Загартовування дітей в домашніх умовах до року

Поява на світ дитини - це найважливіша подія в житті кожної жінки. З цього моменту вона стає відповідальною не тільки за себе саму, а й за життя і здоров`я крихітного чоловічка. У нашій природі не існує іншого ссавця, яке б виробляло на світло настільки безпомічних істот, як людські діти. Тому з самого народження батькам слід приділяти час і увагу становленню та зміцненню імунітету своїх малюків.

Дитяча імунна система починає потроху формуватися відразу після народження дитини. Важливу роль при цьому відіграє годівля материнським молоком, тому що саме з ним мама передає своєму малюку всі можливі антитіла і потрібні мікроорганізми. Але крім правильного харчування, зміцнення захисних сил організму неможливо без планового загартовування.

Що собою являє загартовування?

Так називають цілу систему різних заходів, спрямованих на зміцнення імунітету та підвищення опірності людського організму різним інфекціям. З цією метою застосовують різні природні фактори навколишнього середовища, такі як повітря, воду і т.п.

Існує кілька видів загартовування:

- фізична активність, спрямована на зміцнення здоров`я-
- водні процедури - купання, обливання, Обтирання-
- сонячні та повітряні ванни-
- ходьба босоніж (по гарячому піску, по траві).

Молодим батькам потрібно відразу усвідомити для себе, що методи загартовування для дорослих скоєно не можна застосовувати по відношенню до малюків. Ні в якому разі не можна обливати немовлят холодною водою, так як це може привести до абсолютно непоправних наслідків.

повітряні ванни

Намагайтеся давати малюкові побути голеньким. Змінюючи підгузник, залиште його полежати хоча б на десять-п`ятнадцять хвилин на пеленальном столику або в ліжечку. При цьому оптимальна температура в кімнаті повинна коливатися в межах 20-22С. Не бійтеся, що дитина замерзне, подібна практика допоможе йому налагодити механізм терморегуляції. Не забувайте регулярно провітрювати приміщення. Влітку вікна можна і зовсім не закривати, а взимку потрібно відкривати кватирку як мінімум два-три рази на добу хоча б на чверть години. Це допоможе очистити приміщення від вуглекислого газу, шкідливих мікроорганізмів і можливих інфекцій, а також знизить температуру на пару градусів.

Не забувайте контролювати рівень вологості в приміщенні, це особливо важливо робити в холодну пору року, під час роботи опалювальних приладів, які сильно сушать повітря. Це дуже важливо для нормального функціонування дихальної системи малюка і захисту її від пересихання і, як наслідок, від різних респіраторних захворювань. Оптимальний рівень вологості - 50-55%, виміряти його можна за допомогою спеціального приладу - гігрометра, а для збільшення показників використовують електричні зволожувачі.

загартовування водою

Купаючи малюка в перший раз, уважно відрегулюйте температуру води у ванні. Спочатку ця цифра повинна становити 36С. Не потрібно слухати «бабусині поради» і вимірювати температуру ліктем, використовуйте для цього спеціальний термометр. Ви можете легко налякати дитину дуже холодною або дуже гарячою водою. Через пару тижнів починайте планомірне загартовування. Для цього потрібно щотижня знижувати температуру води на один градус. Ви можете дійти таким чином до 28С. Тривалість купання при цьому повинна складати як мінімум десять хвилин. Після процедури потрібно акуратно промокнути шкіру дитини рушником, уникайте при цьому тертя.

Одяг

Пам`ятайте, що у грудних дітей терморегуляція працює зовсім не так, як у дорослих, тому перегріти їх, так само як і переохолодити дуже легко. Для того щоб уникнути цього слідуйте простому правилу - якщо дитина лежить під час прогулянки в колясці - надягайте на нього на один шар одягу більше, ніж на себе. Винятком є сильно жарку пору року. На ніч дитину можна одягати в тонкий комбінезончик, вкривати при цьому його не потрібно. Вдень не бійтеся залишати ніжки малюка голенькими, і не лякайтеся того, що вони холодні - спробуйте тільце і потилицю, якщо вони теплі, то й дитині не холодно.

Масаж і фізкультура

Особливу роль в загартуванні немовлят грає щоденний масаж. Його можна проводити буквально з перших днів життя, і кожна мама, і навіть кожен тато, може навчитися цьому нехитрому, але дуже корисного майстерності. Згодом до масажних процедур можна приєднувати і фізкультурні вправи. Ці тренування допоможуть вашому малюку повноцінно розвиватися і пізнавати світ. Проводити їх треба в провітреному світлому приміщенні, дитини при цьому потрібно повністю роздягати. Фахівці рекомендують приділяти час таких занять безпосередньо перед вечірнім купанням.

Свіже повітря

Пам`ятайте, що малюк з народження потребує чистому повітрі, тому буквально через кілька днів після виписки з пологового будинку можна починати потроху виносити його на вулицю. Згодом, прогулянки повинні стає більш тривалими.

Пам`ятайте, що загартовування має носити регулярний характер. Якщо з якоїсь причини ви відступили від наміченої схеми на кілька днів, повертайтеся до неї не різко, а поступово. Періодичність і проведення гартують не зайвим буде обговорити з вашим педіатром. Здоров`я вашої дитини тільки в ваших руках, і тільки ви можете допомогти малюкові стати фізично розвиненим і сильним.

Катерина, likuvati.ru

Далі відео по темі

Увага, тільки СЬОГОДНІ!