Помело для схуднення

Поширеним екзотичним цитрусовим фруктом є помело. Родина фрукта - Китай. На вигляд помело нагадує великий грейпфрут, але на смак стиглий плід приємніше свого побратима, а по корисним властивостям легко може скласти йому конкуренцію. Хто цікавиться здоровим харчуванням, знає про користь цитрусових фруктів для схуднення. Використання помело в дієтології набуває все більшої популярності. Так в чому ж принадність цього екзотичного фрукта?

Склад і властивості помело

• На відміну від інших цитрусових, помело можна довго зберігати при кімнатній температурі.
• У кулінарії фрукт активно використовується в салатах, м`ясних і рибних стравах.
• Містить вітаміни - С, А, В, ефірні масла, антиоксиданти, бета-каротин.
• З складу входить безліч мікроелементів.

Чим корисно помело?

• Відмінне жаждоутоляющее засіб.
• Допомагає боротися з літньою спекою.
• Зміцнює імунітет.
• Піднімає настрій, помічник в боротьбі з депресією.
• Вітаміни групи В зміцнюють серце.
• Калій нормалізує тиск.

Помело для схуднення

Крім користі помело для здоров`я, фрукт корисний для зниження ваги. помело:

• Активно розщеплює жири;
• Прискорює травлення;
• Володіє низькою калорійністю, всього 30 ккал;
• Не дає вимиватися з організму кальцію;
• Активізує обмінні процеси.

рекомендується влаштовувати розвантажувальні дні з помело і двотижневу дієту з його використанням.

Дієта з помело для схуднення

Дієта з помело розрахована на два тижні, щоб не було нудно можна міняти овочі і фрукти.

На сніданок: половина помело, чорний несолодкий кави, твердий сир.

Другий сніданок: половина помело і яйце.

На обід: відварені овочі або овочевий салат з шматочком нежирної риби, несолодкий чай.

Полудень: половина помело.

На вечерю: яйце, зелене яблуко, половина помело, відварені овочі, чай з медом і травами.

З інгредієнтів можна робити салати. Якщо ви проти жорстких дієт, то можна просто замінити фруктом один з прийомів їжі, краще вечерю, тому що снідати вранці дуже корисно.

Днем пийте більше рідини.

Результат дієти з помело для схуднення: мінімум мінус 5 кг за два тижні, плюс чистка організму.

Якщо жорсткий варіант дієти на помело Вам не підходить, можете на сніданок їсти кашу, в обід до овочів додавати нежирне м`ясо, замість яблука на вечерю можна з`їдати банан. Але результат від такої дієти буде менш помітним.

Розвантажувальні дні з помело

Монодиета з помело не повинна триває більше трьох днів. Влаштовувати розвантажувальні дні на помело і кефірі слід не частіше разу на місяць. Протягом дня можна їсти скільки хочете помело, пити чисту воду і по 2 склянки кефіру в день. Замість води можна пити зелений чай, але зловживати зеленим чаєм не слід.

Помело для схуднення: відгуки

Багатьом двотижнева дієта на помело допомогла позбавитися від 5 кг ваги, розвантажувальні дні на помело допомагають позбутися від 2 кг жирових відкладень. Чи не рекомендують зловживати фруктом в дієтології алергіки і люди з проблемами травлення. Тому що поряд з іншими цитрусовими помело може викликати алергії, а через сильну кислотності негативно впливати на шлункову середу. Не рекомендується активно займатися спортом протягом низькокалорійної дієти на помело. Якщо ця дієта Вам не підійшла, змініть її на іншу улюблену дієту.

Читайте також: Як їдять помело?

Як їдять помело для схуднення?

Тільки свіжий фрукт зберігає всі корисні властивості, тому в дієтах слід використовувати свіжий помело, або робити з фрукта соки, пити які потрібно відразу після приготування. У магазині вибирайте м`який, пахне фрукт без пошкоджень.

Помело при вагітності

Коли жінка чекає дитину, їй вкрай важливо їсти більше вітамінів і менше калорій. Помело відповідає цим вимогам. Фрукт можна вживати коли Вам його захочеться, але не переїдати, щоб відчувати себе бадьоро і не заподіяти шкоди дитині. Помело допомагає організму вагітної протистояти вірусним захворюванням. Помело при вагітності допомагає боротися із зайвою вагою і піднімає настрій.

Включайте в свій раціон помело і не турбуйтеся за свою фігуру, про неї подбати смачний екзотичний фрукт.