Користь і шкода розвантажувальних днів
Розвантажувальні дні застосовують, як бажають позбутися зайвих кілограмів, так і люди з різними захворюваннями. Користь і шкода розвантажувальних днів залежать від уміння правильно організувати такі дні.
Користь розвантажувальних днів
Переносяться набагато легше, ніж тривалі дієти. Очищається кишечник, відпочиває вся травна система. Розвантажувальні дні можуть бути хорошою профілактикою різних захворювань печінки, обміну речовин і ін. Очищення організму призводить до зменшення алергічних захворювань, також значно поліпшується стан шкіри.
Можлива шкода розвантажувальних днів
Розвантажувальний день це свого роду монодиета. Недолік вуглеводів, жирів або білків може призвести до різних серйозних захворювань. Щоб звести небажані наслідки до мінімуму рекомендується «розвантажуватися» не більше одного разу на тиждень, з однаковою періодичністю. Варіантів розвантажувальних днів безліч, їх краще чергувати по складу продуктів.
Загальні принципи розвантажувальних днів
- Вживати в добу близько 800 ккал.
- Їжу розділити на кілька прийомів, оптимальна кількість 5-6.
- Обов`язково випивати достатню кількість рідини, два - два з половиною літра води або трав`яного чаю.
- По можливості збільшити час нічного сну.
- Скоротіть фізичні і психологічні навантаження.
- Вечеря напередодні розвантажувального дня повинен бути легким.
- Якщо голод терпіти неможливо, випийте склянку кефіру малої жирності.
Перед початком очищення організму за допомогою розвантажувальних днів, необхідно відвідати лікаря, щоб бути впевненим, що ні нашкодите своєму організму. Користь і шкода розвантажувальних днів для конкретної людини може бути оцінена тільки фахівцем.
Розвантажувальний день на кефірі Про користь кефіру відомо вже давно. Грибки, що містяться в ньому, благотворно впливають на наш організм. Вітаміни і мікроелементи, яких в кефірі досить багато, прекрасно засвоюються. Крім того, цей молочнокислий продукт має імуностимулюючі…
Розвантажувальний день на сирі Кожній жінці хочеться бути стрункішою, підтягнуті. Але не завжди це так просто. Ми вибираємо дієту і раптом, дні так на четвертому, настає день народження у подруги або зустріч з другом, якого ви дуже давно не бачили. Всі ваші зусилля йдуть…
Кращі розвантажувальні дні для схуднення. Тиждень розвантажувальних днів Вважаємо, що таке розвантажувальний день, не потребує окремих пояснень, скажімо лише кілька слів, для чого вони потрібні і перерахуємо найкращі розвантажувальні дні для схуднення, тиждень розвантажувальних днів з них вами може бути сформована…
Айран напій - рецепти для схуднення Айран вважається східним напоєм, і він активно застосовується з метою схуднення багатьма представницями прекрасної статі. Він хороший як для розвантажувальних днів, так і для проведення тижневої дієти на його основі.У нашій країні цей напій не так…
Користь розвантажувальних днів Людина за все своє життя з`їдає величезну кількість продуктів. Незважаючи на їх користь чи шкода, всі вони залишають після себе речовини, з яких утворюються непотрібні і навіть шкідливі речовини - шлаки. Організм людей, які починають худнути, стає…
Розвантажувальний день на рисі У чому суть розвантажувальних днівРозвантажувальні дні - це дні, коли ви приймаєте лише один вид продукту харчування в певній кількості протягом цілого дня. Суть таких днів - у запуску механізму самоочищення без використання насильницьких заходів…
Розвантажувальні дні при вагітності Влаштовувати розвантажувальні дні при вагітності можна і потрібно. Інша справа - кому можна це робити, як робити і коли, адже деяким вагітним, наприклад, розвантажувальні дні протипоказані. Але про це - іншим разом. А зараз поговоримо про…