Як приймати вітамін е: інструкція і правильне дозування

Вітамін Е (токоферол) є популярним антиоксидантом, який володіє унікальними властивостями і деякими особливостями застосування. При його надмірному вживанні можна зіткнутися з різноманітними побічними ефектами, саме тому прийом токоферолу вимагає дотримання деяких правил.

Вітамін Е - це, в першу чергу, сильне речовина, яке стоїть на сторожі здоров`я клітин, гальмуючи розвиток і енергійність агресивних форм кисню і перекисних сполук в організмі. Звідси випливає, що він позитивно впливає на шкіру, волосся і нігті. Крім цього, вітамін Е - чудовий помічник у запобіганні онкологічних захворювань. Також токоферол сприяє захисту слизових оболонок від різноманітних типів випромінювань.

Вітамін Е необхідно застосовувати людям, що страждають різноманітними формами дерматозу, псоріазу, себореї, виразок і лишаїв. Він благотворно впливає на стінки кровоносних судин, що сприяє гарному харчуванню клітин епідермісу, прискоренню відновних процесів і полегшення лікування багатьох захворювань.

Вживання токоферолу показано при масових захворюваннях на ГРВІ та ГРЗ. Він підтримує імунітет, а тому підвищує опірність організму до різноманітних інфекцій.

Дуже корисний вітамін Е при різних формах гіповітамінозу, ревматизмі, міопатії, гіпотрофії, загрозі мимовільного аборту, ускладненнях в період згасання діяльності статевих залоз у жінок, цирозі, жовтяниці і т. Д. Крім того, вітамін Е рекомендований жінкам при плануванні вагітності, виношуванні малюка і годуванні.

Токоферол, як правило, здійснюється у вигляді пастилок (препарат «Евітол»), що відрізняються приємним солодкуватим смаком, що робить їх відмінним варіантом для дітей. Желатинові капсули - це ще одна форма, в якій може бути представлений вітамін.

У терапевтичних цілях також застосовується розчин вітаміну. Даний засіб вводиться в м`яз або вживається всередину. Це особливо актуально в тих випадках, коли пацієнт не здатний проковтнути капсулу і пастилку.

Вітамін Е: як правильно приймати?

Застосовувати вітамін Е необхідно в залежності від маси тіла - по 0,2-0,3 мг на кожний кг. Середня норма для дорослої людини складає близько 10-12 мг на добу. Під час вагітності та при її плануванні потрібно збільшити цю кількість до 14 мг на добу.

Кожна таблетка «Евітол» містить близько 5 мг вітаміну Е. Якщо взяти до уваги те, що частково речовина не засвоюється, щодня потрібно вживати по 2-3 пастилки - по 1 шт. перед сніданком, обідом і вечерею.

Токоферол безпосередньо впливає на правильний обмін жирних кислот в організмі. А тому, якщо Ви часто вживаєте жирну рибу, м`ясо і масла, збільште добову дозу вітаміну Е на 1-2 пастилки.

Не забувайте, що вітамін Е входить до складу і різних продуктів рослинного походження. Тому, якщо Ви не хочете зіткнутися з нестачею токоферолу в організмі, включите в свій раціон якомога більше ягід, фруктів, овочів, горіхів, зелені.

Прийом вітаміну Е: протипоказання і побічні дії

Протипоказань до прийому вітаміну Е практично не виявлено, але тільки, якщо вживати його правильно, спираючись на рекомендації, які викладає інструкція. Рідко може спостерігатися вроджена алергічна реакція на цей препарат. При введенні вітаміну Е безпосередньо в м`яз на місці ін`єкції може з`явитися набряк і, як наслідок - ущільнення тканини. Це швидко проходить, тому не варто турбуватися.

Прийом вітаміну Е в кількостях більше рекомендованих, призводить до нудоти, втоми, проблем із зором, мігрені і запаморочення, збільшення нирок і інфекційних захворювань у новонароджених. Пам`ятайте, що все це буде мати місце тільки при серйозному зловживанні токоферолом.

Окремі елементи, якими багаті продукти харчування або штучні комплекси, сприяють тому, що дія вітаміну посилюється. Наприклад, відмінно поєднуються з токоферолом вітаміни А і D. Тому до складу багатьох полівітамінних комплексів входять ці 2 елементи. У вітаміну Е є не тільки «союзники», а й антагоністи. Наприклад, надлишок в організмі заліза, сильно збільшує потребу в токоферол. А в поєднанні з антикоагулянтами вітамін Е може стати причиною кровотеч.

Читайте також:

• Роль вітамінів в організмі людини
• Вітаміни від випадіння волосся
• Вітамін А і його роль

Головне правило вживання вітаміну Е - це помірність. При прийомі препарату в будь-яких медикаментозних формах не забувайте, що його діюча речовина є також в продуктах харчування які входять в Ваш раціон. Щоб уникнути передозування, оптимальним буде підбір необхідної дози вітаміну Е Вашим лікуючим лікарем.