Рухові навички дітей дошкільного віку

Виховання у дітей потреби фізичного самовдосконалення як застави довголіття і здоров`я потрібно починати з дитинства.

До трьох місяців ми вчимо дитя відштовхуватися ногами від поверхні, утримуючи його у вертикальному положенні, провокуємо його робити хапальні рухи руками іграшки, заохочуємо маніпулювання нею: відпускати, кидати, тягти до рота. Він сам намагається утримувати головку, перевертатися на живіт.

До шести місяців дитину вчать повзати, підштовхуючи ніжки вперед, перекладати предмети з однієї ручки в іншу, сидіти самостійно-заохочують перші його спроби пересування (дотягнутися до іграшки).

Десятимісячний малюк з нашою допомогою робить перші кроки, піднімається і опускається, тримаючись за будь-яку опору, стискає іграшку, качає м`яч, плескає в долоні. Ми вдосконалюємо його співвідносні дії (перекладання предметів), одночасні дії з двома предметами, але підштовхуємо і до умисним діям (дістати один предмет за допомогою іншого), експериментування (повторювати знайомі дії на інших предметах). Він повзає не тільки на животі, але вже і на колінах, розвиваючи м`язи преса, спини- сам встає, стоїть, присідає. Початок самостійної ходьби - в 13 місяців.

Уміння рухатися значно розширюється на другому році життя. Дорослі вчать малюків в цьому віці ходити цілеспрямовано (до мами, до іграшки) рівномірними кроками в потрібному темпі, зберігати рівновагу, долати перешкоди: переступити через палицю, обійти іграшку, зійти на невелику гірку або сходинку і зійти з неї, підлізти під стілець. У спільній діяльності, в рухливих іграх ми вчимо дітей відштовхувати, катати, кидати м`ячі, слідуючи нашій словесній інструкції.

На третьому році навички руху ще різноманітніше і забезпечують дитині стійке положення, правильну поставу, зміцнення стопи. В іграх зі старшими він удосконалює ходьбу, біг, рівновага, повзання, лазіння, вчиться стрибати на місці і в довжину, ловити м`яч. Йому цікаво пробігти між предметами, що не наступаючи на них, бігати з м`ячем в руках, потрапляти їм в ціль.

Рухові навички відмінно шліфуються гімнастичними вправами для рук, тулуба, плечового пояса, які малюки з радістю виконують під вірші або музику. Так ми формуємо позитивне ставлення до фізкультури, здорового способу життя, даруємо радість руху. Вправи прості: «поличка» - згинання рук перед грудьми, «хмари» - помахи руками над головою, «до сонечка» - тягнемо руки вгору, намагаючись встати на шкарпетки. Приставні кроки вперед, в сторони теж нескладні і схожі на танцювальні па. Повороти і нахили тулуба можна уявити як гру з передачею предмета партнеру. Всі ці прості ігрові руху готують до наступного етапу - оволодіння вправами спортивного характеру.

Саме молодших дошкільнят ми починаємо залучати до спорту: малюки катаються на санках, вчаться ходити на лижах взимку, а влітку їздять на триколісних велосипедах, грають і плескатися на мілководді (по коліно у воді) і навіть займаються дитячим туризмом (пішохідний похід до 1 години) .
Ускладнюються їх гімнастичні вправи вже з фізкультурним інвентарем (з гантельками, обручами, скакалками, м`ячами): руки вгору, але з гантельками, стрибки в лежачий обруч або ходьба уздовж скакалки на підлозі.

Є певні спортивні норми, які дитина повинна вміти виконати: повільний біг (160 м), стрибки в довжину з місця (40 см), через 5 см предмет, лазіння по гімнастичній драбині. В іграх вчимо дітей ходити в полупрісяде, пролазити через обруч, прискорювати і сповільнювати біг, ритмічно легко ходити, бігати, тупотіти і плескати під музику, прислухаючись до темпу, робити «ластівку».

Діти середнього дошкільного віку легко чергують ходьбу з прижкамі- бігають на носках, піднімаючи високо колені- стрибають на одній нозі, на двох ногах з поворотом на 90 градусів, з ноги на ногу, в довжину (80 см), з 30 см висоти, з скакалкою (до 20 стрибків). Слід ускладнити гімнастичні вправи: стискання і разжимание кисті, кругові рухи руками, приставні кроки в бік, присідання (руки вперед - на поясі), нахили вправо-вліво (руки за головою, за спиною), танцювальні рухи: шах - галоп, хоровод по колу.

Рухові навички до п`яти років вже дозволяють займатися спортивними вправами. Взимку, катаючись на санках, вчимо хлопців гальмувати пяткамі- на лижах - повертати, переступаючи на місці, підніматися вгору «напівялинкою» і проходити на лижах до км- влітку - кататися на двоколісному велосипеді, роблячи повороти- пірнати, плавати зручним способом і грати на воді в ігри «Ворота», «Гойдалка», «Плавання на колах», «Покажи п`яти».

Нормативи збільшуються: біг на 10 м - 3,8 сек., 30 м - 9 сек., Підкинути м`яч і зловити його 6 разів поспіль, відбивати м`яч об підлогу 6 разів поспіль і потрапляти їм в ціль з 3 м.

Фізичні вправи для старших дітей розвивають і зміцнюють їх рухові навички. Ми заохочуємо самостійне виконання гімнастичних вправ, участь у спортивних іграх: «Бадмінтон», «Містечка», «Баскетбол», «Футбол», «Хокей» за спрощеними правилами. Взимку вчимо їх ходити на лижах, підніматися на гору «драбинкою», кататися на ковзанах, а влітку - плавати довільним способом, кататися на самокаті.

Ось так і формуються рухові навички дітей дошкільного віку. Тільки не потрібно забувати при цьому нагадувати дитині правила безпеки від травм і пошкоджень, переконувати його в необхідності здорового способу життя, занять фізкультурою.

Олена Шейна, likuvati.ru

Увага, тільки СЬОГОДНІ!