Недокрів'я: ознаки при вагітності, харчування

Дуже часто у майбутніх мам з`являються ознаки анемії (малокрів`я) при вагітності. Справа в тому, що звичайної кількості заліза в крові жінки не вистачає на двох. Як результат, знижується гемоглобін, а значить тканини, клітини організму не забезпечуються, в достатній мірі, киснем. Такий стан речей не може не відбитися негативно на загальному здоров`я жінки і повноцінному розвитку плоду.

Оскільки проблема ця існує, вона надзвичайно поширена, ми з вами поговоримо на тему: недокрів`я ознаки при вагітності, харчування.

Недокрів`я при вагітності, найчастіше носить саме залізодефіцитної характер. Тому майбутній мамі потрібно на 1 мг цього мінералу більше, ніж зазвичай. У перші три місяці вагітності організму жінки потрібно до 4 мг на добу. Саме в ці місяці йде побудова плаценти, процес якого «відтягує» частина надходить заліза на себе. Ще частина засвоюється організмом матері, решта йде малюкові.

У міру зростання, розвитку плода, потреба в мінералі посилюється ще більше. До кінця вагітності витрата заліза становить до 5 мг на добу. Крім потреб малюка і майбутньої мами, організм жінки автоматично відкладає частину заліза про запас. Адже в разі великої крововтрати під час пологів, посилиться потреба в залозі.

Які ознаки недокрів`я при вагітності?

При анемії жінка найчастіше відчуває часті, практично постійні запаморочення, загальну слабкість. Жінці весь час хочеться прилягти, часто болить голова. Майбутня мама відчуває слабкість в м`язах, прискорене серцебиття, можуть з`явитися шлункові болі.

Часто анемія вагітних проявляється в порушенні нюху, смакових рецепторів. Жінка може не розпізнати звичайні для неї запахи, зате її може сильно залучити запах бензину, ацетону, гасу, дьогтю або крему для взуття. Вона раптом може полюбити смак крейди, попелу, зубного порошку або м`ятною зубної пасти.

Але виявляється анемія при проведенні лабораторного загального аналізу крові. Саме результат його показує низький рівень гемоглобіну в крові, зниження кількості червоних кров`яних тілець (еритроцитів).

Харчування при недокрів`ї під час вагітності

Звичайно ж, анемію у вагітних жінок слід лікувати. Лікування складається з спеціальної дієти, препаратів заліза і вітамінів.

Препарати і вітаміни вам може порекомендувати ваш лікуючий лікар, а ось про харчування ми поговоримо більш докладно.

Раціон при недокрів`ї повинен бути повноцінним, продукти харчування повинні містити достатню кількість заліза, білка і вітамінів.

Перш за все, рекомендується вживати продукти тваринного походження: яйця, варене м`ясо, яловичу печінку. Намагайтеся їсти побільше свіжої зелені, їжте смородину, гранати, яблука, абрикоси. Дуже добре додавати в меню сухофрукти, житній чорний хліб, гречану, вівсяну каші, відвари плодів шипшини.

Що знаходиться в продуктах залізо краще засвоюється одночасно з вітаміном С. Тому, щодня слід вживати свіжі фрукти, овочі, багаті цим вітаміном. А ось зменшують засвоєння заліза організмом такі продукти, як кава, чорний міцний чай, згущене молоко, пшеничне борошно, сир, шпинат і щавель. Тому постарайтеся зменшити їх вживання.

Також слід пам`ятати, що збагачена залізом дієта не завжди може позбавити від анемії. Тому, поряд з харчуванням, слід вживати рекомендовані лікарем спеціальні препарати і вітаміни.

Крім усього сказаного, також слід пам`ятати, що знижений гемоглобін може з`явитися від нестачі свіжого повітря, кисню. Тому, намагайтеся регулярно гуляти на свіжому повітрі. Дуже добре проводити кілька годин в тиждень за містом, в лісі, або просто гуляти в міському парку. Ну а щоденні прогулянки перед сном або після обіду, повинні стати для вас звичними і обов`язковими.

Пам`ятайте, що самостійно приймати синтетичні лікарські засоби для поповнення заліза при вагітності не можна. У більшості випадків, правильне харчування, вітаміни і свіже повітря усувають всі ознаки анемії. Але при дуже низькому гемоглобіні, іноді може знадобитися переливання крові.

Якщо вам поставили діагноз анемія, поставтеся до цього дуже серйозно. Якщо поставитися до цього легковажно, не вжити заходів до підвищення гемоглобіну, усунення браку заліза в організмі, може розвинутися плацентарна недостатність. При ній розвиток плода сповільнюється, можуть статися передчасні пологи, самовільний аборт та інші, дуже небезпечні речі.

Ось ми і поговорили про недокрів`я при вагітності, харчування. Постарайтеся скористатися розказаних радами, харчуйтеся правильно, серйозно ставитеся до поставленому діагнозу.

Дуже важливо в період вагітності дуже уважно поставитися до себе, з особливою відповідальністю дбати про своє здоров`я. Адже зараз ваше завдання в тому, щоб пологи пройшли успішно, і на світ з`явився міцний, здоровий, життєрадісний малюк. Будьте здорові!

Увага, тільки СЬОГОДНІ!