Чому не перетравлюється їжа?

Стан після їжі в ідеалі повинно бути хорошим. Їжа покликана насичувати, живити і давати енергію людському організму. Але на ділі часто виходить зовсім навпаки: з`являються неприємні відчуття типу тяжкості в шлунку, нудоти, гикавки, відрижки, печії, а часом і блювоти. Люди зовсім забувають про справжнє призначення їжі і роблять з неї джерело задоволення. А за задоволення, як відомо, потрібно платити.

Диспепсія - що це?

Всі негативні симптоми, перераховані вище, - це ознака того, що шлунок не впорався зі своїм головним завданням, не зміг переварити надійшла їжу. Таке явище на медичному мовою називається диспепсією, тобто розладом травлення. Диспепсію ще називають синдромом ледачого шлунка. У шлунку виявляється недостатня кількість ферменту пепсину (звідси і назва - дис-пепсі). Якщо вас відвідала ця неприємність, їжа перестала перетравлюватися належним чином, слід задуматися над причинами такого явища і вжити заходів.

Абсолютно виправдано вживання словосполучення «ледачий шлунок», оскільки шлунок дійсно відмовляється працювати - скорочуватися і подрібнювати їжу. Потрапили в шлунок продукти як би виявляються в пастці: замість того, щоб поступово просуватися вперед і через товсту кишку виводитися з організму, їжа затримується в шлунку, що, власне, і дає відчуття в ньому тяжкості.

причини диспепсії

При появі симптомів диспепсії людина задається питанням - чому їжа не перетравлюється? Перше, що спадає на думку - це подумати: як, власне кажучи, ми харчуємося! Що ми їмо, коли і яким чином! У більшості випадків варто лише перебудуватися на нормальне правильне раціональне харчування, перестати переїдати і їсти на ніч, як шлунок сам почне працювати в повну силу.

Але не завжди все так просто. Буває (хоча набагато рідше), що людина дотримується правил розумного харчування, а у нього все одно шлунок не працює так, як треба. Крім переїдання, іншими причинами виникнення симптомів диспепсії можуть бути емоційний стрес. Вживання неякісних продуктів, антисанітарні умови прийняття їжі тощо.

Що робити?

Почати слід з дотримання найпростіших правил розумного харчування.

• Відмовтеся від жування на ходу, перекусів, бутербродів, вживання напівфабрикатів і фаст-фуду. Всі ці види харчування містять прості жири у великій кількості, які перетравлюються з великими труднощами.
• Найважливіший момент - настрій за столом. Негативні думки і емоції істотно знижують вироблення необхідного шлункового соку. Те ж саме можна сказати і про їжу перед телевізором, комп`ютером, їжі з книгою або газетою в руках (тим більше, що вся інформація, яка йде з екранів і з газет - суцільний негатив).
• Порції за один прийом повинні бути невеликими - вони повинні уміщатися в двох долонях, включаючи рідини. Все, що понад цього обсягу, вже є переїданням.
• Спробуйте влаштувати розвантажувальний день і подивіться, як буде почувати себе ваш шлунок.
• Зрозуміло, перегляньте ваш раціон. В не повинно бути ніякої ковбаси і сосисок - тільки свіже м`ясо. Продукти з додаванням хімічних компонентів також потрібно виключити. Не можна пити газовані напої низької якості, є жирні страви, маринади і солоності. З прянощів можна корицю і фенхель.

Якщо навіть при дотриманні всіх цих правил шлунок відмовляється працювати, зверніться до лікаря.