Денний сон у дітей

Чи багато хто батьки замислюються, наскільки важливо для їх дитини спати вдень? Так багато. І на те є свої доводи. Новонароджений малюк спить практично цілий день, роблячи короткі перерви на їжу, або прокидаючись від неприємних відчуттів. Денний сон однорічної дитини також не викликає питань - хоче нехай спить ... Але більш дорослі діти після того, як поїдять, із задоволенням сплять, граючи і спілкуючись. Чи потрібно їм спати вдень, ніж корисний денний сон і як правильно його організувати?

Найлегше тим батькам, чиї діти ходять в дитячий сад. Перебуваючи в групі, дитині легше підкорятися режиму дня, нарівні з іншими дітками. Саме через наслідування малюк швидко звикає до нового розпорядку дня. Крім того, вихователь - це не мама, і малюк не буде домагатися поблажливості і потурання шляхом капризів.

До п`ятирічного віку малюки сплять ночами близько дванадцятої години. Поступово цей час йде на спад. Вже до двох років життя діти виробляють свій чіткий ритм, згідно з якими вони або сплять, або сплять. Тому якщо спроби укласти малюка спати вдень закінчуються плачем і капризами, спробуйте просто трохи змінити час відходу до сну, або скоротіть час сну. Цілком може бути, що режим, який виробили ви, не збігається з природними біоритмами вашої дитини.

Не варто укладати дитину через сльози, так як зайві нерви не дадуть йому спокійно відпочити і розслабитися. Батьки повинні пам`ятати, що сон - це не покарання, а природна необхідність і привчати до нього маленьку дитину слід поступово, починаючи з самого початку його життя. Деяким дітям зручніше спати три рази на день по годині, а іншим - один раз в день, але дві години.

Якщо ваш малюк спить вдень один раз, укладайте його приблизно в годину-дві після обіду.
Якщо він звик відпочивати два рази на день, рекомендований час для першого сну - близько 10-11 годин, а для другого - 15-16 годин. При триразовому денному сні, укладайте дитини в 10-11, 14-15, і 17-18 годин.

Коли ви помічаєте, що малюк починає позіхати, терти очі і вушка, плакати і вередувати, а час спати ще не підійшло - покладіть його раніше. Якщо ж ви все-таки дотягнете до покладеного часу сну, він перехвилювався і просто не зможе відразу заснути, навіть якщо дуже хотітиме цього. Дитина буде вередувати і плакати, схлипуючи навіть уві сні.

Необхідно дотримуватися режиму, але слід при цьому пам`ятати, що ваш малюк - це не робот. Іноді після активних ігор або прогулянок на свіжому повітрі, а також в дощовий і похмурий день - сонливість може наступити і раніше. Не варто витримувати режим вже дуже строго, звертайте увагу на потреби дитини.

Чи потрібен, чи корисний денний сон для маленьких дітей?

Денна дрімота немовляти - це норма корисність і необхідність якого підтверджено дослідженнями вчених. Вони вивчили імпульси мозку у дітвори трьох років і з`ясували, що уві сні вони відповідають показаннями мозку дорослої людина. Це означає, що дитячий мозок не відпочиває через величезної кількості отриманої інформації, яку він повинен переробити. Під час денного відпочинку знімається колосальне навантаження з кілька незміцнілого скелета дитини, нейтралізуються м`язові спазми, що дозволяє мозку функціонувати ще більш продуктивно.

Ті діти, які не сплять вдень, відмовляючись від денного сну, стають більш плаксивими, нервозними і дратівливими. Вони не вміють довго зосереджуватися на одній діяльності, у них немає хорошого апетиту, а крім того порушується сприйняття навчального матеріалу. Такі малюки побагато вередують без видимої на те причини, відмовляються слухатися і прибирати іграшки. Ця симптоматика вказує на втому, так як для нормальної роботи мозку період денного сну просто необхідний.

При цьому навіть нетривалий денний сон піде на користь вашому чаду. Ляжте поруч з малям, на його протести скажіть, що ви не будете спати, а просто почитаєте книгу. Створіть максимально спокійну обстановку, щоб не було ні нотки нервозності. Не засмучуйтеся, якщо вчора малюк заснув, а сьогодні у нього не вийшло. Навіть якщо він просто полежав і розслабився, це вже дало йому трохи відпочити. Регулярне повторення одних і тих же дій скоро виробить у дитини звичку денного сну.

Вчені з`ясували, що якісний нічний сон прямо залежить від денного. Так дитина, відпочив і виспався вдень, буде вести себе спокійно ближче до вечора, аж до настання сну. Спокійний настрій допоможе легко заснути і сон при цьому буде глибоким і рівним. Відсутність денного відпочинку і низьке його якість призведе до того, що ввечері малюк підвищить свою примхливість і активність. Так він перехвилювався і ніч буде неспокійною і поверховою.

Також вчені стверджують, що ті діти, які живуть в межах міста, повинні спати вдень довше, ніж їх ровесники з більш чистих екологічно районів.

Як вкласти дитину спати вдень?

Чим старшою стає дитина, тим довше інтервал часу між годуванням і сном. Не варто його смикати, якщо він лежить у своєму ліжку, але не спить. Спокійна і не знервована обстановка призведе до того, що він засне самостійно. Якщо малюк відмовляється лягати в ліжко, ляжте поруч з ним, почитайте йому. Спробуйте сказати, що ви втомилися і хочете відпочити. Піклуючись про маму, малюк не буде бавитися і шуміти, і може заснути і сам. Укладайте дитину спати в один і той же час, як вдень, так і вночі, щоб виробити у нього рефлекс засипання.

Пам`ятайте, що всі педіатри та вчені однозначно сходяться на думці, що денний 1-1,5 годинний сон просто необхідний для нормального росту і розвитку малюка.

Катерина, likuvati.ru

Увага, тільки СЬОГОДНІ!