати чай, залийте сухе рослина киплячою водою і залиште настоюватися 5-10 хвилин.
валеріана
Можна спробувати і корінь валеріани. Найчастіше цю рослину використовують як легке снодійне. Воно допоможе вам швидше заснути і міцніше спати, щоб організм міг відновитися після стресу. Але за допомогою кореня валеріани можна лікувати і симптоми тривожності і депресії. З кореня цієї рослини роблять таблетки, капсули, рідкі екстракти і чай.
особливо валеріана корисна тим страждають від депресії пацієнтам, у яких є ще й проблеми зі сном. Приймайте корінь валеріани за 30-120 хвилин до того, як ляжете спати. Ви можете приймати по 400-900 мг екстракту кореня валеріани не більше 28 днів поспіль. Або використовувати меншу дозу (120 мг) разом з екстрактом меліси лимонної (80 мг) тричі на день протягом місяця.
Кава-кава
Ще один корінь, який може вас зацікавити - кава-кава або полинезийский перець. На островах Океанії його п`ють у вигляді чаю для розслаблення і під час свят. А в Європі з його допомогою знімають стрес і використовують як легке снодійне для дітей. Якщо ви вирішили пити кава-кава, переконайтеся, що продана вам трава виготовлена лише з кореня рослини. Якщо довго приймати стебла і листя, кава-кава стане токсична для печінки.
Сибірський женьшень
Рослина з такою назвою насправді не має ніякого відношення до китайського женьшеню. Його справжня назва елеутерокок, а сибірським женьшенем його прозвали за численні корисні властивості для здоров`я. Його тонізуючі якості допоможуть вам впоратися зі стресом. Проведені в 2001 р дослідження показали, що сибірський женьшень ефективний при лікуванні стомлюваності і депресії.
гінко білоба
Китайці століттями використовували цю рослину для лікування. Сьогодні з його допомогою покращують пам`ять, лікують хворобу Альцгеймера, деменція і депресію. Властивість гінко білоба стимулювати ментальні здібності, завдяки посиленого притоку крові до мозку, робить його натуральним засобом підвищення настрою і лікування депресії.
Якщо ви вирішили скористатися гінко білоба, рекомендується приймати 80 мг в день. Не можна приймати більше 120 мг препарату в день, інакше можливі проблеми в роботі шлунково-кишкового тракту.
попередження
Пам`ятайте, що депресія - реальне захворювання, що несе за собою серйозні наслідки. Якщо ви спробували рослинні препарати для лікування, але протягом 4-6 тижнів вам не стало краще, обов`язково зверніться до лікаря. Якщо у вас діагностували важкий випадок депресії або біполярного розлад, вам потрібно серйозне медикаментозне лікування.
blueswallow, likuvati.ru