Безпечна подорож в період вагітності

Чи можна вирушати в подорож під час вагітності? Як зробити поїздку максимально комфортною і не загрожує здоров`ю майбутньої мами і її малюка? Якщо у вагітної жінки немає скарг і проблем, то подорожувати їй можна на будь-якому терміні.

Однак найкращим часом для поїздок вважається другий триместр, коли жінку вже не турбує нудота вранці і ще немає швидкої стомлюваності, яка спостерігається в третьому триместрі.

Наземний транспорт

Безпечна подорож в період вагітності на наземному транспорті: автомобілі, автобусі, поїзді, - цілком можливо. Майбутній мамі необхідно лише дотримуватися нескладних правил, які допоможуть зробити поїздку комфортною.

автомобіль

• При поїздці в автомобілі під час вагітності не варто забувати про необхідність використовувати ремінь безпеки. Він повинен не тиснути на живіт, а підтримувати його знизу. Під спину варто покласти невелику подушку. Це допомагає знімати навантаження на хребет.

• Через кожні кілька годин добре робити невеликі зупинки, щоб розім`яти ноги. В іншому випадку вони отекут і почнуть хворіти.

• Збираючись у подорож, слід передбачити запас прохолодних напоїв влітку або теплого чаю взимку.

• Нарешті, плануючи самостійну поїздку за кермом, варто враховувати, що в дорозі можуть статися непередбачені ситуації, наприклад, поломка автомобіля.

автобус

Фахівці радять майбутнім мамам під час вагітності не віддалятися від будинку більш ніж на 500 км.

• Безпечна подорож на автобусі не перевищує по тривалості 5-6 годин.

• Під час поїздки краще не переміщатися по салону.

• Під спину на сидінні варто підкласти подушку - так буде зручніше сидіти. Можна також користуватися спеціальною подушкою, яку підкладають під голову.

• Необхідно завжди мати запас їжі і пиття для легкого перекусу.

Потяг

Найкомфортніше і безпечне пересування для майбутньої мами - на залізничному транспорті, адже в вагоні завжди можна трохи походити, а при необхідності скористатися туалетом. Як зробити подорож на поїзді комфортним?

• Краще купити квиток в купейний вагон, де їде меншу кількість пасажирів.

• Подорожувати слід на нижній полиці, на яку завжди можна прилягти і насолоджуватися поїздкою під мірної постукування коліс.

Повітряний транспорт

Перельоти на літаках також вважаються безпечним способом подорожей в період вагітності. Однак і вони вимагають дотримання ряду правил і обліку деяких факторів.

• Багато авіакомпаній дозволяють вагітним жінкам здійснювати перельоти на терміни до дев`яти місяців. Але щоб потрапити на літак на дев`ятому місяці, часто буває необхідно пред`явити видану лікарем довідку, яка підтверджує, що родова діяльність не почалась впродовж найближчих 72 годин.

• Вирушаючи в подорож на літаку, варто враховувати, що розмір туалетних кабінок в них досить маленький, тому у вагітних жінок при відвідуванні туалету можуть виникнути проблеми, особливо при турбулентності.

• Майбутнім мамам краще займати найближчі до проходів крісла, щоб було легше пройти в туалетну кабінку або ж витягнутися в кріслі.

• Під час перельоту не варто постійно сидіти. Краще іноді вставати, ходити по проходу, розминатися, виконувати вправи для рук і ніг.

• Для подорожей не варто вибирати маленькі літаки, що літають на висоті менше двох тисяч кілометрів.

Фахівці відзначають, що найбільш ризикованими періодами для перельотів є перший триместр вагітності, під час якого існує загроза викидня, а також третій триместр, коли є ймовірність відшарування плаценти і передчасних пологів.

Якщо родова діяльність почнеться на борту літака, то їй можуть надати допомогу бортпровідники, які проходять для цього спеціальне навчання.

Водний транспорт

Безпечна подорож вагітні жінки можуть здійснювати і на водному транспорті. Однак плавання загрожує посиленням токсикозу і постійним відчуттям нудоти.

Ось деякі поради для майбутніх мам, які зважилися вирушити в подорож на водному транспорті:

• Необхідно заздалегідь переконатися в тому, що на борту судна присутній медичний працівник, який при необхідності зможе надати допомогу.

• У плавання треба взяти спеціальні таблетки від морської хвороби. Перед їх застосуванням варто проконсультуватися з лікарем.

Подорожі за кордон

Поїздки в інші країни для вагітних жінок не відрізняються від подорожей всередині країни. Однак і тут є ряд нюансів, які варто враховувати:

• Перед тим, як відправитися в поїздку, треба порадитися з лікарем на предмет наявності загрози вагітності.

• Необхідно взяти з собою ксерокопії результатів аналізів і записів, зроблених лікарем в медичній карті.

• Нерідко мандрівники під час поїздок в інші країни стикаються з проблемою появи діареї, яка пояснюється їм, що організму потрібен час для адаптації до мікробів і бактерій, що мешкають у воді та їжі інших регіонів планети.

Як запобігти розвитку діареї?

• Вживати більше води (тільки бутильованої);

• пити тільки ті соки, які продаються в асептичній упаковці;

• вживати тільки пастеризоване молоко;

• відмовитися від свіжих фруктів і овочів або ж віддавати перевагу тим, які можна очистити від шкірки (наприклад, апельсинів або бананів), а також пройшли термічну обробку;

• харчуватися тільки провареними або добре просмаженими продуктами.

Загальні рекомендації для вагітних жінок

• Відправляйтеся в подорож у вільній, що не обтягує одязі.

• Вибирайте зручне взуття.

• Майте при собі подушку і плед.

• Запасіться напоями та продуктами харчування.

• Враховуйте, що під час поїздки на автомобілі доведеться часто зупинятися, щоб сходити в туалет і розім`ятися.

• Майте при собі ксерокопію медичної карти.