Дієта клініки майо - жиросжигающий суп

Відома, популярна і дуже оригінальна дієта клініки Майо передбачає нам щодня споживати спеціально приготовлений жиросжигающий суп з овочів, рецепт якого допомагає ефективно спалювати жир. Їх програма харчування розрахована на сім днів. Такий суп можна їсти без обмежень і вага при цьому знижується від 4,5 до 8 кг за весь період обмеження в харчуванні. Готувати суп можна про запас, при тому у великій кількості. При цьому дієтологи, які придумали цю програму харчування, запевняють, що чим більше супу ви з`їсте, тим ефективніше буде процес схуднення.

Основні правила програми харчування Майо

Якщо ви дотримуєтеся цієї дієти, то вам доведеться відмовитися від будь-яких спиртних напоїв та бальзамів. Так їх не потрібно приймати навіть за три-чотири дні до того як ви приступите до схуднення. Якщо ж вам ніяк не вдасться уникнути прийому алкоголю (наприклад, на якесь свято) зупиніть дієту за день до нього, а через добу після - продовжите. Якщо ви приймаєте якісь лікарські препарати, то можна продовжити їх прийом і при дотриманні цього режиму харчування, але при цьому доцільно буде проконсультуватися з вашим лікарем.

Якщо дотримуватися всіх правил програми харчування Майо, то вага дуже швидко піде на спад. При цьому ті продукти і ті страви, які дієта рекомендує вживати в певні дні, слід їсти саме в покладений період.

У тому випадку, якщо вага за тиждень впаде на сім і більше кілограм, необхідно зробити дводенну перерву.

Жиросжигающий суп є дуже активним біологічним продуктом. Так що споживання його поза дієти не показано. Якщо ж ви зробили паузу в запропонованій програмі харчування (навіть на один день), повертатися до неї потрібно з самого початку - з першого дня.

Виконувати таку семиденну дієту можна з будь-якою частотою, так як все що входить в неї продукти несуть організму достатня кількість мінеральних речовин і вітамінів, а також амінокислот. Тому авітаміноз або білкове голодування вам точно не загрожують.

Рецепт приготування супу для активного спалювання жиру

Із запропонованих інгредієнтів у вас вийде така кількість готового продукту, якого вам вистачить на кілька днів. Після того як ви зваріть суп, його потрібно щільно накрити кришкою і помістити в холодильник.

Отже, вам будуть потрібні наступні інгредієнти:

- шість цибулин (розмір середній) -
- шість помідорів (розмір середній) -
- один качан капусти-
- пара зелених болгарських перцев-
- один пучок селери (можна замінити одним коренем селери) -
- пара кубиків бульйону (яловичого або овочевого) -
- за смаком: імбир, чорний або червоний мелений перець.

Спосіб приготування: поріжте всі овочі подрібніше і складіть в емальовану каструлю. Залийте водою таким чином, щоб вона покривала всі інгредієнти. Закип`ятіть і тримайте на максимальному вогні протягом десяти хвилин. Після цього вогонь збавте до мінімального і варіть суп стільки, скільки буде потрібно для розм`якшення всіх овочів.

У тому випадку, якщо ви довго перебуваєте за межами будинку, беріть це блюдо з собою в термосі. Його можна приправити сіллю, різними спеціями, каррі і гірчицею.

За допомогою блендера можна зробити цей суп гомогенним, що, на думку багатьох, значно покращує його смакові якості, а на якісні показники по спалюванню жиру це ніяк не впливає.

Але одного супу при програмі харчування Майо недостатньо. Розглянемо правильну програму дієти:

- Перший день. Суп можна комбінувати з усіма фруктами (в будь-якій кількості) за винятком бананів. З напоїв дозволяється чай і кава без додавання цукру, а також велика кількість звичайної чистої води.

- Другий день. Прийом супу поєднується з прийомом відварених, запечених, свіжих і консервованих овочів в будь-якій кількості, за винятком кукурудзи і всіх бобових. Також можна їсти листовий салат і зелень. На обід приготуйте запечену картоплю і з`їжте його з рослинним маслом. Пийте побільше води.

- Третій день. Комбінуйте суп з овочами та фруктами в будь-якій кількості. Але не можна їсти сухі бобові, картоплю і банани. Суворе виконання дієти вже може привести до втрати до трьох кілограм.

- Четвертий день. Те ж, що і на третій, але можна додати до трьох бананів і пару стаканів знежиреного молока. Пийте якомога більше звичайної чистої води.

- п`ятий день. До супу можна додати від трьохсот до восьмисот г відвареної яловичини (нежирної) і необмежену кількість помідорів. При цьому потрібно пити багато води.

- шостий день. Додайте до супу яловичину, а також зелень, листовий салат і овочі. Картопля при цьому є не потрібно. Пийте багато рідини.

- сьомий день. Прийом супу поєднуйте з нешліфованим відвареним рисом, а також фруктовим соком і овочами. Води потрібно пити багато.
Отже, при правильному дотриманні дієти, можна втратити від п`яти до восьми кілограм.

Весь час не допускається прийом хліба, смажених овочів і м`яса, газованих напоїв. Рекомендується обмежувати сіль. Овочі не варто заправляти ні маслом, ні майонезом. Прийом рослинного масла допускається тільки на другий день (разом з запеченою картоплею).

Для того щоб домогтися максимального ефекту від дієти ніяк не коригується її і не відступайте від режиму.
Кращий час для зважування - ранок, відразу ж після пробудження.

Суп їжте в моменти голоду, а останній прийом їжі організуйте так, щоб він проходив за дві години до сну. Для підвищення ефективності цієї програми харчування - займайтеся спортом по три рази на тиждень.

При цьому не сумнівайтеся - дієта розроблена клінікою Майо є ефективним способом для швидкого позбавлення від зайвих кілограмів.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!