Як вітамін а впливає на організм людини?

Вітаміни - найбільший подарунок природи нам. Без них не може існувати жодна жива істота, будь то людина або тварина. Слово «вітамін» в перекладі з латинської «vita» це життя. За хімічною структурою їх молекули дуже малі, але позитивний вплив на всі обмінні процеси величезна. Є дві групи вітамінів: жиророзчинні та водорозчинні. Одним з найважливіших жиророзчинних вітамінів є вітамін А. А тому давайте розглянемо, як вітамін А впливає на організм людини.

Вітамін А чи ретинол займає лідируюче місце в списку всіх вітамінів. Він необхідний для основних обмінних процесів. Вітамін А потрібен для збереження і поліпшення зору. Якщо його не буде вистачати, то розвивається так звана «куряча сліпота» - порушення нічного зору людина «сліпне» з настанням сутінків.

Жіноче здоров`я можна поправити вітаміном А. Він впливає на репродуктивну функцію, покращуючи її. Сприяє нормалізації вироблення жіночих і чоловічих статевих гормонів. Зменшує прояви передменструального синдрому, клімактеричних припливів.

Є зміни з боку шкіри, при нестачі вітаміну А. Вона втрачає свою еластичність, блиск починає лущитися ставати сухий, а п`яти тріскаються, рани погано гояться. Слизові оболонки судин, внутрішніх органів, желчевивоящіх і сечовивідних шляхів вислуховував, стають більш вразливими. Властивість ретинолу впливати на регенерацію шкірних покривів з успіхом застосовують косметологи. Немає жодного косметичного засобу до складу, якого не входив би цей чудо вітамін.

При нестачі вітаміну А діти відстають у фізичному розвитку, погано набирають вагу, часто хворіють. Ризик народження дітей з малою вагою зменшується, якщо жінка під час вагітності буде приймати вітамін А. Однак його надлишок може провокувати викидень. З огляду на вплив вітаміну А на вагітність, приймайте його по інструкції і тільки за порадою лікаря.

Ознаки надлишку вітаміну А в організмі людини: Млявість, сонливість, почервоніння обличчя, головний біль, блювоту, нудоту, порушення ходи, дратівливість.

Тим, кого цікавить, як вивести з організму вітамін А, скажу, що він руйнується під дією алкоголю, високих температур, світла, на повітрі. Дихайте глибше, частіше ходіть в баню ... Прийміть полісорб, активоване вугілля, ентересгель, Полифепам.

Багато вчені відносять ретинол до «передовій» лінії оборони проти всіх недуг, за рахунок того, що він покращує імунітет, підвищує стійкість організму людини до багатьох інфекцій.

Найголовніше гідність вітаміну А полягає в тому, що це потужний антиоксидант, він успіхом веде боротьбу з вільними радикалами. Що б зрозуміти, суть процесу, я скажу кілька слів про самих вільних радикалів. Це агресивні «шкідливі» для організму людини молекули кисню, живуть вони кілька секунд, але руйнівний їх вплив колосально.

Вільні радикали результат життєдіяльності нашого організму або вони надходять ззовні з забрудненим повітрям, продуктами, водою. У малій кількості вони впливають на запуск нормальних фізіологічних процесів, але якщо їх ставати більше, то це вже завдає великої шкоди тканинам. Це відбувається за рахунок того, що у вільних радикалів не вистачає однієї молекули і вони «крадуть» його у нормальних клітин пошкоджуючи їх оболонку, так запускається ланцюгова реакція. Вільні радикали причина всіх хвороб, розвитку пухлинних захворювань, старіння організму людини. Виходить, що для лікування будь-якого захворювання просто не обходимо вітамін А. Але споживайте його в міру, оскільки ви знаєте, як впливає вітамін А на організм людини.

У яких продуктах міститься вітамін А?

Багато проведені дослідження довели, що достатній вміст вітаміну А в щоденному раціоні харчування позитивно впливає на обмін речовин людського організму, попереджає розвиток багатьох серйозних захворювань. Ретинол в чистому вигляді міститься в таких продуктах тваринного походження: печінка яловича, свиняча, теляча, масло вершкове, сир, сметана, молоко, оселедець.

Говорячи про природні джерела вітаміну А не можна обійти стороною каротиноїди. Вони є провитаминами А, потрапивши в організм людини перетворюються в ретинол, який бере участь у всіх обмінних процесах. Існує близько 600 видів каратоноідов, але потрібні нам міститися в деяких овочах, фруктах червоного або оранжевого кольору, бобових. Я перерахую основні з них: морква, зелень петрушки, горобина червона, гарбуз, помідори, абрикоси, квасоля зелена в стручках, горох, шпинат, хурма. Вживати всі ці продукти потрібно дрібно протягом дня, тоді вони краще засвояться.

Якщо людина захворіла, то надходження в організм вітаміну А тільки з харчових продуктів не досить. У таких випадках призначається ретинол в лікарській формі. Краще його поєднувати з вітаміном Е, селеном, аскорбінової кислотою.

Після початку прийому вітаміну А, максимальна його концентрація в тканинах відзначається через 5-6 тижнів. Лише за тим починається його позитивний вплив на організм людини.

На замітку: Ретинол захищає від руйнування тільки здорові клітини і ні як не відновлює пошкоджені! Звідси напрошується висновок - харчуйтеся збалансовано, ведіть здоровий спосіб життя.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!