Влияние стресса на кожу человека

Из-за бессонных ночей даже несколько слоев тонального крема не скрывают синяков под глазами. Волосы жирнеют быстрее. Кожа утратила блеск. Не помогают самые дорогие кремы. Да еще и на губах сыпь... Стоп! Сколько еще раз ты будешь повторять этот сценарий? Пора покончить с последствиями стресса! Каково влияние стресса на кожу человека?

У каждой из нас под влиянием психологического напряжения кожа утрачивает блеск и свежесть. Главный виновник - адреналин. Под действием гормона стресса кровь усиленно поступает в мозг и в сердце, но при этом происходит ее отток из поверхностных сосудов, по которым кислород попадает в клетки кожи. Соответственно, когда его не хватает, кожа моментально лишается блеска и сереет. Нои это еще не все. Стоит также помнить о том, что, пребывая в состоянии стресса, мы начинаем действовать хаотически, совершать промахи, чем нагнетаем напряжение, а затем страдаем бессонницей и плохо питаемся. Все это дополнительная нагрузка для гормональной системы. Не стоит удивляться, если в результате усилится потоотделение, на лице появятся прыщики у человека...

При этом старайся как можно меньше касаться лица пальцами. Если кожа не получает достаточно кислорода, даже самые маленькие ранки плохо заживают. И одного прикосновения довольно, чтобы занести инфекцию. Не дави прыщи - поищи другой способ снятия напряжения! Наше тело - настоящая база данных о том, что происходит у нас в жизни. Радость, грусть, разочарование, безнадежность сразу же отражаются на фигуре и состоянии мышц. Женщина со сгорбленной спиной и потухшим взглядом выглядит, словно увядший цветок, и ты инстинктивно понимаешь, что она устала. Стресс лишает нас сил и красоты, приводя к тому, что мышцы в постоянном напряжении. А это в свою очередь отражается на осанке. Ты уже не покачиваешь сексуально бедрами, сутулишься, из-за чего не видно груди. Жесты становятся неловкими и неестественными. Одним словом, ты теряешь чувственность.

Ты заметила, что из отпуска всегда возвращаешься похорошевшей? Твое лицо, до этого бывшее маской со сжатыми губами и нахмуренными бровями, теперь украшает легкая расслабленная улыбка. Запишись на релаксирующий массаж. Это поможет расслабить мышцы и пополнит запасы энергии! Даже если ты много лет сутулишься, вполне можешь избавиться от этой плохой привычки. Инструктор научит направлять мысли на определенную группу мышц, что поможет вернуть мускулам упругость.

Из-за стресса волосы теряют блеск и эластичность. Их трудно уложить, они быстро жирнеют и выпадают. И в этом нет ничего удивительного, ведь, когда нарушается работа гормональной системы, увеличивается потоотделение. В период стресса кровь плохо подступает к коже головы, потому корни волос недостаточно питаются. А это может привести к выпадению волос. Внимание! Неправда, что под влиянием сильных эмоций за одну ночь можно лишиться всех волос. А вот длительный стресс, конечно же, может значительно проредить волосы. Но только если есть генетическая склонность к облысению.

Если тебе кажется, что волос выпадает больше, чем обычно, задумайся, не перестала ли ты правильно питаться под влиянием эмоций. Нехватка микро- и макроэлементов всегда действует отрицательно. Можешь принимать витамины. Хорошо питайся и высыпайся. Упорядоченная жизнь благоприятно повлияет на гормональную систему. Обычно головную боль мы объясняем себе скачками давления, общей усталостью или разовым недосыпом. Но это не обязательно будет истинной причиной. Так наш организм может реагировать на стресс. Когда мы не позволяем себе ощущать злость или жалость, подавляя их, организм старается как-то снять накопившееся в нем напряжение позже.

Когда мы много работаем или прокручиваем в памяти какие-то сложные эмоциональные моменты, например, развод, почему-то легче подхватить инфекцию. Не удивляйся: под влиянием стресса и усталости снижается иммунитет. Припухшие глаза, красный нос - их не скроют самые лучшие тональные основы и корректоры. Чтобы не заболеть, разумно проконсультироваться с врачом, который выпишет средства, укрепляющие иммунитет. Можешь обратиться к гомеопату!

Стресс делает наш голос другим. Мы начинаем сутулиться, что приводит к изменениям в дыхании. В результате голос становится слабым и приглушенным. Мы не можем даже смеяться искренне! Из уст вырывается только писк. А ведь естественная улыбка так украшает лицо, а глубокий «вокал» делает нас красивее. Для восстановления правильного дыхания расслабь тело и особенно шею, держись прямо, слегка подняв голову вверх. Следующий шаг - сделай несколько глубоких вдохов, чтобы набрать побольше воздуха. Старайся все время держаться расслабленно.

Часто, находясь в состоянии стресса, мы принимаемся судорожно есть. Но «заедание» негативных эмоций снижает беспокойство только на короткое время. В результате мы полнеем и впадаем в депрессию из-за очередного килограмма. Кроме этого, объедание, а потом резкое похудение очень вредны для нашего организма и значительно ухудшают состояние кожи и волос. Поищи приятные для тебя способы снятия стресса. Не мучай себя «модными» занятиями, которые тебе не по душе. Прекрасная идея - вернуться к тому, что ты любишь/любила (рисование, танцы и т. д.).