Чи обов'язковий дитині денний сон

Спати чи не спати дитині днем? У новонародженого малюка режим і вночі, і вдень однаковий: він спить до 20 годин на добу, і прокидається тільки від почуття голоду або неприємних фізіологічних відчуттів. Діти від півроку і старше після годування хочуть спати, перш ніж заснуть. Чи обов`язковий дитині денний сон в більш старшому віці?

Легше йдуть справи у тих батьків, чиї діти ходять в дитячий сад: дитина, перебуваючи серед інших дітей, виконує режим дня з денним сном точно так же, як і всі в групі. Малюк швидко звикає до цього режиму, тому що наслідує всім іншим дітям. У колективі звички виробляються легше і безболісніше. Причому вихователь - не мама, і у малюка немає можливості покапризничать.

До віку п`ять років, малюк спить вночі по 10-12 годин, і поступово час нічного сну скорочується. До віку два роки і старше у маленької дитини вже виробився свій власний біоритм, згідно з яким він спить або не спить. Якщо денний сон починається завжди з плачу і примх, малюк ніяк не хоче засипати, потрібно змінити час засипання або скоротити час сну - можливо, режим, вироблений батьками, не збігся із биоритмом самого малюка.

Сон крізь сльози неприпустимий: малюк нервує, і засинає, схлипуючи - в такій ситуації про спокійний сон і про позитивні емоції не може бути й мови! Батькам потрібно усвідомити, що сон - не покарання. Маленький дитина повинна сприймати сон, як потрібну дію, а це виробляється поступово, з найперших місяців життя малюка.

Одні діти сплять тричі протягом дня, по годині, а інші - один раз в день, по дві години.

Якщо малюк спить один раз днем, то укладати його краще після обіду, в 1-2 годині пополудні.

Якщо малюк спить два рази в день, то укладати його спати потрібно з середини ранку, і другий раз - з середини півдня, в 10 - 11 годин, і в 15- 16 годин дня.

Якщо малюк спить тричі в день, то його сон повинен бути в 10-11 годин, 14-15 годин, 17-18 годин.

Якщо малюк «не дотягує» до свого часу сну і починає вередувати, позіхати, тре вушка, очки, плаче, не цікавиться більше іграшками, хоче знайти соску - його можна укласти спати раніше, ніж передбачалося.

Якщо малюка все-таки витримати до його часу сну, то, перевозбуділась, він, навіть дуже бажаючи спати, не зможе відразу заснути - буде плакати, вередувати, і навіть уві сні схлипувати.

Режим витримувати - добре, але малюк - не робот, і іноді - наприклад, після активної гри, прогулянки на свіжому повітрі, або похмурим дощовим днем - сонливість настає раніше. Витримуючи режим, потрібно все-таки звертати увагу і на потреби малюка.


Чи обов`язковий дитині денний сон?

Денний сон для малюка корисний і потрібний, в цьому переконують нас учені. Раніше проводилися дослідження з вивчення імпульсів мозку сплячого трирічну дитину. Виявилося, що мозок малюка має такі ж по інтенсивності імпульси, як і мозок дорослої людини. Мозок дитини не відпочиває і під час сну: він повинен переробити безліч тієї інформації, яку маленький першовідкривач світу отримав за останній час. Під час сну знімається навантаження з незміцнілого ще скелета малюка, м`язові спазми, і мозок дитини на цьому спокійному тлі працює більш продуктивно.

Помічено, що ті малюки, які відмовляються від денного сну і не сплять вдень, більш дратівливі, знервовані, плаксиві. Такі діти не можуть довго зосередитися на одній діяльності, непосидючі, вони гірше їдять, гірше сприймають навчальний матеріал. Діти, які не сплять вдень, багато вередують, відмовляються прибирати іграшки, дуже часто вередують без видимих причин. Всі ці симптоми говорять про втому, адже головний мозок, щоб працювати, повинен отримати спокійний рівний фон сну.

Навіть короткий денний сон для дитини в цьому випадку буде корисний. Потрібно лягати з малюком, кажучи, що - "не спати, просто полежати, почитати книжку». Потрібно створити спокійну обстановку, постаратися уникнути нервозності і окриків. Не біда, якщо малюк вчора заснув, а сьогодні - ні. Зате він розслабився, відпочив, полежав. Якщо робити так кожен день, то скоро малюк звикне спати вдень.



Цікава закономірність, яку встановили вчені: чим краще малюк поспить днем, тим краще він буде спати вночі. Справа в тому, що дитина, яка виспався в денний час, ввечері буде спокійний, аж до періоду нічного сну. А засипання на тлі спокійного настрою веде до рівного глибокого сну. Малюк, який не спав, або погано спав вдень, до вечора підвищить свою активність і примхливість. Сон після такого перезбудження буде поверхневим, неспокійним.

Вчені також дійшли висновку, що діти, які народилися і живуть в місті, через погану екологію потребують більшої часу для денного і нічного сну, ніж діти з екологічно чистих районів.


Як укласти маляти спати в денний час?

Немовлят до тримісячного віку укладають спати відразу ж після годування. Часто малюки самі засинають, ще не випускаючи соску або сосок грудей з рота.

Діти після трьох місяців після годування поступово переходять до періоду неспання - спочатку по кілька хвилин, потім - довше, а потім засипають. Чим старшою стає дитина, тим повинен бути більше відрізок часу між прийомом їжі і сном.

Якщо навіть малюк лежить, і довго не засинає - не поспішайте піднімати його. У умиротвореної обстановці, без нервозності, він, врешті-решт, засне, а за цей час спокійного неспання дитина теж відпочиває.

Якщо малюк категорично відмовляється лягати спати в денний час, то потрібно лягти з ним, попросити його взяти улюблену книжку, почитати. Можна сказати малюкові, що ви дуже втомилися і хочете спати, і попросити його «побаюкать» вас. Малюк, піклуючись про маму, чи не буде шуміти і балуватися, і дуже може бути, що дуже скоро він засне.

Денний сон - так само, як і нічний - потрібно планувати в один і той же час, для вироблення рефлексу засинання у малюка.

Чи обов`язковий дитині денний сон? І психологи, і медики в один голос стверджують: «Безумовно, так!»


Будьте здорові!