Селеровому дієта: короткий шлях до ідеальної фігури

Незважаючи на специфічний смак, селера люблять багато. Цю рослину можна додавати практично в усі страви, від закусок до супів. Селеровому дієта допомагає позбутися зайвої ваги без виснажливого почуття голоду.

Дієта і очищення організму: селеровому суп

Селеровому дієта - це монодієта, така, яка заснована на вживанні всього 1 продукту. Це зовсім не означає, що заборонено вживати в їжу щось ін., Просто на щоденний раціон накладаються деякі обмеження.

Дієта дає Вам можливість не тільки скинути кілька зайвих кілограмів, але і очистити організм, відновити здоров`я. Адже листя і коріння рослини багаті корисними кислотами, вітамінами В і С, крохмалем. також корінь селери містить в своєму складі натрій, а це дозволить замінити їм сіль. Широко відомо тонізуючу і омолоджуючу властивості цієї рослини, саме тому ця дієта так популярна.

Основа раціону в період схуднення - суп із селери.

Суп з селери

склад:

1. Селеровий корінь - 200 г
2. Сік томатний - 1,5 л
3. Капуста - 1 качан
4. Морква - 5 шт.
5. Помідори свіжі - 5 шт.
6. Цибуля ріпчаста - 3 шт.
7. Перець зелений - 2 шт.
8. Квасоля стручкова

приготування:

• Дрібно наріжте все овочі, залийте їх томатним соком. Зверніть увагу, овочева суміш повинна бути повністю покрита соком, якщо його не вистачило - додайте води.
• Доведіть до кипіння і потім кип`ятіть приблизно 10 хв, накрийте кришкою, зменшіть вогонь і варіть ще 10 хв.

Дієта на селеровому супі: плюси

У селері - багато корисних речовин, в тому числі вітаміни A, C і групи B, K, Т, PP, мінерали (калій, залізо, фосфор, кальцій, натрій), пектини, кислоти та ефірні масла.Селера використовується в медицині як сечогінний засіб, крім цього, він має загальнозміцнюючу дію. Ця рослина нормалізує діяльність шлунково-кишкового тракту і дозволяє позбутися від запорів, володіє очищує дією на нирки і лімфу, перешкоджає відкладенню солей, покращує функції центральної нервової системи, благотворно позначається на роботі серця, знижує рівень цукру в крові. Селеровий корінь підвищує потенцію у чоловіків.

Така дієта дозволяє не тільки швидко скинути вагу, але і зміцнити імунітет. Приготувати суп із селери можна за різними рецептами.

Суп з селери рецепт

склад:

1. Селера - 1 пучок
2. Вода - 3 л
3. Капуста - 1 качан
4. Цибуля ріпчаста - 5 шт.
5. Помідори свіжі - 3 шт.
6. Перець болгарський - 1 шт.
7. спеції

приготування

Дрібно наріжте все овочі, залийте їх водою, доведіть до кипіння і на повільному вогні варите приблизно 15 хв.

Селеровому дієта: 7 днів

Селеровому дієта триває 2 тижні. Меню формується на 7 днів, в наступний період дублюється. При цьому повноцінне харчування худне людині забезпечено протягом усього дня. Кожен день можна їсти скільки завгодно супу з селери, але не менше 3-х разів на день. Крім супу, також потрібно вживати овочі, рибу, курку, яловичину. Пийте багато рідини (мінералки, зеленого чаю без цукру). Під забороною алкоголь, газована вода, хліб, солодощі, соління.

Низькокалорійна селеровому дієта пропонує меню на будь-який смак і гаманець, що дозволяє зробити процес схуднення легким і приємним для кожної конкретної людини.

Читайте також: улюблена дієта.

Меню сельдереевой дієти виглядає так:

• День 1 і 8: суп з селери і фрукти (НЕ банани).
• День 2 і 9: суп з селери і сирі овочі.
• День 3 і 10: суп з селери і варені овочі (можна картопля).
• День 4 і 11: суп, 3 банана і кефір.
• День 5, 6, 12 і 13: суп з селери, помідори, відварна яловичина або риба, 8 ст. води.
• День 7 і 14: суп, рис та овочі.

Є й інший варіант меню:

• День 1 і 8: суп з селери, фрукти (НЕ банани).
• День 2 і 9: суп з селери, зелені овочі (і свіжі, і консервовані, крім бобових і горошку) і запечена в духовці картопля з рослинним маслом до вечері.
• День 3 і 10: суп з селери, овочі (все, крім картоплі).
• День 4 і 11: суп з селери, овочі і фрукти (можна і банани), нежирне молоко.
• День 5 і 12: суп з селери, яловичина і помідори.
• День 6 і 13: суп з селери, овочі (краще листові) і м`ясо яловичини.
• День 7 і 14: суп з селери, рис, овочі і фруктовий сік.

У цю дієту можна включити низькокалорійні салати. Для приготування потрібно варена куряча грудка, 1 кисле яблуко і така ж кількість маринованих огірочків. Додати в цю страву можна, як корінь селери, так і його стебла, що буде навіть краще. Після нарізки інгредієнтів, в тарілку з салатом додайте трохи оливкового масла або сметани і подавайте до столу.

Читайте також:

• Дієта 6 пелюсток
• Як приготувати селера?
• Дієта Дюка розрахувати вагу
• Як приготувати суп з селери?
• Худа дієта: відгуки

Селеровому дієта дозволяє скинути близько 7 кг за 2 тижні. Якщо за перші 7 днів дієти Ви скинули більше, то необхідно зробити 2-х денну перерву, а потім відновити її. Повторити дієту можна не раніше, ніж через 2 місяці. Протипоказана така система схуднення при деяких хронічних захворюваннях. Перш ніж її вибрати, потрібно проконсультуватися з лікарем.