Харчування під час токсикозу вагітної

Як правило, рясне виділення слини супроводжує нудоту і блювоту, але воно може бути самостійним і єдиним проявом недуги. В особливо важких випадках кількість слини, що виділяється може досягати 1 л на добу! Як правило, це ускладнення не викликає важких змін в організмі жінки і не вимагає госпіталізації. Поговоримо про харчування під час токсикозу вагітної.

Очевидно, що всі перераховані симптоми значно погіршують самопочуття майбутньої мами, ускладнюють життя її і членів її сім`ї, причому основні проблеми пов`язані зі сферою харчування. Вагітна жінка відчуває дискомфорт під час кожного прийому їжі, у неї знижується або зовсім пропадає апетит, багато звичні продукти і страви викликають огиду. В результаті є доводиться практично через силу, пару раз в день - «тому що треба», та й така невесела трапеза нерідко закінчується блювотою.

Не менше проблем під час токсикозу виникає на ниві кулінарних подвигів - процес готування, вид і запах багатьох продуктів, аромати, що поширюються по кухні під час приготування їжі, в цей непростий для вагітної період також можуть викликати напади нудоти. В результаті перебування біля плити перетворюється на тортури, майбутня мама мало готує і ще менше їсть сама - а це вже може завдати реальної шкоди здоров`ю і згубно позначитися на перебігу вагітності.

У першому триместрі відбуваються найважливіші процеси в розвитку плода - закладка всіх органів і тканин, організація роботи нервової і серцево-судинної системи, побудова опорно-рухового апарату, налагодження синтезу власних клітин крові, гормонів та ферментів - біологічно активних речовин, необхідних для нормальної функції організму малюка . Все це вимагає величезної кількості енергетичних ресурсів у вигляді білків, жирів, вуглеводів, вітамінів і мікроелементів, які дитина отримує з материнським організмом.

Ось чому майбутній мамі дуже важливо повноцінно харчуватися, щоб регулярно і своєчасно поповнювати запаси «біологічного палива», що вимагається для нормального розвитку малюка. Не менше значення має збалансований раціон і для здоров`я самої вагітної: нестача біологічно активних речовин при зниженому харчуванні веде до розвитку авітамінозу, анемії, порушення функції печінки, випадання і ламкості волосся, руйнування зубів, проблем зі шкірою (сухість, лущення, тріщини) і загострення хронічних захворювань.

Ще одна проблема, яка загрожує майбутній мамі при мізерному нерегулярному харчуванні - це загроза переривання вагітності на ранніх термінах, викликана гормональною недостатністю: адже для синтезу гормонів, які контролюють процес розвитку і виношування дитини, також необхідні білки, жири і вуглеводи, які повинні надходити в організм з їжею. Як же бути жінці, що опинилася в перші місяці свого «цікавого положення» між двох вогнів? Є їй страшно, тому що прийом їжі може спровокувати нудоту, а відмова від їжі загрожує ускладненнями вагітності і проблем зі здоров`ям крихітки!

З цієї непростої ситуації все ж є вихід. Це свого роду золота середина: спеціальний режим харчування, який вибудовується з урахуванням смакових забаганок і особливостей самопочуття вагітної жінки. Він дозволяє значно знизити симптоми токсикозу і забезпечити повноцінне регулярне надходження в організм речовин, необхідних для розвитку малюка. Перш за все, необхідно засвоїти основні закони харчування в період токсикозу. Всі вони прості і логічні, однак, на жаль, далеко не завжди майбутня мама, яка має проблеми з прийомом їжі в цей період, здогадується про існування таких можливостей.