Спокійний сон малюка вночі

Діти засипають по-різному. Більш того, в різні періоди життя дитина може то спокійно засинати, то відчувати занепокоєння і спати погано, часто прокидатися. Спокійний сон малюка вночі залежить від безлічі факторів: здоров`я дитини, його самопочуття, вражень напередодні, хороших умов сну, зручною ліжечка, гарного апетиту, і т.д.

У дітей є власний біологічний годинник вже з самого народження, і вони керують поведінкою малюка, його апетитом і бажанням спати. Вчені довели, що біологічний годинник закріплюються генетично, ще до народження малюка, і перебороти ці механізми важко. Крім того, боротися з біологічним годинником ще й небезпечно: збої сну і неспання у малюка можуть викликати серйозні збої здоров`я.

Спокійний сон малюка вночі - новонароджена дитина.

Більшу частину доби новонароджений малюк спить, прокидаючись тільки для прийому їжі. Сон новонародженої дитини не відрегульований, дитина може спати різні проміжки часу - від кількох хвилин до 3 - 5 годин. Але з часом, вже до першого місяця життя, проміжки сну вирівнюються, і дитина має свій власний біологічний ритм сну і неспання.

Щоб малюк поступово звикав до поділу ночі і дня, потрібно на ніч максимально ізолювати від шуму приміщення (вдень навіть добре, якщо малюк буде спати під приглушені «побутові» звуки - дзюрчання води на кухні, приглушений розмова в сусідній кімнаті). Щоб малюк спокійніше спав вночі, потрібно практикувати вечірні купання, безпосередньо перед сном.

Малюка перед сном можна трохи покачати на руках, погладити по ніжках, голівці, помасажувати долоні.

Спати маляті краще на спинці, з нахиленою вбік головкою. Подушку краще не використовувати.

Спокійний сон малюка вночі - півроку.

До напівроку життя тривалість сну зменшується, дитина не засинає відразу після прийому їжі, а грає. Заснути малюкові вчасно допомагає сформований раніше ритуал відходу до сну - вечірній душ, хитання на руках, задёрнутие штори, нічник.

У цьому віці дитина повинна знати, що він спить у своєму ліжечку.

Щоб малюк заснув без проблем, потрібно за годину до сну перейти на спокійне спілкування, а активні, рухливі ігри перевести в більш спокійні.

Велике значення у формуванні рефлексу засинання має вироблення звички спати в один і той же час.

Спокійний сон малюка вночі - рік.

У такому віці, малюк повинен спати вдень один або два рази по 1,5 - 2 години, а вночі дитина спить 10 - 12 годин. Добре, якщо до цього віку, дитина вже може засипати в своєму ліжечку, а не в ліжку батьків.

Дитину потрібно укладати спати в один і той же час. Якщо малюк не хоче спати один в ліжечку, вередує, можна поставити його ліжечко поряд зі своєю, лягти, протягнути до малюка руки і гладити його, наспівувати колискову пісню (краще одну і ту ж). Добре виробляє рефлекс засипання, якщо мама, прикинувшись сплячою, починає глибоко і ритмічно дихати, сопіти.

Перед сном з однорічною дитиною можна, як ритуалу відходу до сну, спільно прибирати іграшки, надягати піжаму, розправляти постіль.

Якщо малюк заснув в батьківському ліжку, то, перш, ніж перенести його в свою, потрібно зігріти його ліжко, щоб він не прокинувся від холодного постільної білизни.

Малюкові можна почитати книжку перед сном, а потім, поклавши в ліжечко, поговорити про прочитане, заспівати пісеньку.

Дуже важливо, незважаючи на протести малюка, укладати його спати в один і той же час. Ні в якому разі не можна карати малюка, шльопати, адже сон - це не покарання! Потрібно твердим і спокійним голосом пояснювати дитині, що потрібно спати, що все зараз будуть спати, бо втомилися.

Якщо у дитини трапляються нічні кошмари.

Страхи виникають у малюка ближче до двох років життя - дитина раптом починає боятися спати один, боятися темряви. Перед сном потрібно особливо уважно ставитися до дитини, не можна ні в якому разі переборювати його нічні кошмари каральними методами - змушувати бути одного або в темряві через силу, це може привести до серйозної патології - стійким фобій.

Малюкові можна розповісти добру казку перед сном, обов`язково посидіти з ним, поки він не засне. Можна залишити нічник в кімнаті. Дитині можна дати м`яку улюблену іграшку.

Малюка можна гладити по ручці, ніжок, поки він не засне. Дитина повинна відчувати, що він не один, що мама завжди поруч, і захистить його.

Спокійний сон малюка вночі - два рочки.

Діти цього віку можуть спати один раз в день, а іноді навіть пропускати денний сон. Якщо малюк вдень не спить - нічний сон для нього перенести на годину раніше. Дитина цього віку повинен спати до 12 годин вночі.

Малюк може перед сном виконувати ритуал відходу до сну самостійно, під контролем мами: вмиватися, чистити зуби, розправляти постіль, надягати піжаму.

Спокійний сон малюка вночі - три роки.

Малюк до цього часу багато чого вже вміє робити самостійно. Увечері перед сном просите його самостійно прибрати іграшки, побажати добраніч улюбленим лялькам. Малюк може сам вибрати книжку для читання перед сном. Дитина чистить зуби, умивається, надягає піжаму, говорить «на добраніч» іншим членам сім`ї і з мамою йде в спальню.

Там можна почитати малюку обрану книжку, потім трохи поговорити про неї. Головне - щоб мамин голос був тихим і монотонним, тоді дитина, умиротворений, засне незабаром.

Дитині перед сном потрібно говорити про те, що йому присниться казка, чарівники, улюблені персонажі.

Потрібно поступово формувати у малюка навик засипати одному, при цьому можна не виходити з кімнати, а сісти в іншому її кінці. Якщо малюк турбується - підійти до нього, заспокоїти, а потім знову піти.


Позитивне ставлення до дитини, сон в один і той же час, вироблення особливого ритуалу перед сном формують у малюка рефлекс засипання. Перед сном дитині не можна дозволяти гучних ігор, краще почитати казку.


Спокійний сон малюка вночі залежить від безлічі факторів, а також від того, наскільки мама формувала навик засинання у дитини з дитячого віку.



Будьте здорові!