Чим лікувати радикуліт
У цій статті піде мова про те, що таке радикуліт, причини його появи, а так само про те, чим його можна лікувати.
Що таке радикуліт
Дуже часто ми чуємо такий термін, як радикуліт. Якщо говорити про те, що в медицині називають радикулітом, то сміливо можна сказати про те, що це защемлення нервів в хребті, які на деякий час ускладнюють руху в поперекової області, а так само в області крижів.
симптоматика радикуліту
Якщо говорити про основні симптоми радикуліту, то до них можна буде віднести гострий біль в тій області, де сталося защемлення нервів. Цей біль може посилюватися при русі, під час кашлю або чхання, а так само у людини з`являється обмеженість у рухах.
Чим лікувати радикуліт
Коли мова заходить про лікування радикуліту, то тут можна вибрати кілька способів лікування, наприклад:
- Можна використовувати втирання соку хрону, розведеного з водою в область, де з`явився радикуліт. Після такого втирання, цю область обов`язково закутують, щоб відбулося прогрівання і тим самим відбулося полегшення. Для обмотування найкраще використовувати вовняну хустку або тканину.
- Ще можна використовувати чорну терту редьку. Отриману кашку слід прикладати до місця появи радикуліту, як звичайний гірчичник. Даний спосіб лікування можна використовувати не тільки для радикуліту, але і при невриті і ревматизмі.
- Добре допомагає сік з чорної редьки. Для лікування радикуліту, вам необхідно буде змочити невеликий відрізок тканини або марлі в соку редьки і прикласти до хворого місця. Після цього поперек слід добре замотати вовняною виробом. Цей компрес можна буде робити 2 рази на день, за умови, що у вас не буде алергічної реакції на печіння. Якщо після 2 процедур радикуліт не пройде, цю процедуру можна буде повторити ще раз.
- можна для лікування радикуліту використовувати картоплю. Для цього вам треба буде його очистити і натерти на дрібній тертці, а після цього в отриману кашку додати невелику кількість бензину. Після цього необхідно буде накласти цю кашку на місці виникнення радикуліту і закутати чимось теплим. Дану суміш можна тримати тільки 15-20 хвилин, після чого її необхідно буде прибрати, щоб уникнути появи опіків.
- Ще можна використовувати відварну картоплю в мундирі. Для цього вам знадобиться пів кіло вареної картоплі, який слід потовкти з 2 столовими ложками звичайної води і отриману суміш накласти на тканину на місце, де у вас з`явився радикуліт. Після цього покласти целофановий пакет і добре укутати вовняною хусткою або ж тканиною.
- Якщо у вас вдома є ялицеве масло, то його можна буде використовувати для лікування радикуліту. Для цього вам треба буде взяти невелику кількість цього ефірного масла і зробити втирання в поперекової області. Тривалість такого втирання може бути 15-20 хвилин, після чого поперек потрібно буде закутати чимось теплим.
- Ще лікувати радикуліт можна за допомогою звичайних гірчичників, які мають зігрівальні властивості.
- Так само позбутися від радикуліту можна за допомогою прийняття ванн, куди буде додана гірчиця. Для цього вам буде потрібно від 200 до 400 грам сухої гірчиці, яку вам треба буде розвести в гарячій воді. Прийом такої гірчичної ванни може стати причиною підвищення температури тіла до 39 градусів, тому прийом такої ванни повинен бути не більше 5 хвилин.
Якщо ж у вас з`явився шийно-грудний радикуліт, то ефективним лікуванням є фізичні вправи, які наведені в таблиці нижче:
п / п | початкове положення | вид вправ | Кількість разів | інтенсивність |
Вступна частина | ||||
1. | Якщо заняття групове, то слід стати в одну шеренгу | |||
2. | Ритмічна ходьба по майданчику, а так само за її діагоналях. Не варто забувати про те, що спина повинна бути рівною. Ускладнення у вигляді прискорення і ходьби на носках, руки на талії, руки в сторони. | 1 раз | ||
3. | Прийняти лежаче положення на спині, а руки покласти на голову | На раз: витягуємо руки вгору, а шкарпетки ніг тягнемо на себе. На два: повертаємося у вихідне положення. | 30 раз | Середня |
4. | лежачи на спині, руки вгорі | перша: обхоплюємо правою рукою зап`ястя лівої руки, витягаючи себе правою рукою за ліву - нахил тулуба вправо. друге: повернутися в початкове положення. третя: хват лівою рукою за зап`ястя правої руки, витягаючи себе лівою рукою за праву - нахил тулуба вліво. четверте: повернутися в початкове положення. | 30 раз | Середня |
5. | лежачи на спині, руки вгорі | Перше: хват лівою рукою за зап`ястя правої руки, повернути стопи в праву сторону, витягаючи себе лівою рукою за праву нахил тулуба в ліву сторону. друге: повернутися в початкове положення. третя: хват правою рукою за зап`ястя лівої руки, повернути стопи в ліву сторону, витягаючи себе правою рукою за ліву нахил тулуба в праву сторону. четверте: повернутися в початкове положення. | 15 - 20 разів | Середня |
Основна частина | ||||
6 | лежачи на спині, руки вгорі. | Перше: виробляємо обхват зап`ястя правої руки, в цей час стопи повинні бути розгорнуті в праву сторону. Потім витягуємо себе лівою рукою за праву руку і робимо нахил тулуба в ліву сторону. друге: повертаємося у вихідне положення третя: обхоплюємо правою рукою за зап`ястя лівої руки, стопи в цей час повинні бути повернені в ліву сторону, витягаючи себе правою рукою за ліву нахил тулуба в праву сторону. четверте: повернутися в початкове положення. | 16 - 19 разів. | |
7 | лежачи на спині, ноги зігнуті в колінних суглобах, руки вгорі. | Перше: хват лівою рукою за зап`ястя правої руки, опустити коліна в праву сторону, руки тягнутися в ліву сторону. друге: повернутися в початкове положення. третя: опустити коліна в ліву сторону, руки тягнутися в праву сторону. четверте: повернутися в початкове положення. | 35 раз. | |
8 | лежачи на спині, руки вгорі. | Перше: зігнути ноги, обхопити коліна руками. друге: повернутися в початкове положення. | 35 раз. | |
9 | лежачи на спині, руки вгорі, ноги нарізно. | Перше: напружити м`язи кінцівок, так щоб створювалося враження, що виконавця розтягують за руки і ноги протилежних напрямках, тримати 3 - 5 сек. друге: повільно розслабляючись повернутися в початкове положення. | 5 - 6 разів. | |
10 | лежачи на животі, руки на попереку на гребенях клубових кісток. | Самовитяженіе, тобто, спираючись руками в гребені клубових кісток намагаємося витягнутися. Повинно створюватися враження, що вас розтягують в різні боки за ноги і за тулуб. | 8 - 9 разів. | |
11 | лежачи на животі, руки під підборіддям. | Перше: підняти пряму ногу. друге: підняти другу ногу, з`єднати ноги. третя: повернутися в початкове положення. | 5-6 разів по 11-16 секунд. | |
12 | лежачи на животі, руки вгорі, ноги нарізно. | перша: лежачи на животі, вам необхідно буде постаратися напружити м`язи всіх кінцівок, таким чином, щоб у вас склалося враження про те, що вас намагаються розтягнути в різні боки. У такому положенні необхідно буде затриматися на 5-6 секунд. друге: після цього потрібно повільно розслабиться і повернутися в початкове положення. | 5 -6 разів. | |
13 | лежачи на животі, руки в сторони. | На раз: необхідно буде зробити відрив ніг від самої підлоги на 10-15 см. На два: повертаємося у вихідне положення. | 5-6 разів по 11-16 секунд. | |
14 | лежачи на животі, руки за спиною в замок. | перша: підняти тулуб і голову вгору, при цьому слід зберігати таке становище 10 - 15 сек. друге: повертаємося в початкове положення становище. | 5-6 разів по 11-16 секунд. | |
15 | Вправа виконується стоячи на колінах. | перша: переставляємо руки до ніг і при цьому вигинаємо спину таким чином, щоб можна було дістати головою своїх колін (нагадує вигинання спини тварин). Під час виконання вправи, руки не можна відривати від поверхні підлоги. друге: повертаємося у вихідне положення. | 20 - 25 разів. | |
тривалість заняття | 35 хвилин | |||
Відео лікування радикуліту
Біль в попереку, як лікувати болі в попереку: радикуліт
Лікувальна гімнастика від болів в спині Вважається, що біль в спині найчастіше виникає у людей похилого віку і у тих, у кого сидяча робота. Насправді це не зовсім вірно. Біль у спині може виникнути в будь-якому віці, навіть не дивлячись на те, що людина активно рухається протягом робочого…
Вправи для здоров'я тіла людини У цій публікації ми поговоримо про вправи для здоров`я тіла людини. Вони бувають різними, але в той же час дуже допомагають людям зміцніти тілом і душею, і тому рух - життя!1. Ходьба по черзі при вправах:- на повній стопі,- на зовнішньому і…
Вправи для красивих грудей і постави Після пологів, у багатьох жінок груди втрачає свою форму, стає обвислі. Та й постава, найчастіше залишає бажати кращого. Носячи дитину на руках, жінки починають сутулитися і незабаром з`являється дефект, під назвою крилоподібні лопатки. Це не тільки…
Фізичні вправи для плоского живота Мрія багатьох дівчат, та й жінок теж - мати плоский живіт. Адже, погодьтеся, приємніше дивитися на жінку з тонкою талією, ніж на ту, яка запливла зайвими кілограмами. У наші дні проблема зайвої ваги дуже актуальна. Неправильне і висококалорійне…
Вправи для м'язів спини при остеохондрозі хребта при лікуванні та профілактиці остеохондрозу вправи для спини необхідно виконувати тільки після зникнення гострого болю. Почекайте кілька днів, перш ніж приступати до тренувань. Починати заняття краще з положення - лежачи на спині і животі або стоячи…
Як вирости в домашніх умовах ще на 10 см? В наш час, при великому бажанні, будь-яка людина може збільшити зростання до 10 сантиметрів як в домашніх умовах, так і за допомогою медицини. Зрозуміло, мало кому захочеться вдаватися до допомоги хірургів, тому ми розповімо про те, як вирости в…
Схуднення боків і живота Схуднення боків і живота включає правильне харчування і фізичні вправи.Основні продукти, які слід включити в раціон харчування - овочі, фрукти, горіхи і насіннячка, молочні продукти, м`ясо птиці, бобові, морепродукти, крупи, арахісове і оливкова…