Правильний режим дня школяра
Більшість батьків знайоме з тривожною статистикою, говорить про те, що чи не 90% дітей шкільного віку не можуть вважатися здоровими, вже маючи в такому ранньому віці одне або навіть декілька хронічних захворювань. Звичайно, багато що залежить від того, як проходять навчальні заняття в школі, наскільки зручна шкільні меблі, і т.д. Але звинувачуючи школу, батьки часто не беруть до уваги, що не менш важливо те, як проводить дитина все інше свого часу. Режим дня - це те, що забезпечує нормальне функціонування його організму. Чому ж так важливий правильний режим дня школяра для його здоров`я?
Організм в нормі діє як добре налагоджений механізм. Чим краще цей «механізм» налагоджений, тим менше у людини проблем зі здоров`ям. Щоб домогтися безперебійного функціонування, необхідно завантажувати його розумно, використовуючи оптимальний час для їх роботи. Наприклад, сон повинен бути повноцінним, не менше 8 годин, хоча, як правило, дітям потрібно більше - 9-10 годин сну на добу. Це важливо, тому що на сон доводиться основна робота імунної системи.
У режимі дня школяра необхідно чергування відпочинку і навантажень. Не можна перевантажувати дитину, щоб він не мав ні хвилини вільного часу, це може призвести до нервовими зривами і виснаженням імунної системи. Однак і інша крайність, коли дитина, прийшовши зі школи, просиджує решту часу перед комп`ютером або телевізором, не менше шкідлива для здоров`я. Режим дня школяра повинен бути організований так, щоб фізичні та розумові навантаження були збалансованими.
І, звичайно, не забудьте підібрати дитині зручну і красиву одяг. Забезпечте дитині додатковий комфорт.
Педіатрами та педагогами вироблені схеми, які рекомендують певний режим дня школяра, але вони досить умовні, адже всі діти мають різний темперамент і різні інтереси. Якщо батьків дійсно турбує здоров`я їхнього сина чи дочки, вони знайдуть час витратити кілька годин на вивчення звичок дитини, розкладу шкільних і позашкільних занять, а потім разом з ним вироблять індивідуальний розпорядок, 
дотримуючись якого дитина зможе значно знизити кількість стресів у повсякденному житті.
Звичайно, все це відбувається і у дорослої людини, і для дорослих режим не менш важливий, ніж для школяра, однак дитячий організм виконує ще одну функцію: він зростає. Це означає, що його організм працює з підвищеним навантаженням, в постійно мінливих умовах. Тому режим дня школяра - це не просто бажана умова, а необхідність, внесок в його сьогодення і майбутнє здоров`я, адже в цей період воно закладається чи не на все життя.
Скільки дитина повинна спати вдень і вночі Як часто, в низці робочих буднів, прокидаючись рано вранці на роботу, ми мріємо тільки про одне: як слід виспатися, поспати довше. Нам здається часом, що ми легко змогли б проспати весь день, аби тільки не було цієї виснажливої необхідності…
Вплив комп'ютера на психіку школяра Важко, в умовах сучасності, уявити своє життя без комп`ютера. Казковий монітор буквально манить до себе дітей і дорослих. За опитуваннями, близько 80% школярів, буквально, втрачають голову від комп`ютерних ігор, при, чим більше половини дітей…
Правильний сніданок для організму школяра Бутерброд і стакан соку - думаєте, це нормальний сніданок для організму школяра? Багато хто вважає, що цього достатньо. Тим часом німецькі лікарі недавно довели, що ті діти, які вранці отримують повноцінний, здоровий сніданок, вчаться і розвиваються…
Режим дня для дитини до року Перший рік після народження дуже важливий для малюка, так як саме в цей період відбувається закладання багатьох його звичок. Грамотно організований режим дня для дитини до року допомагає врівноважити сон і неспання, а за допомогою визначення…
Поради по правильному харчуванню для школярів У шкільному віці особливо важливо, щоб харчування було корисним і здоровим. Організму школяра регулярно потрібно кількість жирів, білків і вітамінів, яке необхідно для здорового зростання і правильного розвитку.Дитині або підлітку також важливо, щоб…
Карантин в дитячому саду. Коли і навіщо вводиться? Карантином називається тимчасова ізоляція хворих осіб і тих, хто мав і має контакт з ними для того, щоб попередити можливе подальше поширення епідемічного захворювання.У дитячому садку карантин вводиться вже тоді, коли епідемічної хворобою захворює…
Правильний режим сну і відпочинку У цій статті ми розповімо вам про правильний режим сну і неспання, який режим сну повинні дотримуватися дорослі і діти.Людський організм є злагодженою системою, функціонал якої визначається станом і розвитком внутрішніх органів. Однак, рівень…