Як підібрати дієту

Величезна кількість існуючих дієт здатне ввергнути в ступор будь-якого, хто вирішить вдумливо підійти до питання і підібрати дієту для схуднення, попередньо ретельно вивчивши весь наявний матеріал. І справді, дієт розроблено не просто дуже багато, справа ще й у тому, що одні з них суперечать іншим. «Жири згоряють у присутності вуглеводів» - нагадують нам біохіміки, і направляють в сторону вуглеводної дієти або, на крайній випадок, в сторону білково-вуглеводного чергування. «Вуглеводи ?! На дієті ?! »- обурюються представники школи доктора Аткінса, а разом з ними ревнителі такого популярного явища, як дієта П`єра Дюка -« ні, ні, і ще раз ні, саме від них розносить! ».

«Екстремальні дієти шкідливі!» - Категорично заявляють лікарі. «Схудни швидко» - спокушає банер на сайті. У підсумку, заїдаючи паніку шоколадкою, людина, яка вирішила підібрати дієту, зупиняється або на першому-ліпшому описі, підкріпленим авторитетами голлівудських або вітчизняних знаменитостей, або сідає на дієту за компанію з найближчою подругою, що знайшла її, в свою чергу, тим же способом.

Тим часом різноманітність дієт відображає різноманітність людей, їх способу життя і харчових звичок, і тому це швидше плюс, ніж мінус.

Вирішивши підібрати дієту, врахуйте наступне факт. Основна причина того, що люди не витримують дієт, це їх монотонність і жорсткі обмеження. Тому важливо зрозуміти, чого ви хочете - швидко скинути пару кіло, щоб блиснути на вечірці в коктейльній сукні, або ж позбутися від зайвих тридцяти кілограм, незрозумілим чином матеріалізувалися за останні десять років, і повернутися до юних форм. У першому випадку може підійти і монотонна, жорстка дієта тривалістю не більше двох тижнів. У другому така дієта лише зашкодить, бо втриматися на ній довго нереально - це загрожує або нервовим зривом, або проблемами з фізичним здоров`ям, або і з тим, і з іншим. Саме ж погане, що після таких дієт вага повертається, та ще й з запасом.

В іншому слід керуватися своїми смаковими уподобаннями, їх обов`язково треба брати до уваги, вирішуючи підібрати дієту, особливо, якщо дієта розрахована на тривалий термін.

Якщо у вас є хронічні захворювання або існує схильність до захворювань будь-якої системи, це необхідно врахувати. В такому випадку підібрати дієту необхідно радячись зі своїм лікуючим лікарем. Незайвим і для здорових, і для не дуже здорових людей буде спілкування з фахівцем по дієтології. Дієтолог допоможе підібрати дієту так, щоб вона максимально відповідала вашим потребам з урахуванням всіх нюансів. Такий вибір буде найбільш дієвим і безпечним для організму.