Вправи для очей при короткозорості

Проблеми із зором зустрічаються, за підрахунками статистів, у кожного четвертого людини нашої планети. Очі, потребують більш уважному до себе догляді. А люди часто забувають про це. Ми довго сидимо за комп`ютером, читаємо книгу при тьмяному світлі або лежачи і т.д. Одним з захворювань органів зору може стати короткозорість.

Що таке короткозорість?

Короткозорість - таке захворювання органів зору, при якому людина погано бачить далеко розташовані предмети.

Пов`язана хвороба з неправильним побудовою зображення на сітківки ока. Промені, відбиті від далекого предмета потрапляють лише на передню область сітківки очей.

Ступінь короткозорості у різних людей може бути різна, тобто одні люди не розрізняють предмети на відстані 20 м, а інші - на відстані 10 м.

Фахівці розрізняють за ступенем короткозорості три види: слабку, середню і високу короткозорість. Крім того, як інші захворювання очей, короткозорість може бути вродженою (передалася у спадок) і придбаної (внаслідок травм або неправильної гігієни очей).

Лікування короткозорості за допомогою вправ для очей

Не варто впадати у відчай, якщо Вам раптом окуліст поставив діагноз - короткозорість. Адже це захворювання лікується. Як у випадку з багатьма іншими хворобами, одужання від короткозорості залежить від бажань і дій самої людини.

Ефективним способом лікування короткозорості є спеціальні вправи для очей. Вони розроблені фахівцями в області захворювань очей і допомагають кожному хворому поліпшити зір.

1. Положення стоячи або сидячи. Швидко поморгайте протягом 1 хв. Відпочиньте секунд 30 і повторіть вправу.
2. Положення стоячи або сидячи. Як можна сильно зажмурте очі на кілька секунд. Стільки ж часу дивіться на одну точку, розслабивши м`язи очей. Повторіть вправу 5-6 разів.
3. Положення стоячи. Витягніть руку горизонтально вперед. Подивіться на найдальшу точку руки (кінчик середнього пальця). Не відриваючи очей від пальця, повільно наближайте до себе руку. Дивіться на палець до тих пір, поки Ви максимально не наблизиться до себе руку. Повторіть вправу 6-7 разів.
4. Положення стоячи або сидячи. Вказівним, середнім і безіменним пальцями обох рук легко натисніть на верхню повіку кожного ока. Приберіть пальці від століття. Повторіть вправу 3-5 разів.
5. Положення стоячи або сидячи. Призначте вказівні пальці до початку брів (від перенісся). Потім розташуйте вказівні пальці по ходу брів. Тепер спробуйте закрити верхні повіки вказівними пальцями, не забираючи їх при цьому з лінії брів. Повторіть вправу 7-9 разів.
6. Положення стоячи або сидячи. Поперемінно поплескував вказівним пальцем зовнішній кут ока, середнім - середину закритого верхньої повіки, безіменним - внутрішній кут ока. Повторіть вправу 10 разів.
7. Положення стоячи. Повільно переводите погляд зі стелі на підлогу і навпаки. Голова при цьому не повинна допомагати очам. Повторіть вправу 8-12 разів.
8. Положення стоячи або сидячи. Малюйте очима повільні об`ємні кругові рухи за годинниковою стрілкою і проти годинникової стрілки. Повторіть вправу 5-6 разів в кожну сторону.
9. Положення стоячи. Відведіть руку вправо навскіс. Зігніть руки в ліктях. Кожен палей на напівзігнутої руці відсувайте вліво. Не повертаючи голови, одними очима стежте за рухом кожного пальця. Повторіть вправу, відвівши ліву руку в сторону. Повторіть вправу 5-6 разів.

Ось і все 9 нескладних і дуже ефективних вправ для очей. Виконувати їх необхідно щодня, при бажанні і вільний час - двічі в день.

Читайте також: Вітаміни для очей при короткозорості.

Варто зазначити, що відновлення зору - тривалий процес. Треба запастися терпінням і чекати, день у день виконуючи нескладні вправи для очей. Лише через час Ви можете помітити невеликі поліпшення. Але не варто припиняти вправи! Надалі Ви досягнете великих результатів!

Спеціально для LadySpecial.ru - Марго