Вправи для поліпшення зору
комплексів вправ для поліпшення зору існує багато і різної складності. Суть всіх вправ для поліпшення зору зводитися до одного - тренуванні м`язів очей. Вправи можна розділити на дві групи або на два етапи, виходячи з послідовності виконання: розігрівають м`язи і тренують м`язи очей.
Перед виконанням вправ необхідно, перш за все, сісти зручно і розслабитися. Для розігріву м`язів очі треба виконати наступні вправи 5 7 разів: з зусиллям заплющити очі, а потім широко розкрити очі-направити погляд максимально вгору, а потім вниз-виконати теж, тільки по діагоналі.
Як тренирующего вправи для поліпшення зору виконуються наступні вправи: на аркуші паперу малюється точка, лист закріплюється на відстані 33 см, утворюючи перпендикуляр до лінії погляду і треба протягом 10 хвилин безвідривно дивитися на намальовану точку- вибрати найбільш віддалений предмет в кімнаті і намагатися розглянути його найдрібніші деталі протягом 10 хвилин, не відриваючи погляду від предмета.
Щоб досягти ефекту поліпшення зору, вправи для поліпшення зору потрібно виконувати щодня.