Способи боротьби з укачиванием в транспорті

Чи не рідкісним явище вважається заколисування людини в транспортному засобі, будь це корабель або маршрутне таксі. Симптоми заколисування можуть проявлятися в блідості, нудоті, блювоті, рясному потовиділенні, запамороченні, в скруті дихання, потемніння в очах. Але найчастіше заколисування проявляється в дискомфорті шлунка, викликаючи нудоту, а часом і блювоту.

Відбувається це явище в процесі неузгодженостей сигналів про рух тіла, які надходять в мозок. «Заплутування» мозкової діяльності проявляється в симптомах заколисування. Це явище не приємне і вимагає дій щодо усунення симптомів, одним з найефективніших є повернення на надійну тверду землю. Після цього стане набагато краще і незабаром стан прийде в норму. Тільки цей спосіб не є швидко здійснюваним в деяких випадках. Наприклад, при міжнародному перельоті, через одну людину якому стало погано, літак не посадять на землю.

Відмовитися від користування транспортним засобом часом не представляється можливим, та й не потрібно. Сьогодні існують ефективні способи боротьби з укачиванием в транспорті.

Поїздка на будь-якому виді транспорту стане більш комфортною, якщо заздалегідь потурбуватися про майбутній пересуванні і скористатися порадами фахівців.

По-перше, необхідно знайти місце в транспорті, щоб воно дозволило зменшити рівень невідповідностей між вступниками сенсорними сигналами в мозок. Наприклад, якщо має бути поїздка в автомобілі, намагайтеся сісти на переднє сидіння щоб спостерігати за пересуванням. Тільки не намагайтеся пильно дивитися на швидко мінливий пейзаж. Якщо має бути довге плавання на кораблі, не поспішайте замикатися в каюті, знайдіть місце на палубі і поспостерігайте за коливаннями води. Важливо стежити за своїм переміщенням, причому спочатку, поступаемая зорова інформація краще взаємодіє з вестибулярним апаратом.

Часто можна побачити людину в транспорті з книгою або газетою в руках. Якщо ви погано переносите поїздки, такий спосіб з користю провести час вам не підійде. Читання призводить до дезінформації органів почуттів і симптоми заколисування не змусять себе чекати.

Дослідження проведені на льотчиків показали, що легкий перекус приблизно за 2 години до польоту знижує ймовірність прояву симптомів заколисування ніж політ на голодний шлунок. Тому перед майбутньою поїздкою слід злегка перекусити, кращими продуктами в даному випадку будуть зернові, в тому числі макарони і хліб, свіжі овочі, фрукти.

А ось переїдати і вживати жирну їжу перед поїздкою не варто, особливо, це стосується молочних, соленим і м`ясним продуктам. Ідеальним продуктом будуть низькокалорійний НЕ солоний крекер. Вживати алкогольні напої також не рекомендується, а ось зайва пляшка води без газу буде до речі.

Необхідно налаштуватися на поїздку, скоротити занепокоєння і переконати себе, що все буде нормально. Зайшли в транспорт, сіли зручніше і почали контролювати своє дихання. Існують спеціальні тренування для встановлення нормально дихання як способу боротьби з укачиванием в транспорті. Необхідно налаштувати дихання на постійний темп і підтримувати постійний середній обсяг вдиху. На вдих і видих відводиться по дві секунди - потренуватися краще заздалегідь. Контроль дихання дозволить послабити стрес, розслабить м`язи, зменшить серцебиття, знизить тиск.

З додаткових коштів боротьби з укачиванием в транспорті стане імбир. Він допоможе нормалізувати шлункову функцію. Особливо це засіб допоможе при тривалому морській подорожі. Порошок імбиру слід приймати 3 рази в день по 2-3 капсули.

Існує цілий ряд медичних препаратів здатних усунути симптоми заколисування, тільки приймати їх потрібно як мінімум за 30 хвилин до поїздки, а не чекати на появу перших ознак. Тому як ліки просто не встигне подіяти. Тільки пам`ятайте, що пропоновані лікарські препарати мають побічні дії і заздалегідь ознайомитися з ними буде не зайвим. Найчастіше побічні дії проявляються в сонливості, тобто, можливо, що час поїздки ви будете дрімати. З одного боку це не так погано, але ситуація може ускладнитися нечітким зором. Краще випробувати дію засобів боротьби з укачиванием в транспорті на вашому організмі заздалегідь.