Муж храпит, за ним — жена, нарушая сладость сна
Здравствуй, «Бабушка»!Хочу поговорить о храпе, поскольку он не так безобиден, как кажется, и поэтому нельзя оставлять эту проблему без внимания.Большинство людей считает, что никогда не храпит. А если хорошенько подумать? Разве вы ни разу не посыпались утром с головной болью, не ощущали после сна тяжесть и усталость? Все эти симптомы свидетельствуют о временной остановке дыхания во сне, а причина этому — храп. Храпя, вы непроизвольно повреждаете нервные окончания гортани, в результате чего мышцы ее слабеют и это приводит к остановке дыхания. Все это нарушает качество сна, а отсюда и бессонница, и утренняя усталость. Кроме того, хронический храп может спровоцировать развитие гипертонии и сердечно-сосудистых заболеваний.При всей серьезности проблемы люди не очень обращают на нее внимание. Женщина, например, никогда не расскажет своему лечащему врачу о том, что храпит, стесняясь этого. А проблема ведь с возрастом усугубляется. Так что, если вы подозреваете о наличии у вас храпа и связанной с этим остановки во сне дыхания, немедленно посоветуйтесь со своим врачом.А теперь некоторые советы и рекомендации, которые хоть немного помогут решить эту проблему.Обязательно старайтесь спать на боку. Для этого пришейте к спинке вашей ночной сорочки или пижамы специальный карман и поместите в него теннисный мячик. Таким образом вы избавитесь от храпа, который проявляется, когда вы спите на спине.Худейте. Люди с избыточным весом в большей степени подвержены храпу.Попробуйте противохрапные устройства. Специальные протезы, вставляемые в рот и выдвигающие челюсть вперед, подбираются стоматологом. Можно для этого использовать специальные воздушные маски, обеспечивающие равномерное поступление воздуха во время сна.Смазывайте слизистую носа свежевыжатым соком алоэ или агавы.Вводите в носовую полость тампоны, смоченные соком лука.Еще одно прекрасное средство от храпа: тщательно истолките капустный лист с медом и съешьте перед сном.Можно, ложась спать, выпить стакан свежего капустного сока с разбавленной в нем 1 ст.л. меда. Курс лечения — 1 месяц. Храп исчезнет.Для избавления от этой неприятности 3 раза в день за час до еды съедайте одну печеную морковь.Сладких снов вам, люди!
Храп как вылечить какой вред для человека Храп нельзя назвать новой проблемой современного общества - так же, как невозможно его разделить по социальному признаку. Человечество храпело всегда: первобытные люди в своих пещерах, монголо-татары во главе со своими ханами, участники Куликовской…
Причины храпа и лечение заболевания Из-за чего возникает храп? Является ли он признаком какого-то заболевания? Во время сна расслабляется мускулатура, в том числе и та, что формирует верхние дыхательные пути, уменьшается мышечный тонус. Окружающие мягкие ткани начинают пассивно влиять…
Храп опасен для жизни человека Многие члены в семье с ужасом думают, как спать ночь, когда в семье у них живет храпун, но храп не только доставляет беспокойство окружающим, но он опасен для жизни человека, храпуна.Храп это не только громкие звуки, это опасное состояние, причем…
Неизлечимая болезнь храп человека Статистика свидетельствует о том, что около 25% людей, вне зависимости от пола и возраста, храпят во сне. Но это усредненный показатель. Как правило, молодые люди храпят меньше. Нарушения сна учащаются с возрастом, так что у 70% мужчин и женщин…
Остановка дыхания во время сна Ночная остановка дыхания является болезнью, которая характеризуется неоднократно повторяющейся полным или частичным блокированием в период сна верхних путей дыхания. Существует два, наиболее распространённых типа заболевания: обструктивное и…
Синдром ночного апноэ у человека Давайте рассмотрим механизм возникновения синдрома ночного апноэ. Глоточное кольцо - это мышцы, покрытые слизистой оболочкой. Само по себе кольцо достаточно тонкое - с мизинец. Если тонус мышц снижается, они становятся более дряблыми и во время сна,…
Причины храпа у женщин. Как избавиться от храпа женщине? Храп во время сна - это весьма популярное и распространенное явление, и можно с уверенностью сказать, что любой человек хотя бы однажды сталкивался с ним. Редкое, нешумное похрапывание можно услышать у любого и лечить его нет смысла. Если же храп…