Дробове харчування марно?
3 серпня 2011
Частий рада для схуднення звучить так: "Їж менше, але частіше", Однак спільної думки з приводу дрібного харчування нутріологі на сьогоднішній день поки не дають.
Останнім часом в середовищі бажаючих схуднути придбала популярність "теорія дробового харчування". Основна думка її така: приймати їжу не 3 рази як годиться, а частіше, але в менших порціях. Таким чином, метаболізм людини частішає в порівнянні зі схемою сніданок-обід-вечерю. За допомогою такої стратегії можна контролювати почуття голоду і тримати в узді вироблення інсуліну.
Фахівці з American Diabetes Association (Американської асоціації діабетиків) стверджують, що частота прийому їжі впливає на метаболізм. Часте споживання їжі дає вказівку мозку: "Все добре, не потрібно конвертувати калорії в жир". Однак цього можна домогтися і з прийомом їжі" завтра-обід-вечерю ".
В Німеччині проводився експеримент з даної тематики (в 1987 р). Восьми випробуваним давали їжу спочатку 5 разів, потім всього 1 раз в день. Різниця була в працях. Так ось, в результаті ніяких відмінностей між різними режимами не було виявлено. Тестовані "взяли" однакову кількість калорій. наш вага залежить тільки від того, скільки ми з`їдаємо, і скільки спалюємо калорій.
Таким чином, теорія дробового харчування при схудненні марна. Такий метод схуднення може принести користь тільки любителям часто "перекушувати", проте потрібно контролювати з`їдені калорії.
Дробове харчування для схуднення Дієта як і раніше є самим надійним способом позбавлення від зайвих кілограмів, але не кожна людина здатна переносити такі виснажливі програми, тому багато хто віддає перевагу повільному, але менш болісному способу зниження ваги - дробовому…
Американська дієта Американська дієта є однією з найпопулярніших систем схуднення в світі. Ця дієта представлена кількома варіантами, кожен з яких має свої особливості, проте всі вони характеризуються простотою і ефективністю.Американська дієта 1Ця дієта розрахована…
Грейпфрутова дієта Вік грейпфрутової дієти більше 70-т років. Грейпфрутова дієта відома також як Голлівудська дієта або Майо ?? дієта, про яку говорить весь світ.Ідея основа на «магічному» речовині, на яке багаті грейпфрути. Подейкували, що нібито при…
Худнемо рахуючи калорії: скільки треба калорій тобто щоб худнути? Кожна людина, що має зайву вагу, щосили намагається позбутися від ненависних йому зайвих кілограмів. Але далеко не всім і не кожному це вдається. Чого тільки люди не використовують для боротьби із зайвою вагою: дієти, таблетки для схуднення, різні…
Правильний сніданок, обід і вечерю для схуднення, меню дня На жаль багато помиляються, що переводячи себе голодом можуть скинути зайві кілограми і стати стрункими як тростинки. Це не так. Такий шлях може привести тільки до випадання волосся, тьмяною шкірі, дратівливості, а в наслідку до гастритів і…
Ходьба і калорії Безумовно, ходьба є найбільш доступний вид спорту для людей будь-якого віку. При цьому сучасні дослідження доводять, що взаємозв`язок ходьби і калорій, які витрачаються на це заняття, дозволяє використовувати його не тільки для здоров`я в цілому, а…
Статті про здорове харчування сторінки: 12 переїданняОзнаки переїдання неодноразово відчував кожен з нас. Воно проявляється вагою в області шлунка після прийому їжі, сонливістю, ін ...Читати далі антиоксидантиАнтиоксиданти - це спеціальні природні або синтетичні речовини, які…