Вегетаріанська дієта для очищення кишечника

Як правило, більшість і нас починає замислюватися про своє здоров`я і вживати термінових заходів після того, як його здолала хвороба. Однією з таких заходів є очищення нашого організму від шлаків, накопичених за довгі роки життя. Способів очищення наших органів придумано чимало. Однак основне перевага віддається природному способу очищення організму, яким є перехід на рослинну їжу або вегетаріанство. Цей спосіб вважається найбільш природним для людини, так як наша травна система, якраз влаштована для перетравлення і без проблемного виведення відходів травлення їжі рослинного походження.

Доказів того дуже багато. Зубощелепної апарат людини слабкіше, ніж у хижаків. Через що людина не може досить добре пережовувати тварини волокна, щоб забезпечити повноцінне перетравлення тваринної їжі і засвоєнню тваринних білків і інших корисних речовин. Кишковий тракт людини набагато довше, ніж у м`ясоїдних представників фауни. З цієї причини, проходження і виведення відходів травлення їжі тваринного походження у людини триває до двадцяти годин, коли у наших хижих братів менших 5-6. Проходячи повільно довгий шлях по відділах кишечника, відходи тваринної їжі не виводяться повністю з організму, а відкладаються в складках кишечника. Ці завали не виведено харчових відходів, служать їжею для патологічної мікрофлори, яка активно розмножуючись, стає причиною багатьох внутрішніх захворювань. Природним виходом з цього становища є вегетаріанська дієта для очищення кишечника.

Даний спосіб харчування передбачає відмову від вживання продуктів тваринного походження, якими є м`ясо, риба, яйце, молочні продукти і в деяких випадках мед. При дотриманні вегетаріанської дієти віддається перевага вживання сирих овочів, фруктів, горіхів, зернових і бобових культур. Однак вегетаріанство допускає приготування страв з рослинної сировини при мінімальній термічній обробці або приготованих в духовці, на вугіллі і на пару.

При очищенні кишечника і всього організму за допомогою дотримання вегетаріанської дієти віддається через, легкому переварюванню і виведенню з організму продуктів рослинного походження. Дотримуючись вегетаріанську дієту, ви не тільки очистіть свій організм, але і не будете відчувати почуття голоду і з ним пов`язаного дискомфорту. Споживання рослинної їжі сприяє насиченню організму корисними поживними речовинами, мінералами і вітамінами. Вживаючи велику кількість рослинної їжі, ви не тільки очистіть свій кишечник, але і позбавитеся від зайвої ваги, оздоровив весь організм.

Щоб приступити до очищувального процесу кишечника за допомогою вегетаріанської дієти необхідно зрозуміти, що очищення організму від шлаків не проходить за один тиждень, так як їх накопичення відбувалося довгі роки. Не варто боятися переходу на рослинну їжу, так як цей процес відбудеться поступово, в зв`язку з тим, що ваші смакові пристрасті зміняться ненасильницьким чином.

У цій статті ми не будемо наводити рецепти вегетаріанських страв і розписувати меню на тиждень, щоб не обмежувати вас в ваших бажаннях. Більш того ця дієта не є суворої, так як перехід на новий спосіб харчування повинен відбуватися спокійно, без психічних стресів, пов`язаних з обмеженнями в улюбленій їжі.

Починаючи вегетаріанську дієту, потрібно засвоїти кілька правил, які дозволять вам спокійно змінити ваші харчові звички, посилити очисний процес і оздоровити ваш організм.

1. Вранці натщесерце випийте 1-2 склянки води. Водопровідну воду перед питвом і приготуванням їжі необхідно очистити через спеціальний фільтр або марлю, складену в декілька шарів, між якими прокладений вугілля. Звичайну водопровідну воду не бажано пити, так як вона містить різні речовини, шкідливі для живих організмів. Кип`ячена вода - «мертва» вода. Оптимальний варіант - вода джерельна, яку можна купити в будь-якому магазині.

2. Фрукти їжте тільки на голодний шлунок. За 30 хвилин до сніданку з`їжте грам 200-250 фруктового салату, приготованого з різних фруктів. Можна обмежитися яблучно-морквяним салатом, натер продукти через велику тертку.

3. Сніданок може бути з будь-яких звичних для вас продуктів: каша, пластівці, мюслі, бутерброд, овочевий суп, салат і так далі. Єдиною умовою є те, що додавання тваринних продуктів повинно бути зведене до мінімуму. Якщо ви їсте на сніданок пластівці, то замість молока залийте їх фруктовим соком. Кашу бажано зварити на воді. Яйце краще їсти без хліба, самостійно або додавши його в овочевий салат.

4. Не забувайте про питво, яке повинно бути рясним, не менше 2-2,5 літрів в день з урахуванням з`їдених фруктів і овочів.

5. Приймати їжу необхідно лише тоді, коли ви відчули легкий голод і пов`язаний з цим почуттям умовний рефлекс: слиновиділення, чутливість до запахів, «вимога їжі шлунком». Не слід себе мучити голодом, доводячи себе до голодної непритомності.

6. Кількість прийомів їжі варіюється в залежності від ваших умовно-рефлекторних звичок.

7. Їжа повинна бути ситної, але не важкою. Під час їжі ви повинні відчути задоволення від їжі, а вийшовши з-за столу - насичення без відчуття тяжкості в шлунку. Подібну тяжкість залишають борошняні, крохмалисті і м`ясні продукти.

8. Якщо ви раптом порушили одне з правил, не варто впадати у відчай, ваша дієта не зійшла нанівець. Ви можете спокійно продовжити її в наступний прийом їжі.

9. Важливу роль відіграють фізична активність, яка буде збільшуватися поступово, доставляючи вам радість з кожним рухом вашого тіла.

При таких умовах очищення кишечника і оздоровлення всього організму за допомогою вегетаріанської дієти пройде природним способом, доставивши вам масу задоволення.