Як полегшити свій стан при клімаксі
Менопауза, або клімактеричний період, - це процес, який займає приблизно 10 років життя: у більшості жінок він починається приблизно в 45 років і завершується до 55 років. Зазвичай іменований клімаксом, цей етап життя закінчується останньою менструацією і знаменується більш-менш вираженими ознаками припинення дітородної функції у жінок. У цей період відбуваються суттєві зміни у виробництві статевих гормонів: припиняється ріст яйцеклітин в яєчниках, які виробляють менше естрогену і зовсім перестають виробляти прогестерон.
Естрогени при менопаузі
Зниження виробництва естрогену в період менопаузи пов`язано з тим, що естроген більше не потрібен для підготовки матки до вагітності. У міру зниження рівня естрогену менструації стають все менш рясними і все більш нерегулярними, а потім не припиняються зовсім. Багато менструальні цикли проходять без вивільнення яйцеклітин і іменуються.
симптоми менопаузи
Симптоми менопаузи включають в себе припливи, нерегулярність менструацій, сухість піхви, болі в суглобах, безсоння, головні болі і депресію. Найчастіше в таких випадках лікарі прописують замісну гормонотерапію. Більшість жінок мало знають про те, як вони могли б самі собі допомогти справитися з симптомами менопаузи природним шляхом.
Як зменшити припливи при менопаузі?
Інтенсивність припливів можна зменшити прийомом вітаміну Е, вітаміну С. Вітамін Е також допомагає стабілізувати рівень гормонів. Локальне застосування кремів з вітаміном Е, а також натуральних естрогенів кремів в формі допомагає багатьом жінкам впоратися з сухістю піхви, що містять вітаміни А і С плюс цинк, також важливі для підтримки здоров`я вагінальних мембран. Полегшити припливи, головний біль та інші симптоми менопаузи можна, утримуючись від кави і алкоголю.
Комбіновані добавки при менопаузі
Для полегшення клімактеричних симптомів існують комбіновані добавки. Переконайтеся, що вони містять як мінімум наступне 2250 мкг вітаміну А, 10 мкг вітаміну О. 100 мг вітаміну Е, 25 мг вітаміну В 25 мг вітаміну В2, 50 мг вітаміну В3, 50 мг вітаміну В5 (пантотенової кислоти), 50 мг вітаміну В6, 5 мкг вітаміну В2, 50 мкг фолієвої кислоти, 50 мкг біотину, а також екстракти таких лікарських рослин, як дудник або шизандра.
Вітаміни для жінок в період менопаузи У житті жінок, настає момент, коли підходить до завершення її репродуктивний період, тобто яєчники менше виробляють жіночих статевих гормонів, організм жінки входить в новий етап свого розвитку - клімактеричний. Така зміна в організмі в період…
Наступ передчасної менопаузи у жінок Час настання природної менопаузи у жінок - 50 -52 роки. Але через деякі причин, таких як генетична схильність, наявність тих чи інших захворювань, застосування медичних процедур, іноді менопауза настає раніше, до досягнення жінкою 40 років. У такому…
Замісна гормональна терапія для полегшення менопаузи При лікуванні симптомів менопаузи у жінок сьогодні все частіше використовують замісну гормональну терапію. І якщо всього два десятиліття тому лікарі сперечалися про необхідність застосування гормонів при природному віковому стані, то в наші дні…
Настання менопаузи в організмі жінки Надлишок солі затримує в організмі воду. Просто прибрати зі столу сільничку мало. Ми радимо жінкам відмовитися від їжі на винос, солоних закусок і напівфабрикатів, а при готуванні використовувати замість солі часник і рослинні приправи. Поговоримо…
Харчування під час менопаузи жінки Період, що передує клімаксу, можна зіставити з раннім і осіннім сезоном. Начебто нічого не змінилося, сонце світить і ще гріє, але ночі вже холодні. Птахи оживляють природу своїм щебетанням, але вже збираються на південь. Так і в жіночому організмі…
Настання менопаузи: новий етап в житті Менопаузою називають припинення менструацій. Зазвичай це відбувається між 45 і 55 роками, в залежності від індивідуальних особливостей організму. настання менопаузи є результатом складного процесу в організмі, обумовленого згасанням функції…
Вітамін е при плануванні вагітності Всі ми знаємо, що до вагітності необхідно підготувати свій організм, не завжди, звичайно, виходить, оскільки вагітність може застати зненацька.Планування вагітності полягає у відмові від шкідливих звичок, стабілізації гормонального фону, заповненні…