Причина поганого сну у дитини

Існує величезна кількість причин, за якими може порушуватися сон у маленьких дітей. Вони залежать від віку, наявності захворювань і емоційного фону. Важливо враховувати не тільки загальну тривалість сну, але і його якість, адже якщо дитина прокидається по кілька разів на ніч, то він не відпочиває належним чином. Це призводить до погіршення загального самопочуття на наступний день. Практично 15% дітей страждає від тих чи інших порушень сну.

Для початку спробуємо розібратися, скільки ж годин в день повинен спати дитина в залежності від свого віку.

Новонароджені діти сплять більшу частину доби, вони можуть прокидатися тільки на їжу і тут же засипати знову. У міру зростання дитини кількість проміжків неспання поступово збільшується, так в один місяць тривалість сну становить близько п`ятнадцяти-шістнадцяти годин, в три місяці - п`ятнадцять годин, в шість місяців - чотирнадцять годин. До році загальна тривалість сну досягає тринадцяти годин, а до двох - дванадцяти. Але при цьому слід враховувати індивідуальні особливості дитини і не засмучуватися, що він спить трохи довше або трохи менше, ніж належить.

Нормальний сон крихти говорить про те, що він здоровий, добре росте і розвивається. Якщо ж малюк побагато плаче і дуже погано засинає, батькам слід турбуватися і звернутися за лікарською консультацією. Розглянемо кілька основних причин поганого дитячого сну.

Малюк росте і розвивається, як фізично, так і емоційно, це призводить до того, що головний мозок збільшує свої можливості і працездатність. Відповідно, зменшується і час неспання. Батькам слід пам`ятати, що підбирати режим дня для крихти потрібно, орієнтуючись на його поведінку. Дитина може засипати швидше або повільніше, раніше прокидатися і відчувати себе при цьому бадьорим і активним.

Причини поганого сну у дитини

Тимчасові порушення сну можуть тривати протягом декількох днів і / або ночей поспіль. Вони зазвичай пов`язані з якоюсь цілком конкретною причиною і є абсолютно звичайними. У діток до трьох років такі збої зазвичай пов`язані з активним емоційним розвитком. Кроха до досягнення нею півтора року може спати разом з мамою. Вчені довели, що це допоможе йому вирости більш спокійним і емоційно стабільним. Але під час періоду привчання до окремому ліжечку можуть виникати деякі проблеми, дитина може дуже важко засипати і багато прокидатися. Також певні труднощі можуть виникати на етапі привчання дитини до горщика, коли він боїться втратити контроль над своїм кишечником і сечовим міхуром і через це відмовляється лягати спати.

Дошкільнята навчаються контролювати свої бажання і емоції, але подібні порушення сну не повинні бути довгостроковими. Зазвичай вони проходять без сліду в міру зростання і нормалізації нервової системи. Батькам важливо своєчасно заспокоїти дитину, але в тому випадку, якщо проблеми зі сном набувають постійного характеру, необхідно звернутися до лікаря за медичною консультацією. Особливо це важливо при емоційних проблемах, депресіях та різних фобіях.

Найголовніша причина порушень сну у маленьких дітей - це якісь емоційні перевантаження. У тому випадку, якщо малюк протягом дня сильно перевтомився, він просто не зможе спокійно заснути. Саме тому батькам слід контролювати ту діяльність, яку малюк здійснює перед сном. Педіатри не радять перебувати перед монітором або телевізором, а також грати в рухливі і гучні ігри. Якщо протягом дня дитина випробував значне фізичне або психологічне навантаження - це також може негативно вплинути на якість сну. Такий критерій порушень не є рідкісним, особливо, якщо взяти до уваги сучасну шкільну програму. Вечорами дитина може довго чекати тата з роботи і емоційно спілкуватися з ним перед сном, що також ускладнює засипання і робить відпочинок неспокійним.

Досить важливо з раннього віку дитини дотримуватися один і той же ритуал укладання. Кроха повинен здійснювати одні й ті ж дії в одній і тій же послідовності, наприклад, зібрати іграшки, почистити зуби, подивитися «на добраніч». Такий механізм відходу до сну допоможе йому налаштуватися на відпочинок і прискорить і полегшить процес засинання.

У деяких випадках порушення сну в дитячому віці можуть бути викликані наявністю у дитини будь-яких захворювань, як гострих, так і хронічних. Це може бути дисбактеріоз, кишкові спазми або коліки. У такому випадках проблеми носять тимчасовий характер і виникають тільки при загостренні. Найчастіша причина стійких порушень сну у малюків до року - це рахіт. Кроха стає дратівливим, лякливим і неспокійним, він досить часто здригається і дуже погано засинає. Після курсового прийому вітаміну D стан помітно поліпшується.

Існує ще одна причина, по якій можуть відбуватися порушення сну у маленьких дітей - це наявність якихось неврологічних проблем. Мама повинна обов`язково звернутися за консультацією до лікаря, якщо дитина страждає від нічних кошмарів, розмовляє або ходить уві сні, по багато здригається, а під час плачу синіє. Також слід занепокоїтися, якщо у малюка старше чотирьох років спостерігається нічний енурез.

Більшість випадків порушень дитячого сну не вимагають лікарського втручання, для їх усунення потрібно лише відкоригувати режим дня.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!