Правильне дихання під час пологів
Важливість дихання при пологах важко переоцінити, при цьому під подихом мається на увазі не просто будь-дихальний процес, а правильне, контрольоване дихання. Незважаючи на те, що жіночий організм самою природою створений для народження нового життя, все ж подія не відноситься до повсякденних, а це означає, що навіть для досвідченої, не один раз народжували жінки, пологи це стрес.
Одним із проявів стресу є порушення дихання, і як наслідок, порушення постачання киснем тканин організму. У процесі пологів це не просто небажано, а ще й небезпечно, особливо для плода. Саме тому зараз майже всі школи вагітних, читаючи курс Як підготуватися до пологів, велике значення надають контролю за диханням при пологах. Правильне дихання запускає механізм, зворотний стресового. Воно дозволяє жінці, по-перше, заспокоїтися, переключивши мечущиеся думки на упорядкований підрахунок дихальних рухів, а по-друге, сприяє налагодженню кровообігу.
Рекомендації по диханню під час пологів такі. У першій фазі, фазі початкового розкриття шийки матки, сутички ще слабкі і короткі, і особливого контролю над диханням не потрібно. Однак якщо породілля нервує, то можна запропонувати їй зайнятися вирівнюванням дихання: робити повільний глибокий вдих носом, і такий же повільний видих ротом. Час вдиху і видиху однакова, вважається на 1-2-3-4, таких циклів потрібно зробити чотири, п`ятий цикл більш глибокий, вдих і видих вважаються до 10 - 1-2-3-4-5-6-7-8- 9-10. Це дихальна вправа замінює заспокійливі препарати, які під час пологів вживати заборонено.
Коли перейми стають сильними і більш тривалими, рекомендується глибоке черевне дихання, має знеболюючий ефект. Дихати потрібно не грудьми, а більш глибоко, животом. Проконтролювати це можна, поклавши руку на живіт. У цій фазі пологів дихання трохи змінюється: вдих вважається на 1-2-3-4, а видих трохи довше - 1-2-3-4-5-6. Контроль над диханням при пологах в цій стадії стає важливим, так як посилюється біль, і жінка неусвідомлено затримує вдих при пологах, намагаючись затримати наступ 
сутички. І дійсно, сутички стають слабкішими, ніж повинні бути, адже в результаті затримки дихання надходить менше кисню в м`язи. Це подовжує термін пологів, що важче і для мами, і для малюка.
Дихання під час пологів в періоді потуг не менш важливо, ніж родова діяльність м`язів, але тут організм, зважаючи на особливу важливість, запускає автоматичне керування. Проте, потрібно слухатися вказівок акушера щодо дихання, так як за допомогою контролю над вдихом-видихом можна послабити потугу, коли плід вже готовий до виходу, а шийка розкрита недостатньо, або навпаки, посилити її. І пам`ятайте: нагородою жінці за хороше дихання при пологах буде подих нового життя.
Перші ознаки пологів, що починаються Будь-яку вагітну жінку турбує питання, які перші ознаки пологів, що слід очікувати. Більш того, багатьох жінок, ще не народжували, теж цей нюанс дуже займає, адже кожна дівчина планує стати мамою, і всім цікаво, яких сюрпризів слід очікувати. Та й…
Правильне дихання при переймах і потугах Частина з тих, хто вже пройшов через пологи, згадують, що спочатку навіть не розуміли, що у них почався родовий процес, інші описують сутички як щось вкрай неприємне і дискомфортний, а від третіх можна почути довгу історію про кошмарних кількох…
Дихання при сутичках і пологах жінки Яким має бути оптимальний дихання при переймах і пологах жінки?У період слабких сутичок дихати якимось спеціальним чином немає необхідності. Коли больові відчуття посиляться, вам знадобиться техніка глибокого уповільненої дихання - вона допоможе вам…
З болем при пологах можна впоратися навіть без медикаментів Питання знеболювання пологів дуже важливий, так як його рішення запобігає появі будь-якого роду ускладнень у дитини і матері. Дуже часто через сильний біль жінка мимоволі прискорює пологи, що може привести до розривів тканин (починаючи з шийки…
Родова діяльність при пологах жінки Пологи є складним фізіологічним процесом вигнання плода з порожнини матки. Після розкриття шийки матки в першому періоді пологів починається просування дитини по родовому каналу за рахунок маткових скорочень - сутичок. У другому періоді до сутичок…
Сутички під час пологів жінки У першому періоді пологів з`являються регулярні мимовільні скорочення матки - перейми. При нормальному перебігу пологів одночасно розкривається плодовий міхур, і починають відходити навколоплідні води. Після цього всі відділи матки і піхви…
Правильне дихання - лікування хрипів і сипів в легких Пропоную цікаву методику, як звільнитися від хрипів в легенях і налагодити правильно дихання, що одназначно допоможе вам при бігу, при сутичках, при пологах, при віджиманні, при гойдання преса та й за будь-яких інших фізичних вправах. Так само цей…