Слабкість при вагітності

Період вагітності для кожної жінки, яка перебуває в цьому положенні, стає справжнім випробуванням. В її житті змінюється багато і перш за все - стан самопочуття - як фізичного, так і емоційно-психічного. Дуже багато при вагітності відчувають різного ступеня слабкість. Таке явище цілком природно, адже організм жінки піддається різким змінам, перебудові: спочатку гормональна перебудова, подлаживание під новий стан, в кінці вагітності - підготовка до пологів. Від усього цього жіночий організм просто втомлюється. Отже, що конкретно викликає слабкість при вагітності і як з цим впоратися - розглянемо в даній статті.

гормональна перебудова

Це цілком природний процес, без якого жодна вагітність просто не відбулася б. Для того, щоб відчувати себе добре і бадьоро, потрібно дотримуватися простих і всім відомі правила:

• не перевтомлюватися фізично,
• захищати себе від стресових ситуацій,
• більше гуляти на свіжому повітрі,
• висипатися,
• дотримуватися посильну фізичну активність - ранкова зарядка, тривалі прогулянки пішки,
• харчуватися раціонально і збалансовано.

Якщо дотримуватися цих нехитрих правил, організм швидко адаптується до нових умов. І ви не будете відчувати виснажливу втому і неприємну слабкість.

анемія

Крім нормального процесу гормональної перебудови причина слабкості при вагітності може бути більш серйозною - анемія. Через кров майбутньої матері до дитини надходить кисень, за доставку якого відповідає гемоглобін. Гемоглобін виробляється за умови наявності в організмі заліза. При вагітності споживання заліза збільшується в рази, відповідно гемоглобіну виробляється менше. В результаті дитина недоотримує кисень, а жінка відчуває анемію - недолік заліза в організмі. Шкіра у вагітної блідне. З`являються запаморочення, задишка.

Щоб не було анемії, перш за все, потрібно привести в порядок харчування - вживати продукти, багаті залізом, пити спеціальні залізовмісні препарати - наприклад, Магне В-6. У щоденне меню повинні входити м`ясо, печінку, горіхи, бобові, морепродукти. Допомагають засвоюватися залозу натуральні свіжовичавлені соки. При цьому сирами, чаями, молоком краще харчуватися менше - ці продукти гальмують засвоєння і всмоктування заліза.

гіпотонія

Гіпотонія, або знижений артеріальний тиск, також є причиною слабкості при вагітності. Кров починає циркулювати слабкіше, ребеок отримує менше кисню, що може викликати не тільки слабкість у матері, але і кисневе голодування у плода, передчасні пологи, затримку в розвитку плода.

Знову-таки правильне харчування і здоровий спосіб життя - ось, що допоможе в цій ситуації. Однак, система харчування дещо інша, ніж при анемії. При гіпотонії потрібно споживати більше білка - кисломолочних продуктів, дієтичного м`яса, сирів., Сиру, яєць, риби. Супів на м`ясному і рибному бульйоні і морепродуктів. Обід повинен бути гарячим, сніданок пропускати не можна. Рекомендується солодкий міцний чай.