Вправи для поліпшення зору

комплексів вправ для поліпшення зору існує багато і різної складності. Суть всіх вправ для поліпшення зору зводитися до одного - тренуванні м`язів очей. Вправи можна розділити на дві групи або на два етапи, виходячи з послідовності виконання: розігрівають м`язи і тренують м`язи очей.

Перед виконанням вправ необхідно, перш за все, сісти зручно і розслабитися. Для розігріву м`язів очі треба виконати наступні вправи 5 7 разів: з зусиллям заплющити очі, а потім широко розкрити очі-направити погляд максимально вгору, а потім вниз-виконати теж, тільки по діагоналі.

Як тренирующего вправи для поліпшення зору виконуються наступні вправи: на аркуші паперу малюється точка, лист закріплюється на відстані 33 см, утворюючи перпендикуляр до лінії погляду і треба протягом 10 хвилин безвідривно дивитися на намальовану точку- вибрати найбільш віддалений предмет в кімнаті і намагатися розглянути його найдрібніші деталі протягом 10 хвилин, не відриваючи погляду від предмета.

Щоб досягти ефекту поліпшення зору, вправи для поліпшення зору потрібно виконувати щодня.



Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

» » » » Вправи для поліпшення зору