Чи можна якщо сидиш на дієті лузати насіння

Насіння соняшнику або гарбузове насіння - універсальне джерело корисних вітамінів і мінералом. Вони є прекрасним наповнювачем для організму, який страждає авітамінозом, і допомагають справлятися з депресією. На жаль, через високий вміст в насінні жирних кислот, адже з них, як правило, готують масло, вони вважаються вельми не дієтичним продуктом харчування. У селах бабусі люблять насмажити насіння, сісти на лавочки, і, зустрівшись з подругами, почати обговорювати ті чи інші сварки і амурні справи жителів села. Можна за весь вечір сгризть близько 1 мішка насіння компанії, що складається з 4-5 чоловік. Розмова триває довго, так що поспішати нікуди. У світі вченими було доведено, що людина здатна з`їсти в компанії більше, ніж коли він один. Наприклад, якщо ви прийшли в кафе, замовили для себе певний набір продуктів, то часто після себе залишаєте їжу, одним словом, не доїдаєте. Однак, коли ви зустрічаєтеся з подругою або коханим, ви за розмовою уплітає один шматок за іншим, і не помічаєте, як час проходить і ваша тарілка порожніє. Те ж саме відбувається і в момент перегляду цікавого фільму. Якщо ви сидите вдома, чекаючи початку свого улюбленого серіалу. То неодмінно насмажити насіння або ж підготуєте чіпси, сухарики, а може і солодощі - рахат-лукум, халву, трюфеля, або ж усім відомі булочки заварні з кремом. Якщо ви запрошені в кіно, то улюбленим продуктом харчування буде попкорн і кока-кола. Таким чином, якщо ви, будучи наодинці з собою, з`їли б менше і звернули безпосередньо увагу на кількість калорій і кількість споживаної їжі, то, зустрівшись з кимось, про це забудете.

Чи можна якщо сидиш на дієті лузати насіння? Це питання стало улюбленим серед тих, що худнуть персон. Звичайно, насіння корисні, і не тільки в плані отримання вітамінів для організму людини, але і як засіб для зняття напруги. Зауважте. Коли ви напружені або засмучені, або хвилюєтеся, то теребите який-небудь предмет в руці, щоб якось прибрати негативну енергію. Деякі відмінно справляються зі своїми хвилюваннями, використовуючи насіння. Досить 5 хвилин погризти або просо поклацати нігтиками насіння соняшнику або гарбуза, як відчується легка розкутість і звільнення від негативних думок. Багато, правда, відзначають, що недобре використовувати нігті для того, щоб лузати насіння, так як це здатне зруйнувати шар нігтя і таким чином, він стане розшаровуватися або ж просто зламається через деякий час. А ось інші оцінюють процес, при якому людина гризе насіння - шкідливим. Зубна емаль дуже вразливе місце в ротовій порожнині і тому, слід пам`ятати, що одне вплив на неї може привести до її руйнування і збільшення чутливості. Таким чином, насіння вплинуть не тільки на ваш вага, але і погано вплинуть на зуби, викликаючи неприємні відчуття, біль і в деяких випадках запалення ясен.

Насіння містять велику кількість вітаміну Е, який бере активну участь в процесі росту волосся, зміцнення кісток і нігтів. Також сприятливо діє на мозок. На жаль, жирні олії все-таки беруть верх і тому, якщо сидиш на дієті, то лузати насіння не рекомендується. Можна в невеликих кількостях, але тоді це виходить, порядку, 10-20 насіння. Якщо перекласти на відсотки, то можна сказати, що 1 столова ложка масла рослинного це 10-20 ядерець соняшника. Так що, тим, хто вирішив схуднути потрібно, пам`ятати, що, з`ївши всього жменьку насіння, в вашому шлунку виявиться приблизно півсклянки олії. Що стосується такого продукту, як козинаки, тобто насіння під медової глазур`ю, то це висококалорійний продукт і вживати його категорично не слід, навіть не дивлячись на те, що там дійсно присутня мед. Останній дуже корисний і замінює солодощі, але в співдружності з насінням соняшнику він викличе тільки тяжкість в шлунку і тим самим, ваша дієта буде вважатися закінченою і невірно проведеної, безрезультатною. Що стосується халви, то там справа йде точно так же. Халва відноситься до східних солодощів і часто можна прочитати, що навіть до корисних східним солодощів. Так, це так, але тільки тим, хто вирішив скинути зайву вагу і звернутися за допомогою до дієти. Слід пам`ятати, що халва містить насіння соняшнику, а насіння багаті маслами, а масла шкідливі для фігури. Так що, роблячи висновок, слід сказати, що халва також для тих, хто на дієті, вважається висококалорійним і не потрібним продуктом харчування.

Що, якщо раптом почали вилазити волосся, ламатися нігті? Якщо раніше ви гризли насіння, і все було в порядку, а тепер, коли ви на дієті, все стало зовсім погано. Не потрібно відразу ж кидатися і знову смажити цей продукт харчування. Існує інший спосіб повернути кальцій кісткам і знайти силу волосся, нігтів, а також збагатити мозок корисними вітамінами для колишньої роботи. Це горіхи, злаки, червоні фрукти і овочі. Таким чином, ви зможете вберегти себе від зайвого переїдання маленьких насіння, а також дійсно швидко схуднете. До речі, варто сказати, що дієта передбачає повністю виключити продукти, які здатні приносити рослинне масло в організм. І навіть, коли говорять, що коли сидиш на дієті корисно вживати жирну рибу, щоб зберегти джерело білка, нормалізувати обмін речовин. Адже ви і так багато від чого відмовилися - робити цього не варто. Риба нічим не стане відрізнятися від м`яса, якщо ви будете вживати жирні сорти. Багато пані прагнуть все-таки не відмовлятися від насіння і використовують їх як посипання страв. Так вживати цей продукт можна, головне - не переплутати, де головний продукт харчування, і де всього-навсього насіння для смаку.

Якщо ви приїхали в гості до своєї подруги, поясніть і їй, що лузати насіння не варто, якщо ви сидите на дієті, так як стрілки на терезах не покажуть бажану цифру. Замість того щоб гризти насіння, займіться спортом! Він зніме стрес.