Як знизити тиск
категорія Хвороби і захворювання
Підвищений тиск є результатом у людини частих стресів і неправильного способу життя. Тому лікування гіпертонії не повинно здійснюватися тільки таблетками - потрібно поміняти свій спосіб життя, харчування. І якщо хвороба знаходиться на початковій стадії, то є велика ймовірність вилікуватися тільки за допомогою дієти і налагодження правильного способу життя.
Як знизити тиск. Можна використовувати лікарські препарати. Лікар найчастіше для зниження тиску призначає верапаміл, ніфедипін, каптоприл, еналаприл, клофелін, лозартан.
Як знизити тиск:
- заняття спортом - плавання, швидка ходьба, їзда на велосипеді. Але не можна допускати перевтоми або задишки.
- виключити повністю або звести до мінімуму вживання спиртного
- обмежити вживання солі (не більше чайної ложки в день)
- вживати їжу, багату кальцієм, магнієм, вітамінами В1, В2, С. Вживати більше фруктів, овочів, часнику
- по можливості захистити себе від стресових ситуацій
- при надмірній вазі потрібно сісти на допустиму дієту
- стежити за об`ємом рідини, прийнятої на добу. Не більше 1,5 літрів
- при гіпертонії необхідно виключити куріння