Лікувальна гімнастика після пологів
Здоровим породіллям гімнастику призначають на 2-й день після пологів. Розрізняють гімнастику раннього (1-10 добу після пологів) і пізнього (до кінця 2 місяці) періодів. Гімнастику раннього періоду доцільно розділити на 2 фази: перші 3 дні і з 4 до 10 діб. Завдання гімнастики - підвищити загальний тонус організму і зменшити приплив крові до області малого тазу (перша фаза) поліпшити лімфо- і кровообіг в органах малого тазу, сприяти скороченню розтягнутої черевної стінки, запобігти виникненню аномалій положення матки (друга фаза).
У першій фазі виконують вправи для рук (згинання, кругові рухи) і діафрагмальне дихання. Виконують 4-5 разів на день по 10-20 хв, лежачи на спині, з 2 доби - лежачи на животі, з метою поліпшення відтоку лохій і профілактики ретрофлексии матки.
У другій фазі, крім попередніх, застосовують вправи для м`язів тазового дна, живота, ніг (почергове піднімання ніг, кругові рухи ними, імітація рухів велосипеда, підняття тулоба і таза в положенні ніг навхрест). Всі вправи виконують лежачи на спині, животі і колінно-ліктьовому положенні. Доцільно гімнастику проводити 2 рази на день по 30 хв
Як прибрати живіт після пологів - питання питань для молодих мам Я була "распустехой" перші дні після пологового будинку. Поки не отримала справжню прочухана від приходить дитячої медсестри. "Ти мати, а не страдниця. А мати повинна бути красивою".Найбільша проблема це - як прибрати живіт після пологів.Розтягнуті…
Биомеханизм пологів Теорій, які могли б повною мірою пояснити биомеханизм пологів багато, але жодна з них не може повністю пояснити їх причинний характер. За А.Я.Красовському, згинання головки пояснюється тиском на неї хребта, передає їй дію зганяючи сили. При цьому…
Перебіг і ведення вагітності при тазових передлежання Перебіг пологів при тазових передлежання має певні особливості, до того ж існує висока ймовірність виникнення різних ускладнень. При тазовому передлежанні важливо сформувати тактику ведення вагітності з моменту постановки діагнозу тазового…
Вимоги до ведення післяпологового періоду Для фізіологічного перебігу післяпологового періоду та прискорення зворотного розвитку змін, що відбулися в організмі під час вагітності, корисно практикувати раннє вставання породіллі і післяпологову гімнастику. Через 3-4 години після пологів…
Вправи для зміцнення після пологів Є вправи для зміцнення перерозтягнутому м`язів промежини після пологів - так звані вправи Кегеля. Післяпологова гімнастика покращує кровообіг, дихання, видаляє застійні явища в малому тазу і зміцнює весь організм. Протипоказанням можуть бути важкі…
Лікувальна фізична культура при вагітності Процес підготовки вагітної жінки до пологів включає в себе не тільки регулярне відвідування гінеколога і вивчення спеціальних книг. Не менш важливий і спосіб життя жінки на даний період. Якщо вагітна жінка буде вести малорухливий і сидячий спосіб…
Вправи при грижі хребта поперекового відділу зміст:Вправи в гострій стадії хворобиВправи в період одужанняГімнастика при грижі хребта займає провідне місце в лікуванні та попередженні загострень. Це пов`язано з тим, що ЛФК сприяє не тільки зміцненню м`язового корсета, а й поліпшенню…