Періоди менопаузи (клімаксу) у жінки

Рано чи пізно кожна жінка вступає в пору менопаузи (клімаксу). Це трапляється з кожною з нас, тому переживати з цього приводу не варто. Адже слово клімакс в перекладі з грецької мови означає ступінь. Ось і ставитися до цього періоду слід як до чергової сходинці в життя. Не потрібно боятися вступити на неї, а краще заздалегідь підготуватися до цього переходу до нового тимчасового етапу в житті. Якщо заздалегідь дізнатися, що являє собою клімакс, як він впливає на жіночий організм, як полегшити його симптоми - новий життєвий етап почнеться легко і спокійно.

Період менопаузи (клімаксу) у жінок - природний процес, який умовно можна розділити на два етапи:

Предменопауза (перехід до клімаксу)

У цей період з`являються перші ознаки наступаючого клімаксу і тривають вони до останньої менструації. У період передменопаузи поступово знижується вироблення гормонів - естрогену, прогестерону, тестостерону.

У зв`язку з цим жінка періодично відчуває приплив крові до обличчя, коли раптово стає жарко, підвищується пітливість, підвищується тиск, пульс. Вночі часто турбує безсоння, а вдень стають дуже помітними перепади настрою. Цей період також характеризується порушеннями менструального циклу.
Коли менструації наступають нерегулярно і стають то мізерними, то рясними.

Цей період зазвичай триває кілька років і часто без дуже помітною симптоматики. Але у деяких жінок передменопауза може тривати до 6 років і супроводжується вираженою симптоматикою.

менопауза

Менопаузою називається період, що починається з останньої самостійної менструацією. Дата її настання встановлюється ретроспективно - після 1 року відсутності менструації. Період менопаузи у жінок настає приблизно між 45 і 55 роками. Але це не обов`язково. Взагалі, середнім віком настання цього етапу вважається приблизно 50 років. Але існує рання менопауза - 40-44 років, а також передчасна, коли менструації припиняються в 36-39 років.

Симптоми настання клімаксу

Безумовно, настання клімаксу складний етап життя жінки, тому що являє собою серйозну гормональну перебудову всього організму. Все це супроводжується певними симптомами. Іноді вони присутні всі разом, іноді окремо, але завжди індивідуальні для кожної з нас.

Зокрема для періоду передменопаузи і ранніх проявів клімаксу характерні, як ми вже знаємо, приливи жару, підвищена пітливість, різкі перепади настрою, безсоння, плаксивість, часті депресії, невпевненість в собі. Нерідко спостерігається надмірна агресивність, дратівливість, що змінюються депресивними проявами, втратою інтересу до своїх звичних занять. Все це може здорово зіпсувати відносини з близькими, друзями.

Поступово до психологічних симптомів приєднуються і фізіологічні: Виникають проблеми з сечовипусканням, з`являються часті головні, серцеві болі, спостерігається сухість піхви, знижується сексуальний потяг. Все це не найкращим чином відбивається на сексуальних відносинах.

Так як в період менопаузи знижується вироблення гормону естрогену, дуже важливого для жіночого організму, це позначається на жіночому здоров`ї. Гормон естроген бере участь у великій кількості найважливіших фізіологічних процесів, що відбуваються в організмі. Тому дефіцит естрогену тут же позначається на стані нервової, серцево-судинної системи. Його нестача позначається на стані печінки, сечового міхура і, звичайно ж, стан шкіри. Її пружність знижується, з`являються складки і зморшки.

Саме в цей період підвищується ризик розвитку остеопорозу, атеросклерозу, а також ішемічної хвороби серця. Крім того, спостерігається порушення обміну речовин. Це зазвичай стає причиною зайвої ваги.

Як собі допомогти?

Оскільки клімакс це природний етап в житті, його неможливо запобігти або зупинити. Час не зупиниш. Але в силах кожної жінки допомогти собі його пережити якомога легше.

Для цього потрібно не лінуватися, а зміцнювати власне здоров`я. Дуже важливо в цей період правильно харчуватися, знижуючи кількість м`ясних продуктів і збільшуючи вживання овочів і фруктів.

Слідкуйте за власною вагою. Якщо є зайві кілограми, поступово позбавляйтеся від них за допомогою організації правильного харчування і фізичних навантажень. Крім того, посильні заняття спортом допоможуть вам тримати свої м`язи в тонусі і виглядати молодше.

За допомогою правильної організації харчування та занять спортом ви знизите ризик розвитку остеопорозу та серцево-судинних захворювань. Ну а крім усього іншого, відомо, що спортивні вправи вивільняють гормони задоволення, що допоможе вам перебувати в гарному настрої. Більше гуляйте, займайтеся своєю улюбленою справою і не відмовляйтеся від зустрічей з друзями.

Медична допомога

Сучасна медицина рекомендує в період менопаузи приймати натуральні препарати, які містять природні фітоестрогени, наприклад - препарат клімактоплан. За свідченнями може проводитися посилена гормональна терапія.

Для зниження ризику розвитку остеопорозу рекомендується приймати препарати кальцію (за призначенням лікаря), збільшити в раціоні кількість продуктів, багатих кальцієм і вітаміном D.

Період клімаксу і менопаузи у жінок супроводжується неприємними симптомами, зокрема, безсонням, дратівливістю. Для їх усунення приймають седативні препарати, наприклад, валеріану з бромидами, тріфтазін, френолон і т.д. За рекомендацією лікаря можна приймати спеціальні гормональні препарати. Але їх призначають індивідуально і тільки після проведеного медичного обстеження. Будьте здорові!

Увага, тільки СЬОГОДНІ!