Як позбутися целюліту швидко в домашніх умовах

Проблему, яка полягає в тому, як позбутися целюліту швидко в домашніх умовах можна вирішити за допомогою наступних вправ:

• Присідання. Ноги повинні бути на ширині плечей. В руки слід взяти гантелі. Їх тримати необхідно прямо біля плечей. Присідати слід з рівною спиною, а погляд спрямований прямо. Підняття повинні бути повільними, без ривків. Така вправа виконується не менше 12 разів.
• Проведення випадів в бік. Руки ставлять на пояс. Ноги тримають разом. Стояти необхідно рівно і прямо. Правою ногою робиться крок у бік. Потім на цій нозі робиться присідання. Руки витягнуті при цьому перед собою. Інша нога пряма. Відривати стопу цієї ноги від підлоги не можна. За допомогою правої ноги, необхідно повернутися в початкове положення.
• Виконання випадів вперед. Для підтримки рівноваги, слід взяти в руки гантелі. Ноги повинні бути разом, а руки знаходиться по швах. Тепер випади ногою робляться вперед, спина при цьому знаходиться в незмінному положенні. Після проведення такого вправи в кількості 10 разів, нога змінюється. Чим далі буде випад, тим більше буде здійснюватися навантаження на частини тіла.
• Випади з колінним підйомом. Необхідно взяти степ - платформу і гантелі. Нога ставиться на платформу. Далі потрібно присісти так, щоб нога, що знаходиться позаду, впиралася шкарпеток в підлогу. Її слід силою випрямити. Домінуюча нога при цьому не повинні бути на платформі. Піднімаючи коліно даної ногою високо, нею потрібно махнути, направляючи вгору якомога вище. Така вправа повторюється 12 разів, потім нога змінюється.
• Необхідно лягти на ліжко. Ніжки прислоняют до стінки. У піднятому стані їх варто тримати близько 10 хвилин. Повторюється дана вправа 2 рази на добу.
• Необхідно притиснутися спиною до стіни. Ноги знаходяться при цьому на ширині плечей. Слід ковзати вниз, до досягнення положення «сидячи на стільці». Потім необхідно випрямитися і повільно напружити стегна.
• Лежачи на спині стопу однієї ноги кладуть на коліно іншої. Потім опускається і піднімається таз.

Як позбутися швидко від целюліту в домашніх умовах знає кожен дієтолог. Фахівці, крім фізичного навантаження, радять не вживати: цукор, алкоголь, копченості, жирне м`ясо, ковбасу, шинку, багато солі, шоколад, кава, напої і чіпси.

Однак варто вживати такі продукти, як:

• Пісна морська риба,
• Виноградний сік,
• Печінковий паштет,
• печінка,
• ріпа,
• авокадо,
• Зелені боби,
• морква,
• яйця,
• батат,
• Будь-яка капуста,
• Солодкий перець,
• Всі зелені овочі,
• Мигдаль, фундук,
• чорнослив,
• Знежирені молочні продукти,
• Рослинний маргарин,
• манго,
• апельсин,
• зелень,
• Заморожені фрукти,
• Зелений чай,
• ананас,
• груша,
• насіння,
• вода,
• Горішки.